COVID-19 کان پوءِ طاقت ۽ برداشت ڪيئن حاصل ڪجي

برطانيه، ايسڪس، هارلو، هڪ عورت جو پنهنجي باغ ۾ ٻاهر ورزش ڪرڻ جو بلند نظارو.

عضلات جي مقدار ۽ طاقت کي بحال ڪرڻ، جسماني برداشت، ساهه کڻڻ جي صلاحيت، ذهني وضاحت، جذباتي ڀلائي ۽ روزاني توانائي جي سطح اڳوڻي اسپتال جي مريضن ۽ COVID ڊگهي سفر ڪندڙن لاءِ اهم آهن. هيٺ، ماهر COVID-19 جي بحالي ۾ ڇا شامل آهي ان تي وزن ڪن ٿا.

جامع بحالي جو منصوبو

انفرادي بحالي جون ضرورتون مريض ۽ انهن جي COVID-19 ڪورس جي لحاظ کان مختلف هونديون آهن. اهم صحت جا علائقا جيڪي اڪثر متاثر ٿين ٿا ۽ جن کي حل ڪرڻ گهرجي انهن ۾ شامل آهن:

• طاقت ۽ حرڪت. اسپتال ۾ داخل ٿيڻ ۽ وائرس جو انفيڪشن پاڻ عضلات جي طاقت ۽ ماس کي ختم ڪري سگھي ٿو. اسپتال ۾ يا گهر ۾ بستري جي آرام کان بي حرڪتي کي بتدريج ختم ڪري سگھجي ٿو.
• برداشت. ٿڪاوٽ ڊگهي COVID سان هڪ وڏو مسئلو آهي، جنهن لاءِ محتاط سرگرمي جي رفتار جي ضرورت آهي.
• ساهه کڻڻ. COVID نمونيا جا ڦڦڙن جا اثر برقرار رهي سگهن ٿا. طبي علاج ۽ ريسپيٽري ٿراپي سان ساهه کڻڻ ۾ بهتري اچي سگهي ٿي.
• فنڪشنل فٽنيس. جڏهن روزاني زندگيءَ جون سرگرميون جهڙوڪ گهريلو شيون کڻڻ هاڻي آساني سان نه ڪيون وينديون آهن، ته ڪم بحال ٿي سگهي ٿو.
• ذهني وضاحت/جذباتي توازن. نام نهاد دماغي ڌوڙ ڪم ڪرڻ يا ڌيان ڏيڻ ۾ ڏکيائي پيدا ڪري ٿي، ۽ ان جو اثر حقيقي آهي، خيالي نه. سنگين بيماري، ڊگهي اسپتال ۾ رهڻ ۽ مسلسل صحت جي مسئلن مان گذرڻ پريشان ڪندڙ آهي. علاج مان مدد مدد ڪري ٿي.
• عام صحت. وبا گهڻو ڪري ڪينسر جي سنڀال، ڏندن جي چڪاس يا معمول جي اسڪريننگ جهڙن خدشن کي ڍڪي ڇڏيو، پر مجموعي صحت جي مسئلن تي پڻ ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

طاقت ۽ حرڪت

جڏهن ڪووڊ-19 کان عضلاتي نظام متاثر ٿئي ٿو، ته اهو سڄي جسم ۾ گونجندو آهي. "عضلات هڪ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا،" سوزيٽ پيريرا چوي ٿي، جيڪا هڪ عالمي صحت جي سار سنڀال ڪمپني ايبٽ سان عضلاتي صحت جي محقق آهي. "اهو اسان جي جسم جي وزن جو تقريباً 40 سيڪڙو آهي ۽ هڪ ميٽابولڪ عضوو آهي جيڪو جسم ۾ ٻين عضون ۽ بافتن کي ڪم ڪري ٿو. اهو بيماري جي وقت ۾ نازڪ عضون کي غذائي مواد فراهم ڪري ٿو، ۽ تمام گهڻو نقصان توهان جي صحت کي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو."

