De eenvoudigste wijziging die u in uw fitnessplan kunt aanbrengen als u thuiswerkt met trainingsapparatuur, is door uw dag te beginnen met wat cardio.Om uw metabolisme te stimuleren, doet u dit vóór het ontbijt.
Wilt u vaker sporten, maar niet betalen voor een lidmaatschap van een sportschool of dure fitnesslessen in boetiekstijl?Er zullen geen excuses meer zijn!Met deze thuisoefeningen en de beste trainingshulpmiddelen kun je zweten zonder dat je een lidmaatschap van een sportschool nodig hebt.
Sporten is gunstig voor je mentale en fysieke gezondheid.Met de beste fitnessapparatuur voor thuis kunt u actief en gezond blijven zonder ooit uw huis te verlaten.Het verkrijgen van de beste thuisgymnastiekapparatuur voor uw kamer is een eenvoudig en handig alternatief.
Het mooie hiervan is dat het niet duur hoeft te zijn.Hoewel het bouwen van een thuisgymnastiek misschien een moeilijke taak lijkt, is het met een beperkt budget volledig haalbaar.Je hebt bovendien niet veel ruimte nodig.Concentreer u op een paar noodzakelijke, maar goedkope goederen.Zorg ervoor dat u een kleine voetafdruk heeft terwijl u nog steeds aan het trainen bent.
Trainingsapparatuur voor de homegym
Het hebben van een thuisgymnastiek is handig en ontspannend en veel fitnessliefhebbers dromen ervan er een te hebben.Het opzetten van een thuisgymnastiek kan daarentegen een uitdaging zijn, maar haalbaar.
Er zijn talloze beslissingen die moeten worden genomen en factoren waarmee rekening moet worden gehouden.Het type training, de grootte, de kosten en de onderhoudsaanbevelingen zijn allemaal belangrijke factoren waarmee u rekening moet houden bij het selecteren van de beste trainingsapparatuur voor thuis.
Factoren om te overwegen
Type training
Als u van cardio houdt, kan een hometrainer of een loopband een uitstekend trainingsapparaat voor thuis zijn.Halters en kettlebells zijn twee van de meest populaire krachttrainingshulpmiddelen in de homegym.Een roeimachine of een elliptische machine richt zich op verschillende spiergroepen en verhoogt uw hartslag voor oefeningen voor het hele lichaam.
Maat
Houd ook rekening met de afmetingen, omdat je misschien niet veel ruimte hebt voor fitnessapparatuur voor thuis.Denk aan vouw- en opbergmachines.Weerstandsbanden en ab-rollers zijn twee compacte en draagbare apparaten.Houd er rekening mee dat je kleinere fitnessapparatuur voor thuis nodig hebt als je een kleine ruimte hebt.
Onderhoud
Voor het merendeel van de fitnessapparatuur is regelmatig onderhoud noodzakelijk.Het grootste deel van deze apparatuur is gemakkelijker te onderhouden dan verwacht;Zorg ervoor dat u de onderhoudsvereisten begrijpt voordat u er iets van aanschaft.Ze moeten ook regelmatig worden schoongemaakt.
Kosten
Ten slotte zijn de kosten van thuisgymnastiekapparatuur een belangrijke factor om te overwegen.Gelukkig zijn er meer opties beschikbaar, of je nu een beperkt budget hebt of het je kunt veroorloven om uit te geven.Er zijn goedkope trainingsapparatuur die voor een scala aan activiteiten kunnen worden gebruikt.
Doordat u uw eigen apparatuur kunt aanschaffen of maken, kunt u thuistrainingsapparatuur voor het hele lichaam gebruiken om uw fitnessdoelen te bereiken zonder dat u zo nu en dan naar een openbare sportschool hoeft te gaan.U heeft de mogelijkheid om de apparatuur aan te schaffen of wat doe-het-zelf-werk te doen.In beide gevallen zijn beide effectief.
Fitnessapparatuur voor thuis
De beste thuisgymnastiekapparatuur voor gewichtsverlies
Welke thuisgymnastiekapparatuur is het beste om af te vallen?Als je wilt afvallen, zoek dan naar trainingsmachines die de meeste calorieën verbranden en zoek uit welke spieren ze werken.Houd rekening met het type cardio dat u van plan bent te doen terwijl u de beste trainingsmachines voor uw thuisgymnastiek kiest.
