Die einfachste Änderung, die Sie an Ihrem Fitnessplan vornehmen können, wenn Sie von zu Hause aus trainieren, ist, Ihren Tag mit etwas Cardiotraining zu beginnen. Um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, machen Sie es vor dem Frühstück.
Du möchtest regelmäßiger trainieren, hast aber keine Lust auf eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft oder teure Fitnesskurse? Dann gibt es keine Ausreden mehr! Mit diesen Heimtrainingsgeräten und den besten Workout-Tools kannst du dich auch ohne Fitnessstudio-Mitgliedschaft richtig auspowern.
Training ist gut für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Mit den besten Heimfitnessgeräten können Sie aktiv und gesund bleiben, ohne Ihr Haus verlassen zu müssen. Die Anschaffung der besten Heimfitnessgeräte für Ihr Zimmer ist eine einfache und bequeme Alternative.
Das Gute daran ist, dass es nicht teuer sein muss. Obwohl der Aufbau eines Heim-Fitnessstudios schwierig erscheinen mag, ist es mit kleinem Budget durchaus machbar. Sie benötigen außerdem nicht viel Platz. Konzentrieren Sie sich auf wenige notwendige, aber kostengünstige Dinge. So brauchen Sie wenig Platz und können trotzdem trainieren.
Trainingsgeräte für das Home Gym
Ein eigenes Fitnessstudio zu Hause ist praktisch und entspannend. Viele Fitnessbegeisterte träumen davon. Die Einrichtung eines eigenen Fitnessstudios hingegen kann eine Herausforderung sein, ist aber machbar.
Es gibt zahlreiche Entscheidungen zu treffen und Faktoren zu berücksichtigen. Trainingsart, Größe, Kosten und Wartungsempfehlungen sind wichtige Faktoren bei der Auswahl des besten Heimtrainingsgeräts.
Zu berücksichtigende Faktoren
Trainingsart
Wenn Sie Cardio mögen, eignen sich ein Heimtrainer oder ein Laufband hervorragend für Ihr Heimtraining. Kurzhanteln und Kugelhanteln gehören zu den beliebtesten Krafttrainingsgeräten im Heim-Fitnessstudio. Ein Rudergerät oder ein Crosstrainer trainieren verschiedene Muskelgruppen und erhöhen Ihre Herzfrequenz bei Ganzkörperübungen.
Größe
Sie sollten auch die Größe berücksichtigen, da Sie möglicherweise nicht viel Platz für Heimfitnessgeräte haben. Überlegen Sie, ob Sie die Geräte zusammenklappen und verstauen können. Widerstandsbänder und Bauchtrainer sind zwei kompakte und tragbare Geräte. Bedenken Sie, dass Sie bei wenig Platz kleinere Heimfitnessgeräte benötigen.
Wartung
Für die meisten Fitnessgeräte ist regelmäßige Wartung erforderlich. Die Wartung ist meist einfacher als gedacht. Informieren Sie sich vor dem Kauf über die Wartungsanforderungen. Außerdem müssen die Geräte regelmäßig gereinigt werden.
Kosten
Schließlich sind die Kosten für Heimfitnessgeräte ein wichtiger Faktor. Glücklicherweise gibt es mehr Optionen, egal ob Sie ein begrenztes Budget haben oder sich etwas leisten können. Es gibt kostengünstige Trainingsgeräte, die für eine Vielzahl von Aktivitäten eingesetzt werden können.
Wenn Sie Ihre eigene Ausrüstung erwerben oder herstellen können, können Sie mit Ganzkörpertrainingsgeräten zu Hause Ihre Fitnessziele erreichen, ohne regelmäßig in ein öffentliches Fitnessstudio gehen zu müssen. Sie haben die Möglichkeit, die Ausrüstung zu kaufen oder selbst zu bauen. Beides ist effektiv.
Heim-Fitnessgeräte
Die besten Heim-Fitnessgeräte zum Abnehmen
Welches Heim-Fitnessgerät eignet sich am besten zum Abnehmen? Wenn Sie abnehmen möchten, suchen Sie nach Trainingsgeräten, die die meisten Kalorien verbrennen, und finden Sie heraus, welche Muskeln sie trainieren. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl der besten Trainingsgeräte für Ihr Heim-Fitnessstudio die Art des Cardio-Trainings, das Sie planen.
Tretmühle
Laufbänder gehören zu den effektivsten Strategien zum Abnehmen. Sie trainieren verschiedene Muskeln, darunter Gesäß, Oberschenkel, Quadrizeps, Rumpf und Waden. Das XTERRA Fitness TR150 Klapp-Laufband in Schwarz ist eine fantastische Option, da es günstig und faltbar ist. Ideal für das Home-Fitnessstudio.
