ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸੌਖਾ ਬਦਲਾਅ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੁਝ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਬੁਟੀਕ ਫਿਟਨੈਸ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ? ਹੁਣ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗਾ! ਇਹ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਟੂਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਦੀ ਲੋੜ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਣਗੇ।

ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਕਮਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਹਿੰਗਾ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਬਣਾਉਣਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਭਵ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਰ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਪੈਰ ਰੱਖੋ।

ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੇਮੀ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਜਿਮ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਈ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਰਕ ਹਨ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਆਕਾਰ, ਲਾਗਤ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ।

ਵਿਚਾਰਨ ਯੋਗ ਕਾਰਕ

ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਿਸਮ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਡੀਓ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਪਕਰਣ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡੰਬਲ ਅਤੇ ਕੇਟਲਬੈਲ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ-ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਇੱਕ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਅੰਡਾਕਾਰ ਮਸ਼ੀਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।

ਆਕਾਰ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਾਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ। ਫੋਲਡਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟੋਰਿੰਗ ਮਸ਼ੀਨਰੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਐਬ ਰੋਲਰ ਦੋ ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਉਪਕਰਣ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛੋਟੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ।

ਰੱਖ-ਰਖਾਅ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ; ਬਸ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਖਰੀਦਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਫ਼ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲਾਗਤ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬਜਟ ਸੀਮਤ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਖਰਚਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਹੋਰ ਵੀ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਕੀਮਤ ਵਾਲੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਉਪਕਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਾਲੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਏਗੀ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਨਤਕ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਪਕਰਣ ਖਰੀਦਣ ਜਾਂ ਕੁਝ DIY ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਦੋਵਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ।

ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਉਹ ਕਿਹੜੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ।

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ

ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ, ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗਜ਼, ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੈਪਸ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਵੱਛੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕਾਲੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ XTERRA ਫਿਟਨੈਸ TR150 ਫੋਲਡਿੰਗ ਟ੍ਰੈਡਮਿਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਫੋਲਡੇਬਲ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਨੂੰ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ

ਐਰੋਬਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਸੰਨੀ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਫਿਟਨੈਸ ਬਾਈਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਬਾਈਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ

ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ, ਲੱਤਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉੱਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਮੁੱਖ ਫੋਕਸ ਹਨ। ਕਨਸੈਪਟ 2D ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਮਿੰਨੀ ਸਟੈਪਰ

ਸਟੈਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਟੁਕੜਾ ਹੈ। ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਾਰਡੀਓ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਸ਼ਲ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਨੋਰਡਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦਾ ਮਿੰਨੀ ਸਟੈਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਟਰੈਕਿੰਗ ਮਾਨੀਟਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਫੋਮ ਰੋਲਰ

ਫੋਮ ਰੋਲਰ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਲਈ ਅਗਲਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਲੇਟਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਨੋਰਡਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕੋਲ ਫੋਮ ਰੋਲਰ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੌਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਖ਼ਤ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਟਿਸ਼ੂ ਮਾਲਿਸ਼ ਲਈ ਇੱਕ ਆਦਰਸ਼ ਘਰੇਲੂ ਹੱਲ ਹੈ।

ਛੋਟੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ

ਦੋਵਾਂ ਲਿੰਗਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਖਾਸ ਉਪਕਰਣ ਵੀ ਹਨ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡੰਬਲ, ਯੋਗਾ ਮੈਟ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਬੈਂਡ, ਕਸਰਤ ਬਾਈਕ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਬੈਂਚ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਹਨ।

ਡੰਬਲ

ਡੰਬਲ ਉਪਲਬਧ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਕਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਜ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੋਢਿਆਂ, ਬਾਹਾਂ, ਬਾਈਸੈਪਸ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਨੋਰਡਿਕ ਟ੍ਰੈਕ ਪਿਕ-ਏ-ਵੇਟ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਡੰਬਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਸਾਨ-ਵਿਵਸਥਿਤ ਭਾਰ ਚੋਣ ਵਿਧੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਪਾਊਂਡੇਜ ਚੁਣਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

