Déi einfachst Ännerung, déi Dir an Ärem Fitnessplang maache kënnt wann Dir vun doheem Workout-Ausrüstung schafft, ass Ären Dag mat Cardio unzefänken.Fir Ären Metabolismus ze stäerken, maacht et virum Frühstück.
Wëllt Dir méi dacks trainéieren, awer wëllt net fir e Fitnessstudio oder deier Boutique Fitnesscoursen bezuelen?Et gëtt keng Excuse méi!Dës Heemübung a bescht Workout-Tools erlaben Iech et ze schwëtzen ouni de Besoin fir e Fitness-Memberschaft.
Ausüben ass gutt fir Är mental a kierperlech Gesondheet.Dir kënnt aktiv a gesond bleiwen ouni ëmmer Äert Haus ze verloossen mat de beschten Heem Fitness Ausrüstung.Déi bescht Heem Fitnessausrüstung fir Äert Zëmmer ze kréien ass eng einfach a praktesch Alternativ.
Eng gutt Saach iwwer dëst ass datt et net deier muss sinn.Och wann d'Konstruktioun vun engem Heem Fitness als eng schwiereg Aufgab schéngen kann, ass et voll machbar op engem Budget.Dir braucht och net vill Plaz.Konzentréieren op e puer néideg awer bëlleg Wueren.Hutt e klenge Foussofdrock wärend Dir ëmmer nach Ären Training erakënnt.
Workout Ausrüstung fir den Home Gym
En Heem Fitness ze hunn ass praktesch an entspaant a vill Fitnessbegeeschterten dreemen vun engem.En Heem Fitness astellen, op der anerer Säit, kéint Erausfuerderung sinn awer erreechbar.
Et gi vill Entscheedungen ze huelen a Faktoren ze berücksichtegen.D'Aart vum Workout, d'Gréisst, d'Käschte an d'Ënnerhalt Empfehlungen sinn all wichteg Faktoren fir ze berücksichtegen wann Dir déi bescht Heem Workout Ausrüstung auswielen.
Faktoren ze berücksichtegen
Zort Workout
Wann Dir Cardio genéisst, kann en Trainingsrad oder e Laufbahn exzellent Heem Workout Ausrüstung sinn.Hantelen a Kettlebells sinn zwee vun de populäersten Kraafttraining Tools am Heem Fitnessstudio.Eng Ruddermaschinn oder eng elliptesch Maschinn zielt verschidde Muskelgruppen an erhéicht Är Häerzfrequenz fir ganz Kierperübungen.
Gréisst
Dir sollt och d'Gréisst berücksichtegen, well Dir vläicht net vill Plaz fir Heem Fitnessausrüstung hutt.Betruecht ausklappen an stowing Maschinnen.Resistenz Bands an ab Rollers sinn zwee kompakt an portable Apparater.Denkt drun datt Dir méi kleng Heem Fitnessausrüstung braucht wann Dir e klenge Raum hutt.
Ënnerhalt
Regelméisseg Ënnerhalt ass néideg fir déi meescht Fitnessausrüstung.Déi meescht vun dëser Ausrüstung ass méi einfach ze erhalen wéi erwaart;vergewëssert Iech just datt Dir d'Ënnerhaltungsfuerderunge verstitt ier Dir eppes dovunner kaaft.Si mussen och regelméisseg gebotzt ginn.
Käschten
Schlussendlech sinn d'Käschte vun Heem Fitnessausrüstung e wichtege Faktor fir ze berücksichtegen.Glécklecherweis, egal ob Dir op engem limitéierten Budget sidd oder Iech leeschte kënnt ze splurge, et gi méi Optiounen verfügbar.Et gi bëlleg Stéck Workout Ausrüstung déi fir eng Rei vun Aktivitéite benotzt kënne ginn.
Är Fäegkeet fir Äert eegent Ausrüstung ze kréien oder ze kreéieren erlaabt Iech ganz Kierper Heem Workout Ausrüstung ze maachen fir Är Fitnessziler z'erreechen ouni datt Dir all Kéier an en ëffentleche Fitnessstudio muss goen.Dir hutt d'Méiglechkeet d'Ausrüstung ze kafen oder e puer DIY Aarbecht ze maachen.A béide Fäll si béid effektiv.
Home Gym Equipement
Déi bescht Heem Gym Ausrüstung fir Gewiichtsverloscht
Wéi eng Heem Fitness Ausrüstung ass am Beschten fir Gewiichtsverloscht?Wann Dir Gewiicht reduzéiere wëllt, kuckt no Workoutmaschinnen déi déi meeschte Kalorien verbrennen an erausfannen wéi eng Muskelen se schaffen.Bedenkt d'Art vu Cardio déi Dir plangt ze maachen wärend Dir déi bescht Trainingsmaschinne fir Ären Heem Fitness auswielt.
Treadmill
D'Benotzung vun Treadmills ass eng vun den effektivsten Strategien fir Gewiicht ze verléieren.Eng Laufbunn funktionnéiert eng Vielfalt vu Muskelen an Ärem Kierper, dorënner Är Gluten, Hamstrings, Quadriceps, Kär a Kälber.D'XTERRA Fitness TR150 Folding Treadmill am Schwaarz ass eng fantastesch Optioun well et preiswert an ausklappbar ass.Et mécht et ideal fir en Heem Fitnessstudio.