بدقسمتي سان، عضلات جي صحت تي ارادي طور تي ڌيان ڏيڻ کان سواءِ، COVID-19 جي مريضن ۾ عضلات جي طاقت ۽ ڪم سخت خراب ٿي سگهي ٿو. "اهو هڪ ڪيچ-22 آهي،" برائن موني چوي ٿي، نيو يارڪ شهر ۾ اسپتال فار اسپيشل سرجري ۾ هڪ فزيڪل ٿراپسٽ. هوءَ وضاحت ڪري ٿي ته حرڪت جي گهٽتائي عضلات جي نقصان کي تمام گهڻو وڌائي ٿي، جڏهن ته توانائي ختم ڪرڻ واري بيماري سان حرڪت ناممڪن محسوس ٿي سگهي ٿي. معاملن کي وڌيڪ خراب ڪرڻ لاءِ، عضلات جي ايٽروفي ٿڪاوٽ وڌائي ٿي، حرڪت کي اڃا به گهٽ ڪري ٿي.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته مريض انتهائي نگہداشت واري يونٽ ۾ داخل ٿيڻ جي پهرين 10 ڏينهن ۾ 30 سيڪڙو تائين عضلاتي وزن وڃائي سگهن ٿا. شڪاگو ۾ رش يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر ۾ ڪووڊ-19 مريضن سان ڪم ڪندڙ فزيڪل ميڊيسن ۽ بحالي جي ماهر ڊاڪٽر سول ايم ابريو-سوسا جو چوڻ آهي ته ڪووڊ-19 جي ڪري اسپتال ۾ داخل مريض عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن لاءِ اسپتال ۾ هوندا آهن، جڏهن ته جيڪي آءِ سي يو ۾ ويندا آهن اهي تقريباً ڏيڍ مهينو اتي گذاريندا آهن.

عضلات جي طاقت کي برقرار رکڻ

بهترين حالتن ۾ به، انهن لاءِ جيڪي مضبوط COVID-19 علامتن جو تجربو ڪري رهيا آهن، اهو ممڪن آهي ته ڪجهه عضلات جو نقصان ٿيندو. تنهن هوندي به، مريض عضلات جي نقصان جي درجي تي تمام گهڻو اثر انداز ٿي سگهن ٿا ۽، معمولي ڪيسن ۾، عضلات جي صحت کي برقرار رکڻ جي قابل ٿي سگهن ٿا، موني چوي ٿو، ٽيم جو ميمبر جنهن اسپتال فار اسپيشل سرجري جي COVID-19 غذائي ۽ جسماني بحالي جي هدايتون ٺاهيون.

اهي حڪمت عمليون بحالي دوران عضلات، طاقت ۽ مجموعي صحت جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:

• جيترو ٿي سگهي هلو.
• مزاحمت شامل ڪريو.
• غذائيت کي ترجيح ڏيو.

جيئن توهان ڪري سگهو ٿا هلو

"جيترو جلدي توهان منتقل ٿيندا، اوترو بهتر،" ابريو-سوسا چوي ٿي، وضاحت ڪندي ته، اسپتال ۾، COVID-19 مريضن سان گڏ هوءَ ڪم ڪري ٿي، انهن کي هفتي ۾ پنج ڏينهن ٽي ڪلاڪ جسماني علاج ڏنو ويندو آهي. "هتي اسپتال ۾، اسان داخلا جي ڏينهن تي به ورزش شروع ڪري رهيا آهيون جيڪڏهن حياتياتي عنصر مستحڪم آهن. جيتوڻيڪ انهن مريضن ۾ جيڪي انٽيوب ٿيل آهن، اسان حرڪت جي غير فعال حد تي ڪم ڪندا آهيون، انهن جي هٿن ۽ پيرن کي مٿي ڪندا آهيون ۽ عضلات کي پوزيشن ڪندا آهيون."

گهر پهچڻ کان پوءِ، موني ماڻهن کي هر 45 منٽن يا ان کان پوءِ اٿڻ ۽ حرڪت ڪرڻ جي صلاح ڏئي ٿو. گھمڻ، روزاني زندگي جا ڪم ڪرڻ جهڙوڪ غسل ۽ ڪپڙا پائڻ، ۽ گڏوگڏ منظم مشقون جهڙوڪ سائيڪل هلائڻ ۽ اسڪواٽس فائديمند آهن.

