Den enkleste ændring, du kan foretage i din fitnessplan, når du arbejder hjemmefra, er at starte din dag med noget cardio.For at øge dit stofskifte, gør det før morgenmaden.
Vil du gerne træne oftere, men vil du ikke betale for et medlemskab af fitnesscenter eller dyre boutique-fitnesstimer?Der vil ikke være flere undskyldninger!Disse hjemmeøvelser og bedste træningsredskaber giver dig mulighed for at svede det uden behov for et fitnessmedlemskab.
Træning er gavnligt for din mentale og fysiske sundhed.Du kan forblive aktiv og sund uden nogensinde at forlade dit hus med det bedste træningsudstyr til hjemmet.At få det bedste hjemmegymnastikudstyr til dit værelse er et enkelt og bekvemt alternativ.
En god ting ved dette er, at det ikke behøver at være dyrt.Selvom det kan synes at være en vanskelig opgave at konstruere et hjemmegymnastik, er det fuldt ud gennemførligt på et budget.Du kræver heller ikke meget plads.Koncentrer dig om nogle få nødvendige, men billige varer.Få et lille fodaftryk, mens du stadig får din træning ind.
Træningsudstyr til hjemmegymnastiksalen
At have et træningscenter til hjemmet er praktisk og afslappende, og mange fitnessentusiaster drømmer om at have et.Det kan på den anden side være udfordrende, men opnåeligt at etablere et hjemmegymnastiksalen.
Der er mange beslutninger, der skal træffes, og faktorer, der skal tages i betragtning.Typen af træning, størrelse, omkostninger og vedligeholdelsesanbefalinger er alle vigtige faktorer at overveje, når du vælger det bedste træningsudstyr til hjemmet.
Faktorer at overveje
Træningstype
Hvis du kan lide cardio, kan en motionscykel eller et løbebånd være fremragende hjemmetræningsudstyr.Håndvægte og kettlebells er to af de mest populære styrketræningsredskaber i hjemmegymnastiksalen.En romaskine eller en ellipsemaskine retter sig mod forskellige muskelgrupper og hæver din puls til helkropsøvelser.
Størrelse
Du bør også overveje størrelsen, da du måske ikke har meget plads til hjemmegymnastikudstyr.Overvej folde- og opbevaringsmaskiner.Modstandsbånd og ab-ruller er to kompakte og bærbare enheder.Husk, at du skal bruge mindre hjemmegymnastikudstyr, hvis du har en lille plads.
Vedligeholdelse
Regelmæssig vedligeholdelse er nødvendig for størstedelen af fitnessudstyr.Det meste af dette udstyr er lettere at vedligeholde end forventet;bare sørg for, at du forstår vedligeholdelseskravene, før du køber noget af det.De skal også rengøres regelmæssigt.
Koste
Endelig er prisen på hjemmegymnastikudstyr en vigtig faktor at overveje.Heldigvis, uanset om du har et begrænset budget eller har råd til at betale, er der flere muligheder tilgængelige.Der er billige stykker træningsudstyr, som kan bruges til en række aktiviteter.
Din evne til at erhverve eller skabe dit eget udstyr vil gøre dig i stand til at udføre træningsudstyr til hele kroppen for at nå dine fitnessmål uden at skulle gå til et offentligt fitnesscenter i ny og næ.Du har mulighed for at købe udstyret eller lave noget gør-det-selv-arbejde.I begge tilfælde er begge effektive.
Hjemmegymnastikudstyr
Det bedste hjemmegymnastikudstyr til vægttab
Hvilket hjemmegymnastikudstyr er bedst til vægttab?Hvis du vil reducere vægten, skal du kigge efter træningsmaskiner, der forbrænder flest kalorier, og finde ud af, hvilke muskler de arbejder.Overvej hvilken type cardio du planlægger at lave, mens du vælger de bedste træningsmaskiner til dit hjemmegymnastik.
Løbebånd
Brugen af løbebånd er en af de mest effektive strategier til at tabe sig.Et løbebånd arbejder på en række forskellige muskler i din krop, herunder dine glutes, baglår, quadriceps, core og lægge.XTERRA Fitness TR150 foldeløbebånd i sort er en fantastisk mulighed, fordi det er billigt og foldbart.Det gør den ideel til hjemmegymnastik.