Training Vëlo
Fir aerobic Aktivitéiten, ass en Training Vëlo ee vun den effektivsten Stécker vun doheem Turnstonnen Equipement.En Trainingsrad ass ee vun den effektivsten Ausrüstung fir Gewiichtsverloscht a trainéiert meeschtens Är Been.De Sunny Health and Fitness Vëlo ass ee vun de beschten Trainingsvëloen déi Dir doheem probéieren kënnt.
Rei Maschinn
D'Rudermaschinn ass ee vun de beschten Workout-Tools fir all Beräicher vun Ärem Kierper ze stimuléieren.D'Hamstrings, d'Been an d'Uewerkierpermuskelen sinn de primäre Fokus.D'Concept 2D Ruddermaschinn ass en exzellente Wee fir Zäit an Ärem Heem Fitness Training ze verbréngen.
Mini Stepper
E Stepper ass en exzellent Stéck Heem Fitnessausrüstung fir toning a Kalorien an Äre Been ze verbrennen.Si sinn ee vun den effizientesten Cardio-Ausrüstung fir Gewiichtsverloscht doheem.De Mini Stepper vun Nordic Lifting kënnt mat Resistenzbänner an engem agebaute Tracking Monitor fir Iech mat Ärem Heem Fitness Training ze hëllefen.
Foam Roller
Eng Schaumroller ass déi nächst bescht Trainingsausrüstung fir Äert Heem Fitnessstudio.Et ass zimmlech effektiv an hëlleft mat Gewiichtsverloscht andeems se einfach drop leien.Nordic Lifting huet dee beschten Deal op enger Schaumroller, déi eng ideal Heemléisung fir steif Muskelen an déif Tissuemassage ass.
Aner Bescht Heem Workout Ausrüstung fir kleng Plazen
Et gëtt och spezifesch Ausrüstung passend fir béid Geschlechter.Am Allgemengen, Hantelen, Yoga Matten, Resistenzbänner, Training Vëloen, a Gewiicht Bänke sinn e puer vun der doheem Turnstonnen Equipement fir Männer a Fraen.
Hantelen
Hantelen sinn eng vun den einfachsten a klengste Stéck Trainingsausrüstung verfügbar a kommen a verschiddene Gréissten a Gewiichter.Si si super fir d'Schëlleren, Waffen, Bizeps an Triceps ze stäerken.D'NordicTrack Pick-a-Weight Adjustable Hantelen hunn en einfach ze ajustéieren Gewiicht Selektiounsmechanismus, deen Iech erlaabt den ideale Poundage fir Ären Training ze wielen.
Resistenz Bands
Wëllt Dir eng méi ronn Rump?Eng vun de Bands soll am Mark Bell Sling Shot Hip Circle Sport gesat ginn.Packt ronderëm Är Quadriceps, Knöchel oder Knéien wärend Squats, Brécke oder Bande Spazéieren fir Är Gluten z'erwächen.
Gewiicht Armbands
Tone-y-Bands si Beweis datt e bësse Gewiicht e laange Wee geet.Tone-y Bands weien tëscht 0,5 an 1 Pond, an dës faarweg Handgelenk bitt e bësse méi Resistenz zu engem Routine Workout.
TRX Bands
Wann Dir un enger zolitter Mauer oder Dier befestegt, transforméiert den TRX Home2 System an e Vollkierper Trainingssystem deen Iech hëlleft Muskelen ze wuessen wärend Dir Är Haltung an Ausrichtung verbessert.Andeems Dir Äre Kierperwénkel upasst, kënnt Dir den Niveau vun der Intensitéit upassen.
Gewiicht Sprangseil
Laut enger Studie kann en 10-Minute Sprangseil mat engem 30-Minute Jog vergläichbar sinn.D'WOD Nation Adjustable Weighted Jump Rope huet eraushuelbare 1-Pound Gewiichter an de Grëff.
Slam Ball
E Wandball, oder Slam Ball, ass e Stéck essentiell all-around Workout-Ausrüstung, déi opgehuewe, geworf oder geschloe ka ginn fir Är Kraaft a Konditioun ze verbesseren.Den Nordic Lifting Slam Ball verdéngt e gudde Versuch fir Är Cardio, Core, a Fitness Training.
Kettlebell
Jiddereen seng Liiblingsübung ass Kettlebells.Et gëtt benotzt fir Kär, Kraaft an Aerobic Übungen.Eng Kettlebell bitt eng breet Palette vu Kraaftbewegungen an e bësse Plaz, vun Single-Been Deadlifts bis Schaukelen.D'Nordic Lifting Kettlebell ass e Must-Try Stéck Heem Workout Ausrüstung fir Är Cardio a Kraaft Training.
Balance Ball
De Gaiam Total Body Balance Ball forcéiert Iech Är Kärmuskelen z'entwéckelen, während Dir Är Haltung erausfuerdert.Et ass och en exzellent Tool fir ze strecken.