ਰੋਧਕ ਬੈਂਡ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗੋਲ ਰੰਪ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਬੈਂਡਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਾਰਕ ਬੈੱਲ ਦੇ ਸਲਿੰਗ ਸ਼ਾਟ ਹਿੱਪ ਸਰਕਲ ਸਪੋਰਟ ਵਿੱਚ ਲਗਾਇਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਸਕੁਐਟਸ, ਬ੍ਰਿਜ, ਜਾਂ ਬੈਂਡਡ ਵਾਕ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਕਵਾਡ੍ਰਿਸੈਪਸ, ਗਿੱਟਿਆਂ ਜਾਂ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਪੈਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਜਾਗਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕੇ।

ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਬਾਹਾਂ

ਟੋਨ-ਵਾਈ-ਬੈਂਡ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਭਾਰ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਟੋਨ-ਵਾਈ ਬੈਂਡ 0.5 ਤੋਂ 1 ਪੌਂਡ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਰੰਗੀਨ ਗੁੱਟ ਵਾਲਾ ਪਹਿਨਣ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਕਸਰਤ ਲਈ ਥੋੜ੍ਹਾ ਹੋਰ ਵਿਰੋਧ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

TRX ਬੈਂਡ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਠੋਸ ਕੰਧ ਜਾਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ TRX Home2 ਸਿਸਟਮ ਇੱਕ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਟੈਂਡ ਅਤੇ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੋਣ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਤੀਬਰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਰ ਵਾਲੀ ਛਾਲ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 10-ਮਿੰਟ ਦੀ ਛਾਲ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ 30-ਮਿੰਟ ਦੀ ਜਾਗਿੰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। WOD ਨੇਸ਼ਨ ਐਡਜਸਟੇਬਲ ਵੇਟਿਡ ਜੰਪ ਰੱਸੀ ਵਿੱਚ 1-ਪਾਊਂਡ ਵਜ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਵੱਖ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਲੈਮ ਬਾਲ

ਵਾਲ ਬਾਲ, ਜਾਂ ਸਲੈਮ ਬਾਲ, ਜ਼ਰੂਰੀ ਆਲ-ਅਰਾਊਂਡ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੁੱਕਿਆ, ਸੁੱਟਿਆ ਜਾਂ ਸਲੈਮ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਨੋਰਡਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸਲੈਮ ਬਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓ, ਕੋਰ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹੈ।

ਕੇਟਲਬੈਲ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਕੇਟਲਬੈਲ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੋਰ, ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤਾਂ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਕੇਟਲਬੈਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿੰਗਲ-ਲੈੱਗ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਵਿੰਗਾਂ ਤੱਕ। ਨੋਰਡਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਕੇਟਲਬੈਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਦਾ ਇੱਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਟੁਕੜਾ ਹੈ ਜੋ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਬੈਲੇਂਸ ਬਾਲ

ਗੈਮ ਟੋਟਲ ਬਾਡੀ ਬੈਲੇਂਸ ਬਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਸਣ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਵੀ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਡਾਈਸ

ਫਿੱਟਲਿਡ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਡਾਈਸ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਸ਼-ਅੱਪ ਅਤੇ ਲੰਗਜ਼) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਰੈਪ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਅਲਾਟਮੈਂਟ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਬੈਂਚ

ਤੀਹ ਸਾਲ ਬਾਅਦ, ਸਟੈਪ ਹਾਈ ਸਟੈਪ ਐਰੋਬਿਕ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਬੇਮਿਸਾਲ ਬਣਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਕਿਉਂ? ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਐਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਵਿਸਫੋਟਕ ਕਸਰਤਾਂ, ਤਰੱਕੀ, ਹਰਕਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਬਣਾਉਣ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਬੈਂਚ ਵਜੋਂ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯੋਗਾ ਮੈਟ