Træningscykel
Til aerobe aktiviteter er en motionscykel et af de mest effektive stykker hjemmegymnastikudstyr.En motionscykel er et af de mest effektive stykker vægttabsudstyr og træner for det meste dine ben.Sunny helse- og fitnesscyklen er en af de bedste motionscykler, du kan prøve derhjemme.
Ro-maskine
Romaskinen er et af de bedste træningsredskaber til at stimulere alle områder af din krop.Hamstrings, ben og overkropsmuskler er det primære fokus.Concept 2D romaskine er en fremragende måde at tilbringe tid i dit hjemmegymnastiktræning.
Mini stepper
En stepper er et fremragende stykke træningsudstyr til hjemmet til toning og forbrænding af kalorier i dine ben.De er et af de mest effektive stykker cardio-udstyr til vægttab derhjemme.Mini Stepper fra Nordic Lifting kommer med modstandsbånd og en indbygget sporingsmonitor til at hjælpe dig med dit træningspas i hjemmet.
Foam Roller
En foam roller er det næstbedste træningsudstyr til dit hjemmegymnastik.Det er ret effektivt og hjælper med vægttab ved blot at lægge sig ned på det.Nordic Lifting har det bedste tilbud på en foam roller, som er en ideel hjemmeløsning til stive muskler og dybdegående vævsmassage.
Andet bedste hjemmetræningsudstyr til små rum
Der er også specifikt udstyr, der passer til begge køn.Generelt er håndvægte, yogamåtter, modstandsbånd, motionscykler og vægtbænke noget af hjemmegymnastikudstyret til mænd og kvinder.
Håndvægte
Håndvægte er et af de enkleste og mindste stykker træningsudstyr, der findes og kommer i en række forskellige størrelser og vægte.De er gode til at styrke skuldre, arme, biceps og triceps.NordicTrack Pick-a-Weight justerbare håndvægte har en let-justerbar vægtudvælgelsesmekanisme, der giver dig mulighed for at vælge den ideelle vægt til din træning.
Modstandsbånd
Vil du have en rundere rumpe?Et af båndene skal placeres i Mark Bells Sling Shot Hip Circle Sport.Pak rundt om dine quadriceps, ankler eller knæ under squats, broer eller gåture med bånd for at hjælpe dine glutes med at vågne op.
Vægtede armbånd
Tone-y-Bands er beviset på, at en smule vægt rækker langt.Tone-y-bånd vejer mellem 0,5 og 1 pund, og dette farverige håndledstøj giver lidt mere modstand til en rutinemæssig træning.
TRX bånd
Når TRX Home2-systemet er fastgjort til en solid væg eller dør, forvandles det til et træningssystem for hele kroppen, der hjælper dig med at vokse muskler, mens du forbedrer din holdning og justering.Ved at justere din kropsvinkel kan du justere intensitetsniveauet.
Vægtet hoppereb
Ifølge en undersøgelse kan et 10-minutters hoppereb muligvis sammenlignes med en 30-minutters jog.WOD Nation Justerbare Weighted Jump Rope har aftagelige 1-pund vægte i grebene.
Slam bold
En vægbold, eller slamball, er et stykke essentielt all-around træningsudstyr, der kan løftes, kastes eller smækkes for at forbedre din styrke og kondition.Nordic Lifting slamballen fortjener en god prøve til din cardio-, core- og fitnesstræning.
Kettlebell
Alles yndlingsøvelse er kettlebells.Det bruges til core-, styrke- og aerobe øvelser.En kettlebell giver en bred vifte af styrkebevægelser på lidt plads, fra enkeltbens dødløft til sving.Nordic Lifting kettlebell er et must-try stykke hjemmetræningsudstyr til din cardio- og styrketræning.
Balance bold
Gaiam Total Body Balance Ball tvinger dig til at udvikle dine kernemuskler, mens du udfordrer din kropsholdning.Det er også et fremragende værktøj til at strække.