Übung Wierfel
D'FitLid Exercise Dice, déi Aktivitéiten enthält (wéi Push-ups a Lunge), souwéi Rep an Zäit Allotments, hëlleft Iech Saachen Spaass a frësch ze halen.
Übungsbänk
Drësseg Joer méi spéit bleift d'Step High Step Aerobic Plattform oniwwertraff.Firwat?Well Dir kënnt et fir aeroben an explosive Workouts benotzen, Fortschrëtter, Bewegung méi zougänglech maachen oder just als zouverléisseg Bank.
Yoga Mat
Eng gepolstert Matte, sou wéi den Sugarmat Dreamcatcher, ass essentiell fir duerch eng Yoga Sequenz ze goen oder just no engem ustrengenden Training ze strecken.
Yoga Block
De Manduka Recycled Schaum Yoga Block hëlleft Iech net nëmmen spezifesch Yoga Posen perfekt ze maachen andeems Dir Äre Kierper an enger optimaler Ausrichtung hält, mee kann och als klengt Toning-Tool benotzt ginn.Setzt et tëscht den Oberschenkel wéi Dir vun den Hënn op den Hënn eropgeet fir méi Ab Stimulatioun.
Yoga Band
Multiple Hand- a Fousshalter laanscht de 7-Fouss Gaiam Restore Multi-Grip Stretch Strap bidden en enorme Post-Workout Stretch onofhängeg vun Ärem Flexibilitéitsniveau.
Yoga Ball
De Yoga Ball ass e zimlech allgemeng an allgemeng benotzt Trainingsausrüstung.Et gëtt meeschtens fir Kär- a Kraafttraining benotzt, wat déi meescht üblech Weeër sinn fir Kalorieverbrennung ze erhéijen.
Gymnastik Réng
Gymnastik Réng sinn eng vun den effektivsten Heem Workout Maschinnen verfügbar.Dir braucht eng Plaz fir se ze fixéieren, awer all Plaz mat engem zolitte Fundament géif et maachen.Wann Dir no de beschte gymnasteschen Réng a Gurte sicht, sinn déi vun Nordic Lifting vun exzellenter Qualitéit.
DIY Home Workout Ausrüstung
Wärend e puer vun eis nach ëmmer sécher dobausse kënnen ausüben - dat ass, mir kënne sozial Distanznormen op eise Spazéieren, Lafen oder Vëlosfuerer verfollegen - vill vun eis liewen op Plazen wou d'Leit dobausse Cardio onméiglech maachen.Op der anerer Säit kënnen e puer Leit sécher dobausse goen, awer dës Aarte vun Aktivitéiten sinn net hir Saach.
Als Resultat sinn hir Wunnraim (oder Schlofkummeren, Kelleren oder e klenge Quadrat vun oppenen Plazen an hire Wunnengen) temporär Trainingsplazen an Heem Turnstonnen fir vill Individuen ginn.A wann dat Äre Szenario beschreift, sinn d'Chancen datt Dir net vill Spillraum hutt fir ze experimentéieren.
Wann Dir an Heem Fitnessausrüstung investéiere wëllt, awer déi méi deier Optiounen net leeschte kënnt, kënnt Dir probéieren Är eegen ze maachen.Dëst sinn déi bescht Optiounen wärend Dir Sue spuert fir se spéider ze kafen.
Ären alen an onbenotzten Vëlo an e stationäre Vëlo ze maachen ass ee vun de bëllegst Stécker vun Heem Workout Ausrüstung déi Dir maache kënnt a benotzen.Dir kënnt och e puer hausgemaachte gratis Gewiichter mat der Benotzung vun alen PVC-Päifen maachen an e puer Sand oder Buedem bannen fir zousätzlech Gewiicht setzen.
Dir kënnt eidel Soda Fläschen benotzen fir Är DIY Hantelen ze maachen.Fir zousätzlech Gewiicht, musst Dir 2 eidel Fläschen mat Waasser fëllen.Eidel Basketballer sinn och gutt Material fir Är eege Slambäll ze maachen.Fëllt se just mat genuch Sand an Dir sidd gutt fir ze goen.
Den Takeaway
Mat ville Turnstonnen a Fitnessstudioen nach ëmmer zou wéinst der Pandemie, ass et kritesch déi delikatst Doheem Workout Ausrüstung fir Äert spezifescht Gebitt ze fannen.Déi, déi Iech hëllefe kënnen doheem ze bewegen an ze trainéieren ouni op Är Fitnessziler ze falen.
Déi bescht a korrekt Heem Workout Ausrüstung ze hunn ass de schnellste Wee fir Är perséinlech Fitnessziler a kuerzer Zäit z'erreechen.Wéi eng Heem Fitness Ausrüstung ass am Beschten?D'Äntwert hänkt vun Äre Besoinen a Virléiften of.Bedenkt d'Art vu Workout déi Dir maacht.Op dës Manéier kënnt Dir déi bescht a bezuelbarst Heem Fitness Ausrüstung fir Iech beurteelen.
Vun: NORDIC LIFTING
Post Zäit: Jun-17-2022