ਯੋਗਾ ਕ੍ਰਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸਿਰਫ਼ ਖਿੱਚਣ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰਮੈਟ ਡ੍ਰੀਮਕੈਚਰ ਵਰਗੀ ਗੱਦੀ ਵਾਲੀ ਚਟਾਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ

ਮੈਂਡੂਕਾ ਰੀਸਾਈਕਲ ਕੀਤਾ ਫੋਮ ਯੋਗਾ ਬਲਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਛੋਟੇ ਟੋਨਿੰਗ ਟੂਲ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਧੇਰੇ ਐਬ ਉਤੇਜਨਾ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਊਨ ਡੌਗ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਾਲੇ ਡੌਗ ਤੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ।

ਯੋਗਾ ਪੱਟੀ

7-ਫੁੱਟ ਗੈਮ ਰੀਸਟੋਰ ਮਲਟੀ-ਗ੍ਰਿਪ ਸਟ੍ਰੈਚ ਸਟ੍ਰੈਪ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕਈ ਹੱਥ-ਅਤੇ-ਪੈਰ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਟ੍ਰੈਚ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਚਕਤਾ ਪੱਧਰ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ।

ਯੋਗਾ ਬਾਲ

ਯੋਗਾ ਬਾਲ ਇੱਕ ਆਮ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਿਖਲਾਈ ਉਪਕਰਣ ਹੈ। ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੋਰ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਰਿੰਗ

ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਰਿੰਗ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਮਸ਼ੀਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਪਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਨੀਂਹ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਿਮਨਾਸਟਿਕ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਪ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਨੋਰਡਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ ਦੇ ਰਿੰਗ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਗੁਣਵੱਤਾ ਦੇ ਹਨ।

DIY ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਯਾਨੀ ਕਿ, ਅਸੀਂ ਸੈਰ, ਦੌੜ ਜਾਂ ਸਾਈਕਲ ਸਵਾਰੀ 'ਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਭੀੜ ਬਾਹਰੀ ਕਾਰਡੀਓ ਨੂੰ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲਿਵਿੰਗ ਰੂਮ (ਜਾਂ ਬੈੱਡਰੂਮ, ਬੇਸਮੈਂਟ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਲੈਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਵਰਗ) ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਅਸਥਾਈ ਸਿਖਲਾਈ ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜਿੰਮ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੌਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਫਿਟਨੈਸ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਮਹਿੰਗੇ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਆਪਣੀ ਪੁਰਾਣੀ ਅਤੇ ਅਣਵਰਤੀ ਸਾਈਕਲ ਨੂੰ ਸਟੇਸ਼ਨਰੀ ਸਾਈਕਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸਸਤੇ ਉਪਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾ ਅਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੇ ਪੀਵੀਸੀ ਪਾਈਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਕੁਝ ਘਰੇਲੂ ਬਣੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਜ਼ਨ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਈ ਅੰਦਰ ਕੁਝ ਰੇਤ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ DIY ਡੰਬਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਖਾਲੀ ਸੋਡਾ ਬੋਤਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਵਾਧੂ ਭਾਰ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ 2 ਖਾਲੀ ਬੋਤਲਾਂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ। ਖਾਲੀ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਲੈਮ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਸਮੱਗਰੀ ਹਨ। ਬਸ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਰੇਤ ਨਾਲ ਭਰੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ।

ਟੇਕਅਵੇਅ

ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜਿੰਮ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਸਟੂਡੀਓ ਅਜੇ ਵੀ ਬੰਦ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਖਾਸ ਖੇਤਰ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਨਾਜ਼ੁਕ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਪਕਰਣ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਹ ਉਪਕਰਣ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟੀਚਿਆਂ ਤੋਂ ਪਿੱਛੇ ਰਹਿ ਕੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਣ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਹੀ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕਿਹੜਾ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਪਸੰਦਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਿਫਾਇਤੀ ਘਰੇਲੂ ਜਿਮ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ।

ਵੱਲੋਂ: ਨੋਰਡਿਕ ਲਿਫਟਿੰਗ