Øvelsesterninger
FitLid-øvelsesterningerne, som inkluderer aktiviteter (såsom push-ups og udfald), samt rep- og tidsallokeringer, hjælper dig med at holde tingene sjove og friske.
Træningsbænk
Tredive år senere forbliver Step High Step Aerobic Platform uovertruffen.Hvorfor?Fordi du kan bruge den til aerob og eksplosiv træning, fremskridt, gør bevægelser mere tilgængelige eller bare som en pålidelig bænk.
Yoga måtte
En polstret måtte, såsom Sugarmat Dreamcatcher, er essentiel for at gå gennem en yogasekvens eller bare strække ud efter en anstrengende træning.
Yoga blok
Manduka Recycled Foam Yoga Block hjælper dig ikke kun med at perfektionere specifikke yogastillinger ved at holde din krop i optimal justering, men kan også bruges som et lille toningværktøj.Placer den mellem dine lår, mens du går fra nedad hund til opad hund for mere mavestimulering.
Yoga rem
Flere hånd- og fodfæste langs den 7-fods Gaiam Restore Multi-Grip Stretch Strap giver en enorm post-workout stretch uanset dit fleksibilitetsniveau.
Yogabold
Yogabolden er et ret almindeligt og almindeligt brugt stykke træningsudstyr.Det bruges mest til core- og styrketræning, som er de mest almindelige måder at øge kalorieforbrændingen på.
Gymnastik ringe
Gymnastikringe er en af de mest effektive hjemmetræningsmaskiner, der findes.Du skal bruge et sted at reparere dem, men enhver placering med et solidt fundament ville gøre det.Leder du efter de bedste gymnastikringe og stropper, er dem fra Nordic Lifting af fremragende kvalitet.
DIY hjemmetræningsudstyr
Mens nogle af os stadig kan træne sikkert udenfor – det vil sige, vi kan følge sociale afstandsnormer på vores gåture, løbeture eller cykelture – bor mange af os steder, hvor menneskemængder gør udendørs cardio umulig.På den anden side kan nogle mennesker gå udenfor sikkert, men den slags aktiviteter er ikke deres ting.
Som et resultat er deres stuer (eller soveværelser, kældre eller en lille firkant af åben plads i deres lejligheder) blevet til midlertidige træningssteder og hjemmegymnastik for mange enkeltpersoner.Og hvis det beskriver dit scenarie, er chancerne for, at du ikke har meget spillerum til at eksperimentere.
Hvis du ønsker at investere i hjemmefitnessudstyr, men ikke har råd til de dyrere muligheder, kan du prøve at lave dit eget.Disse er de bedste muligheder, mens du sparer penge for at købe dem senere.
At forvandle din gamle og ubrugte cykel til en stationær cykel er et af de billigste stykker hjemmetræningsudstyr, du kan lave og bruge.Du kan også lave nogle hjemmelavede frivægte ved at bruge gamle PVC-rør og lægge lidt sand eller jord indeni for at øge vægten.
Du kan bruge tomme sodavandsflasker til at lave dine DIY håndvægte.For at øge vægten skal du fylde 2 tomme flasker med vand.Tomme basketball er også godt materiale til at lave dine egne slambolde.Bare fyld dem med nok sand, og du er klar til at gå.
Takeaway
Med mange fitnesscentre og fitnesscentre stadig lukket på grund af pandemien, er det afgørende at finde det mest delikate træningsudstyr derhjemme til dit specifikke område.Dem, der kan hjælpe dig med at bevæge dig og træne derhjemme uden at komme bagud med dine fitnessmål.
At have det bedste og korrekte hjemmetræningsudstyr vil være den hurtigste måde at nå dine personlige fitnessmål på ingen tid.Hvilket hjemmegymnastikudstyr er bedst?Svaret vil afhænge af dine behov og præferencer.Overvej hvilken type træning, du vil udføre.På denne måde vil du være i stand til at vurdere det bedste og mest overkommelige hjemmegymnastikudstyr til dig.
Fra: NORDISKE LIFTING
Indlægstid: 17-jun-2022