"ڪنهن به جسماني سرگرمي علامتن ۽ ڪم جي موجوده سطحن تي ٻڌل هجڻ گهرجي،" هوءَ چوي ٿي، وضاحت ڪندي ته مقصد جسم جي عضون کي مشغول ڪرڻ آهي بغير ڪنهن علامت کي وڌائڻ جي. ٿڪاوٽ، ساهه کڻڻ ۾ تڪليف ۽ چڪر اچڻ ورزش بند ڪرڻ جا سڀ سبب آهن.

مزاحمت شامل ڪريو

جڏهن توهان جي بحالي جي معمول ۾ حرڪت کي ضم ڪيو وڃي، مزاحمت تي ٻڌل مشقن کي ترجيح ڏيو جيڪي توهان جي جسم جي سڀ کان وڏي عضلاتي گروپن کي چئلينج ڪن ٿيون، موني سفارش ڪري ٿي. هوءَ چوي ٿي ته هر هفتي ٽي 15 منٽن جي ورزش مڪمل ڪرڻ هڪ بهترين شروعاتي نقطو آهي، ۽ مريض بحالي جي ترقي سان تعدد ۽ مدت وڌائي سگهن ٿا.

ابريو-سوسا چوي ٿي ته، هپس ۽ رانن سان گڏ پٺي ۽ ڪلهن تي خاص ڌيان ڏيو، ڇاڪاڻ ته اهي عضلاتي گروپ COVID-19 جي مريضن ۾ سڀ کان وڌيڪ طاقت وڃائي ڇڏيندا آهن ۽ بيهڻ، هلڻ ۽ روزمره جي ڪمن کي انجام ڏيڻ جي صلاحيت تي وسيع اثر وجهندا آهن.

هيٺين جسم کي مضبوط ڪرڻ لاءِ، اسڪواٽس، گلوٽ برج ۽ سائڊ اسٽيپس جهڙيون مشقون آزمايو. مٿئين جسم لاءِ، قطار ۽ ڪلهي جي دٻاءُ جي مختلف قسمن کي شامل ڪريو. موني چوي ٿو ته، توهان جي جسم جو وزن، هلڪا ڊمبلز ۽ مزاحمتي بينڊ سڀ گهر ۾ بهترين مزاحمتي سامان ٺاهيندا آهن.

غذائيت کي ترجيح ڏيو

"پروٽين عضلات جي تعمير، مرمت ۽ برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهي، پر اينٽي باڊيز ۽ مدافعتي نظام جي سيلز جي پيداوار کي هٿي ڏيڻ لاءِ پڻ،" پيريرا چوي ٿي. بدقسمتي سان، پروٽين جي مقدار اڪثر ڪري COVID-19 جي مريضن ۾ هجڻ گهرجي ان کان گهٽ هوندي آهي. "جيڪڏهن ممڪن هجي ته هر کاڌي ۾ 25 کان 30 گرام پروٽين جو مقصد رکو، گوشت، آنا ۽ لوبيا کائڻ يا زباني غذائيت جي اضافي استعمال ڪندي،" هوءَ سفارش ڪري ٿي.

پيريرا چوي ٿي ته وٽامن اي، سي، ڊي ۽ اي ۽ زنڪ مدافعتي ڪم لاءِ اهم آهن، پر اهي عضلات جي صحت ۽ توانائي ٻنهي ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا. هوءَ سفارش ڪري ٿي ته کير، چربی واري مڇي، ميوا ۽ ڀاڄيون ۽ ٻيا ٻوٽا جهڙوڪ گريبان، ٻج ۽ لوبيا توهان جي بحالي واري غذا ۾ شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان کي گهر ۾ پاڻ لاءِ پچائڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته پوءِ صحتمند کاڌي جي ترسيل جي خدمتن کي آزمائڻ تي غور ڪريو ته جيئن توهان کي غذائي اجزاء جي وسيع رينج حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي.