Loopband
Het gebruik van loopbanden is een van de meest effectieve strategieën om af te vallen.Een loopband traint een verscheidenheid aan spieren in uw lichaam, waaronder uw bilspieren, hamstrings, quadriceps, kern en kuiten.De XTERRA Fitness TR150 opvouwbare loopband in het zwart is een fantastische optie omdat hij goedkoop en opvouwbaar is.Dit maakt hem ideaal voor een homegym.
Sport fiets
Voor aerobe activiteiten is een hometrainer een van de meest effectieve fitnessapparatuur voor thuis.Een hometrainer is een van de meest effectieve apparaten voor gewichtsverlies en traint vooral je benen.De Sunny gezondheids- en fitnessfiets is een van de beste hometrainers die je thuis kunt uitproberen.
Roeimachine
De roeimachine is een van de beste trainingshulpmiddelen om alle delen van uw lichaam te stimuleren.De hamstrings, benen en spieren van het bovenlichaam zijn de primaire focus.De Concept 2D roeitrainer is een uitstekende manier om tijd door te brengen in uw thuisgymnastiektraining.
Mini-stepper
Een stepper is een uitstekend fitnessapparaat voor thuis om uw benen te versterken en calorieën te verbranden.Ze zijn een van de meest efficiënte cardioapparatuur om thuis af te vallen.De Mini Stepper van Nordic Lifting wordt geleverd met weerstandsbanden en een ingebouwde trackingmonitor om u te helpen bij uw trainingen in de thuisgymnastiek.
Schuimroller
Een foamroller is het beste trainingsapparaat voor uw thuisgymnastiek.Het is behoorlijk effectief en helpt bij het afvallen door er simpelweg op te gaan liggen.Nordic Lifting heeft de beste deal voor een schuimroller, een ideale thuisoplossing voor stijve spieren en diepe weefselmassage.
Andere beste thuistrainingsapparatuur voor kleine ruimtes
Er is ook specifieke uitrusting die geschikt is voor beide geslachten.Over het algemeen behoren halters, yogamatten, weerstandsbanden, hometrainers en halterbanken tot de thuisgymnastiekapparatuur voor mannen en vrouwen.
Halters
Halters zijn een van de eenvoudigste en kleinste trainingsapparatuur die verkrijgbaar is en zijn verkrijgbaar in verschillende maten en gewichten.Ze zijn geweldig voor het versterken van de schouders, armen, biceps en triceps.De NordicTrack Pick-a-Weight verstelbare dumbbells hebben een eenvoudig aan te passen gewichtselectiemechanisme waarmee u het ideale gewicht voor uw training kunt selecteren.
Weerstandsbanden
Wil je een rondere romp?Eén van de bands zou geplaatst moeten worden in Mark Bell's Sling Shot Hip Circle Sport.Pak uw quadriceps, enkels of knieën vast tijdens squats, bruggen of bandwandelingen om uw bilspieren te helpen wakker worden.
Verzwaarde armbanden
Tone-y-Bands zijn het bewijs dat een beetje gewicht veel oplevert.Tone-y-banden wegen tussen de 0,5 en 1 pond, en deze kleurrijke polskleding biedt iets meer weerstand tegen een routinematige training.
TRX-banden
Wanneer het TRX Home2-systeem aan een stevige muur of deur wordt bevestigd, verandert het in een trainingssysteem voor het hele lichaam dat u helpt spieren te kweken en tegelijkertijd uw houding en uitlijning te verbeteren.Door uw lichaamshoek aan te passen, kunt u het intensiteitsniveau aanpassen.
Verzwaard springtouw
Volgens één onderzoek kan een touwtjespringen van 10 minuten vergelijkbaar zijn met 30 minuten joggen.Het WOD Nation verstelbare verzwaarde springtouw heeft afneembare gewichten van 1 pond in de handvatten.
Slambal
Een muurbal, of slamball, is een essentieel allround trainingsapparaat dat kan worden opgetild, gegooid of geslagen om uw kracht en conditie te verbeteren.De Nordic Lifting slamball verdient een goede poging voor je cardio-, core- en fitnesstraining.
Kettlebell
De favoriete oefening van iedereen zijn kettlebells.Het wordt gebruikt voor kern-, kracht- en aërobe oefeningen.Een kettlebell biedt een breed scala aan krachtbewegingen in een beetje ruimte, van deadlifts met één been tot schommels.De Nordic Lifting kettlebell is een onmisbaar thuistrainingsapparaat voor uw cardio- en krachttraining.
Evenwichtsbal
De Gaiam Total Body Balance Ball dwingt je om je kernspieren te ontwikkelen terwijl je je houding uitdaagt.Het is ook een uitstekend hulpmiddel bij het stretchen.