Heimtrainer
Für aerobe Aktivitäten ist ein Heimtrainer eines der effektivsten Fitnessgeräte für zu Hause. Er ist auch eines der effektivsten Geräte zum Abnehmen und trainiert vor allem die Beine. Das Sunny Gesundheits- und Fitnessrad ist eines der besten Heimtrainer für zu Hause.
Rudergerät
Das Rudergerät ist eines der besten Trainingsgeräte, um alle Körperbereiche zu stimulieren. Die Oberschenkel-, Bein- und Oberkörpermuskulatur steht dabei im Mittelpunkt. Das Concept 2D Rudergerät ist eine hervorragende Möglichkeit, Ihr Heimtraining zu optimieren.
Mini-Stepper
Ein Stepper ist ein hervorragendes Heimfitnessgerät, um die Beine zu straffen und Kalorien zu verbrennen. Er zählt zu den effizientesten Cardiogeräten zum Abnehmen zu Hause. Der Mini-Stepper von Nordic Lifting ist mit Widerstandsbändern und einem integrierten Tracking-Monitor ausgestattet, der Sie bei Ihrem Heimtraining unterstützt.
Schaumstoffrolle
Eine Schaumstoffrolle ist das nächstbeste Trainingsgerät für Ihr Heim-Fitnessstudio. Sie ist sehr effektiv und hilft beim Abnehmen, indem man sich einfach darauf legt. Nordic Lifting bietet die beste Schaumstoffrolle für zu Hause an. Sie ist die ideale Lösung für verspannte Muskeln und Tiefengewebsmassage.
Andere beste Heimtrainingsgeräte für kleine Räume
Es gibt auch spezielle Geräte, die für beide Geschlechter geeignet sind. Im Allgemeinen gehören Hanteln, Yogamatten, Widerstandsbänder, Heimtrainer und Hantelbänke zu den Heimfitnessgeräten für Männer und Frauen.
Hanteln
Hanteln gehören zu den einfachsten und kleinsten Trainingsgeräten überhaupt und sind in verschiedenen Größen und Gewichten erhältlich. Sie eignen sich hervorragend zur Stärkung von Schultern, Armen, Bizeps und Trizeps. Die NordicTrack Pick-a-Weight Adjustable Dumbbells verfügen über einen einfach einstellbaren Gewichtswahlmechanismus, mit dem Sie das ideale Gewicht für Ihr Training auswählen können.
Widerstandsbänder
Wünschen Sie sich einen runderen Hintern? Dann sollten Sie eines der Bänder in Mark Bells Sling Shot Hip Circle Sport einlegen. Packen Sie es bei Kniebeugen, Brücken oder Bandwalks um Ihre Quadrizeps, Knöchel oder Knie, um Ihre Gesäßmuskulatur zu aktivieren.
Gewichtsarmbänder
Tone-y-Bands beweisen, dass man mit etwas Gewicht viel erreichen kann. Tone-y-Bänder wiegen zwischen 0,5 und 1 Pfund und bieten mit ihren farbenfrohen Handgelenkbändern etwas mehr Widerstand beim Routinetraining.
TRX-Bänder
An einer festen Wand oder Tür befestigt, verwandelt sich das TRX Home2 System in ein Ganzkörpertrainingssystem, das Ihnen hilft, Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Ihre Haltung und Ausrichtung zu verbessern. Durch die Anpassung Ihres Körperwinkels können Sie die Intensität anpassen.
Gewichtetes Springseil
Einer Studie zufolge ist ein 10-minütiges Seilspringen mit einem 30-minütigen Joggen vergleichbar. Das verstellbare, gewichtete Springseil von WOD Nation verfügt über abnehmbare 1-Pfund-Gewichte in den Griffen.
Slam Ball
Ein Wall Ball oder Slam Ball ist ein unverzichtbares Allround-Trainingsgerät, das gehoben, geworfen oder geschlagen werden kann, um Kraft und Kondition zu verbessern. Der Nordic Lifting Slam Ball ist eine gute Wahl für Ihr Cardio-, Core- und Fitnesstraining.
Kugelhantel
Jedermanns Lieblingsübung sind Kettlebells. Sie werden für Rumpf-, Kraft- und Aerobic-Übungen eingesetzt. Eine Kettlebell ermöglicht eine breite Palette an Kraftübungen auf kleinem Raum, von einbeinigem Kreuzheben bis hin zu Schwungübungen. Die Nordic Lifting Kettlebell ist ein unverzichtbares Heimtrainingsgerät für Ihr Cardio- und Krafttraining.
Balance Ball
Der Gaiam Total Body Balance Ball trainiert Ihre Rumpfmuskulatur und fördert gleichzeitig Ihre Haltung. Er eignet sich außerdem hervorragend zum Dehnen.