برداشت

جڏهن توهان کي ڊگهي COVID آهي ته ٿڪاوٽ ۽ ڪمزوري مان گذرڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. COVID کان پوءِ جي ٿڪاوٽ جو احترام ڪرڻ بحالي جي رستي جو حصو آهي.

گهڻي ٿڪاوٽ

ٿڪاوٽ انهن مٿين علامتن مان هڪ آهي جيڪا جسماني علاج جي طلب ڪندڙ مريضن کي جان هاپڪنز پوسٽ-ايڪٽ ڪووڊ-19 ٽيم ڏانهن آڻيندي آهي، جينيفر زاني، ميري لينڊ ۾ ٽيمونيم ۾ جان هاپڪنز بحالي ۾ دل ۽ ڦڦڙن جي ڪلينڪل ماهر، چوي ٿي. "اهو ضروري ناهي ته ٿڪاوٽ جو قسم جيڪو توهان ڪنهن اهڙي شخص سان ڏسندا جيڪو صرف خراب ٿي ويو آهي يا جيڪو عضلات جي طاقت جي هڪ اهم مقدار وڃائي چڪو آهي،" هوءَ چوي ٿي. "اهو صرف علامتون آهن جيڪي انهن جي عام روزاني سرگرمين - انهن جي اسڪول يا ڪم جي سرگرمين کي ڪرڻ جي صلاحيت کي محدود ڪن ٿيون."

طريقو 2 پاڻ کي درست ڪريو

ٿوري گهڻي سرگرمي ڪووڊ کان پوءِ جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ غير متناسب ٿڪاوٽ پيدا ڪري سگهي ٿي. "اسان جو علاج مريض لاءِ تمام گهڻو انفرادي هجڻ گهرجي، مثال طور، جيڪڏهن ڪو مريض پيش ڪري ٿو ۽ ان کي 'پوسٽ ايڪسٽريشنل بيچيني' سڏيو وڃي ٿو،" زاني چوي ٿي. اهو، هوءَ وضاحت ڪري ٿي، جڏهن ڪو ماڻهو ورزش جهڙي جسماني سرگرمي يا صرف هڪ ذهني ڪم ڪري ٿو جهڙوڪ پڙهڻ يا ڪمپيوٽر تي هجڻ، ۽ اهو ايندڙ 24 يا 48 ڪلاڪن ۾ ٿڪاوٽ يا ٻيون علامتون تمام گهڻيون خراب ڪري ٿو.

"جيڪڏهن ڪنهن مريض ۾ اهڙيون علامتون آهن، ته اسان کي تمام گهڻو محتاط رهڻو پوندو ته اسان ورزش ڪيئن ڪريون ٿا، ڇاڪاڻ ته توهان اصل ۾ ڪنهن کي وڌيڪ خراب ڪري سگهو ٿا،" زاني چوي ٿو. "تنهنڪري اسان شايد صرف رفتار تي ڪم ڪري رهيا آهيون ۽ پڪ ڪري رهيا آهيون ته اهي روزاني سرگرمين مان گذري وڃن، جهڙوڪ شين کي ننڍڙن ڪمن ۾ ورهائڻ."

مريض شايد چون ته COVID-19 کان اڳ هڪ مختصر، آسان سفر وانگر محسوس ٿيندڙ هڪ وڏو دٻاءُ بڻجي سگهي ٿو. "اهو ڪجهه ننڍڙو ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ اهي هڪ ميل هليا ۽ ايندڙ ٻن ڏينهن تائين بستري مان نه نڪري سگهن - تنهنڪري، سرگرمي جي تناسب کان ٻاهر،" زاني چوي ٿو. "پر اهو بلڪل ائين آهي جيئن انهن جي دستياب توانائي تمام محدود آهي ۽ جيڪڏهن اهي ان کان وڌيڪ ٿين ٿا ته ان کي بحال ٿيڻ ۾ گهڻو وقت لڳندو آهي."

جيئن توهان پئسن سان ڪندا آهيو، پنهنجي قيمتي توانائي کي عقلمندي سان خرچ ڪريو. پاڻ کي رفتار ڏيڻ سکڻ سان، توهان مڪمل ٿڪاوٽ کي شروع ٿيڻ کان روڪي سگهو ٿا.