Oefening dobbelstenen
De FitLid Exercise Dice, die activiteiten omvat (zoals push-ups en lunges), evenals herhalings- en tijdtoewijzingen, helpt je dingen leuk en fris te houden.
Oefenbank
Dertig jaar later blijft het Step High Step Aerobic Platform ongeëvenaard.Waarom?Je kunt hem namelijk gebruiken voor aerobe en explosieve trainingen, vooruitgang, het toegankelijker maken van bewegingen of gewoon als betrouwbaar bankje.
Yogamat
Een zachte mat, zoals de Sugarmat Dreamcatcher, is essentieel voor het doorlopen van een yogasessie of om gewoon te stretchen na een inspannende training.
Yogablok
Het Manduka Recycled Foam Yoga Block helpt je niet alleen specifieke yogahoudingen te perfectioneren door je lichaam in optimale uitlijning te houden, maar kan ook worden gebruikt als een klein toning-instrument.Plaats hem tussen uw dijen terwijl u van down dog naar up dog gaat voor meer buikstimulatie.
Yogariem
Meerdere hand- en voetsteunen langs de 2,3 meter lange Gaiam Restore Multi-Grip Stretch Strap zorgen voor een enorme stretch na de training, ongeacht uw flexibiliteitsniveau.
Yogabal
De yogabal is een vrij gebruikelijk en veelgebruikt trainingsapparaat.Het wordt meestal gebruikt voor kern- en krachttraining, de meest gebruikelijke manieren om de calorieverbranding te verhogen.
Gymnastiek ringen
Gymnastiekringen zijn een van de meest effectieve thuistrainingsmachines die er zijn.Je hebt een plek nodig om ze te repareren, maar elke locatie met een solide fundering is voldoende.Als je op zoek bent naar de beste gymnastiekringen en -banden, dan zijn die van Nordic Lifting van uitstekende kwaliteit.
DIY-trainingsapparatuur voor thuis
Terwijl sommigen van ons nog steeds veilig buiten kunnen sporten – dat wil zeggen, we kunnen de sociale afstandsnormen volgen tijdens onze wandelingen, hardloopsessies of fietstochten – wonen velen van ons op plaatsen waar de drukte buitencardio onmogelijk maakt.Aan de andere kant kunnen sommige mensen veilig naar buiten, maar dat soort activiteiten zijn niet hun ding.
Als gevolg hiervan zijn hun woonkamers (of slaapkamers, kelders of een klein vierkantje open ruimte in hun flats) voor veel mensen tijdelijke trainingslocaties en thuisgymnastiek geworden.En als dat jouw scenario beschrijft, is de kans groot dat je niet veel speelruimte hebt om te experimenteren.
Als u wilt investeren in fitnessapparatuur voor thuis, maar de duurdere opties niet kunt betalen, kunt u proberen er zelf een te maken.Dit zijn de beste opties terwijl u geld bespaart om ze later te kopen.
Van uw oude en ongebruikte fiets een hometrainer maken is een van de goedkoopste thuistrainingsapparatuur die u kunt maken en gebruiken.Je kunt ook wat zelfgemaakte losse gewichten maken met behulp van oude PVC-buizen en er wat zand of aarde in doen voor extra gewicht.
Je kunt lege frisdrankflessen gebruiken om je doe-het-zelf-halters te maken.Voor extra gewicht moet je 2 lege flessen met water vullen.Lege basketballen zijn ook goed materiaal om zelf slamballen te maken.Vul ze gewoon met voldoende zand en je bent klaar om te gaan.
De afhaalmaaltijd
Nu veel sportscholen en fitnessstudio's nog steeds gesloten zijn vanwege de pandemie, is het van cruciaal belang om de meest delicate trainingsapparatuur voor thuis te vinden voor jouw specifieke regio.Degenen die u kunnen helpen thuis te bewegen en te oefenen zonder achterop te raken met uw fitnessdoelstellingen.
Het hebben van de beste en correcte thuistrainingsapparatuur is de snelste manier om uw persoonlijke fitnessdoelen in een mum van tijd te bereiken.Welke thuisgymnastiekapparatuur is het beste?Het antwoord hangt af van uw behoeften en voorkeuren.Denk na over het soort training dat u gaat uitvoeren.Zo kun je beoordelen wat voor jou de beste en goedkoopste homegymapparatuur is.
Van: NORDIC LIFTING
Posttijd: 17 juni 2022