Übungswürfel
Der FitLid-Übungswürfel, der Aktivitäten (wie Liegestütze und Ausfallschritte) sowie Wiederholungs- und Zeitzuteilungen enthält, hilft Ihnen dabei, die Dinge unterhaltsam und frisch zu halten.
Trainingsbank
Auch nach dreißig Jahren ist die Step High Step Aerobic-Plattform unübertroffen. Warum? Weil sie für aerobes und explosives Training, für Fortschritte, zur Verbesserung der Bewegungsabläufe oder einfach als zuverlässige Bank verwendet werden kann.
Yogamatte
Eine gepolsterte Matte, wie beispielsweise die Sugarmat Dreamcatcher, ist unerlässlich, um eine Yoga-Sequenz durchzuführen oder sich nach einem anstrengenden Training einfach nur zu dehnen.
Yoga Block
Der Manduka Yogablock aus recyceltem Schaumstoff hilft dir nicht nur, bestimmte Yoga-Posen zu perfektionieren, indem er deinen Körper in optimaler Ausrichtung hält, sondern kann auch als kleines Muskeltrainingsgerät verwendet werden. Lege ihn zwischen deine Oberschenkel, während du vom herabschauenden Hund zum aufschauenden Hund wechselst, für eine stärkere Stimulation der Bauchmuskulatur.
Yogagurt
Mehrere Hand- und Fußgriffe entlang des 2,13 m langen Gaiam Restore Multi-Grip Stretch Strap ermöglichen eine enorme Dehnung nach dem Training, unabhängig von Ihrem Flexibilitätsgrad.
Yoga Ball
Der Yogaball ist ein weit verbreitetes und häufig verwendetes Trainingsgerät. Er wird hauptsächlich für das Rumpf- und Krafttraining eingesetzt, was die gängigsten Methoden zur Steigerung der Kalorienverbrennung sind.
Turnringe
Turnringe gehören zu den effektivsten Heimtrainingsgeräten. Sie benötigen einen geeigneten Platz, um sie zu befestigen. Jeder Ort mit einem soliden Fundament ist ausreichend. Wenn Sie die besten Turnringe und -gurte suchen, sind die von Nordic Lifting von hervorragender Qualität.
DIY-Trainingsgeräte für Zuhause
Während einige von uns noch sicher draußen Sport treiben können – das heißt, wir können beim Spazierengehen, Laufen oder Radfahren die Abstandsregeln einhalten – leben viele von uns an Orten, wo Menschenmassen Cardiotraining im Freien unmöglich machen. Andere wiederum können zwar sicher nach draußen gehen, aber solche Aktivitäten sind nicht ihr Ding.
Infolgedessen sind Wohnzimmer (oder Schlafzimmer, Keller oder ein kleiner offener Raum in der Wohnung) für viele Menschen zu temporären Trainingsorten und Heim-Fitnessstudios geworden. Und wenn das auf dich zutrifft, hast du wahrscheinlich nicht viel Spielraum zum Experimentieren.
Wenn Sie in Heimfitnessgeräte investieren möchten, sich aber die teureren Optionen nicht leisten können, können Sie versuchen, Ihre eigenen Geräte herzustellen. Dies sind die besten Möglichkeiten, Geld zu sparen und später neue Geräte zu kaufen.
Ein altes, ungenutztes Fahrrad in ein Standfahrrad umzubauen, ist eines der günstigsten Trainingsgeräte für zu Hause. Sie können auch selbst Hanteln aus alten PVC-Rohren herstellen und etwas Sand oder Erde hineingeben, um das Gewicht zu erhöhen.
Du kannst leere Limonadenflaschen für deine DIY-Hanteln verwenden. Für zusätzliches Gewicht füllst du zwei leere Flaschen mit Wasser. Leere Basketbälle eignen sich ebenfalls gut für die Herstellung eigener Slambälle. Fülle sie einfach mit ausreichend Sand und schon kann es losgehen.
Das Fazit
Da viele Fitnessstudios aufgrund der Pandemie noch geschlossen sind, ist es wichtig, die besten Heimtrainingsgeräte für Ihre Region zu finden. Geräte, mit denen Sie sich zu Hause bewegen und trainieren können, ohne Ihre Fitnessziele zu verfehlen.
Mit den richtigen Heimtrainingsgeräten erreichen Sie Ihre persönlichen Fitnessziele am schnellsten. Welches Heimtrainingsgerät ist das beste? Die Antwort hängt von Ihren Bedürfnissen und Vorlieben ab. Überlegen Sie, welche Art von Training Sie durchführen möchten. So finden Sie das beste und günstigste Heimtrainingsgerät für sich.
Von: NORDIC LIFTING
Veröffentlichungszeit: 17. Juni 2022