ساهه کڻڻ

نمونيا جهڙين ساهه کڻڻ جي پيچيدگين جا ڊگهي عرصي تائين ساهه کڻڻ تي اثر ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه، ابريو-سوسا نوٽ ڪري ٿو ته COVID-19 جي علاج ۾، ڊاڪٽر ڪڏهن ڪڏهن مريضن سان اسٽيرائيڊ استعمال ڪندا آهن، انهي سان گڏ فالج جي ايجنٽ ۽ اعصاب بلاڪ انهن ۾ استعمال ڪندا آهن جن کي وينٽيليٽر جي ضرورت هوندي آهي، جيڪي سڀئي عضلات جي خرابي ۽ ڪمزوري کي تيز ڪري سگهن ٿا. COVID-19 جي مريضن ۾، هن خرابي ۾ تنفس جا عضوا به شامل آهن جيڪي ساهه کڻڻ ۽ ساهه کڻڻ کي ڪنٽرول ڪن ٿا.

ساهه کڻڻ جون مشقون بحالي جو هڪ معياري حصو آهن. زاني ۽ ساٿين پاران وبا جي شروعات ۾ ٺاهيل هڪ مريض ڪتابچو حرڪت جي بحالي جي مرحلن کي بيان ڪري ٿو. "گہرا سانس وٺو" سانس جي لحاظ کان پيغام آهي. گہرا سانس ڊايافرام استعمال ڪندي ڦڦڙن جي ڪم کي بحال ڪري ٿو، ڪتابچو نوٽس، ۽ اعصابي نظام ۾ بحالي ۽ آرام واري موڊ کي همٿائي ٿو.

• شروعاتي مرحلو. پنهنجي پٺي ۽ پيٽ تي ڊگهو ساهه کڻڻ جي مشق ڪريو. ڳائڻ يا ڳائڻ ۾ ڊگهو ساهه کڻڻ پڻ شامل آهي.
• تعمير جو مرحلو. ويٺي ۽ بيٺي، شعوري طور تي ڊگهو ساهه کڻو ۽ پنهنجا هٿ پنهنجي پيٽ جي پاسي تي رکو.
• بيهڻ دوران ۽ سڀني سرگرمين دوران ڊگهو ساهه کڻو.

ايروبڪ ٽريننگ، جهڙوڪ ٽريڊمل يا ورزش واري سائيڪل تي سيشن، سانس جي صلاحيت، مجموعي تندرستي ۽ برداشت کي وڌائڻ لاءِ هڪ جامع طريقي جو حصو آهي.

جيئن وبا وڌي، اهو واضح ٿي ويو ته مسلسل ڦڦڙن جا مسئلا ڊگهي مدت جي بحالي جي منصوبن کي پيچيده ڪري سگهن ٿا. زاني چوي ٿو، "مون وٽ ڪجهه مريض آهن جن کي ڦڦڙن جي مسئلن سان گڏ جاري آهن، صرف ان ڪري جو COVID هجڻ سان انهن جي ڦڦڙن ۾ ڪجهه نقصان ٿيو آهي." "اهو حل ٿيڻ ۾ تمام سست يا ڪجهه حالتن ۾ مستقل ٿي سگهي ٿو. ڪجهه مريضن کي ڪجهه وقت لاءِ آڪسيجن جي ضرورت هوندي آهي. اهو صرف ان تي منحصر آهي ته انهن جي بيماري ڪيتري سخت هئي ۽ اهي ڪيتري سٺي نموني بحال ٿيا."

هڪ مريض لاءِ بحالي جنهن جا ڦڦڙا خراب ٿي ويا آهن هڪ گھڻ-شعبي طريقو اختيار ڪري ٿو. زاني چوي ٿي، "اسان طبي نقطي نظر کان ڊاڪٽرن سان ڪم ڪري رهيا آهيون ته جيئن انهن جي ڦڦڙن جي ڪم کي بهتر بڻائي سگهجي." مثال طور، هوءَ چوي ٿي، ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته مريض انهن کي ورزش ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ ان هيلر دوائون استعمال ڪري رهيا آهن. "اسان ان طريقن سان پڻ ورزش ڪريون ٿا جيڪي اهي برداشت ڪري سگهن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن ڪنهن کي ساهه کڻڻ ۾ وڌيڪ تڪليف ٿي رهي آهي، ته اسان گهٽ شدت واري وقفي جي تربيت سان وڌيڪ ورزش شروع ڪري سگهون ٿا، جنهن جو مطلب آهي ٿوري آرام جي وقفي سان ورزش جا مختصر عرصو."

فنڪشنل فٽنيس

روزمره جا ڪم جيڪي توهان اڳ ۾ معمولي سمجهندا هئا، جهڙوڪ هيٺ لهڻ يا گهريلو شيون کڻڻ، فنڪشنل فٽنيس جو حصو آهي. ائين ئي توانائي ۽ پنهنجو ڪم ڪرڻ جي صلاحيت هجڻ به آهي.

ڪيترن ئي ملازمن لاءِ، ڪلاڪن جا ڪلاڪ لڳاتار ڪم ڪرڻ جون روايتي اميدون هاڻي حقيقي نه رهيون آهن ڇاڪاڻ ته اهي COVID-19 مان بحال ٿي رهيا آهن.

COVID-19 سان شروعاتي مقابلي کان پوءِ، ڪم تي واپس اچڻ حيرت انگيز طور تي ڏکيو ٿي سگهي ٿو. "گهڻن ماڻهن لاءِ، ڪم چئلينجنگ آهي،" زاني چوي ٿو. "ڪمپيوٽر تي ويهڻ به جسماني طور تي ٿڪائيندڙ نه ٿي سگهي ٿو، پر اهو سنجيدگي سان ٿڪائيندڙ ٿي سگهي ٿو، جيڪو ڪڏهن ڪڏهن ٿڪاوٽ جو سبب بڻجي سگهي ٿو."

فنڪشنل ٽريننگ ماڻهن کي پنهنجي زندگي ۾ بامعني سرگرمين ڏانهن موٽڻ جي اجازت ڏئي ٿي، نه رڳو طاقت وڌائڻ سان پر انهن جي جسمن کي وڌيڪ ڪارآمد طريقي سان استعمال ڪندي. مناسب حرڪت جا نمونا سکڻ ۽ اهم عضلاتي گروپن کي مضبوط ڪرڻ سان توازن ۽ چستي، هم آهنگي، پوزيشن ۽ خانداني گڏجاڻين، ٻاهرين سرگرمين جهڙوڪ پيدل سفر يا ڪم جي معمولات جهڙوڪ ويهڻ ۽ ڪمپيوٽر تي ڪم ڪرڻ ۾ حصو وٺڻ جي طاقت بحال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي.

جڏهن ته، ڪجهه ملازمن لاءِ معمول مطابق معمول جي ڪم جون ڊيوٽيون ٻيهر شروع ڪرڻ ناممڪن ٿي سگهي ٿو. "ڪجهه ماڻهو پنهنجي علامتن جي ڪري بلڪل ڪم ڪرڻ جي قابل نه آهن،" هوءَ چوي ٿي. "ڪجهه ماڻهن کي پنهنجي ڪم جي شيڊول کي ترتيب ڏيڻو پوندو آهي يا گهر کان ڪم ڪرڻو پوندو آهي. ڪجهه ماڻهن وٽ ڪم نه ڪرڻ جي صلاحيت ناهي - اهي ڪم ڪري رهيا آهن پر تقريبن هر روز اهي پنهنجي دستياب توانائي مان گذري رهيا آهن، جيڪو هڪ ڏکيو منظرنامو آهي." اهو ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو جن وٽ ڪم نه ڪرڻ يا گهٽ ۾ گهٽ ضرورت جي وقت وقفو وٺڻ جي عياشي ناهي، هوءَ نوٽ ڪري ٿي.

ڪجهه ڊگهي-ڪووڊ سنڀال فراهم ڪندڙ مريضن جي ملازمن کي تعليم ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، مثال طور انهن کي ڊگهي COVID بابت آگاهي ڏيڻ لاءِ خط موڪلڻ، ته جيئن اهي ممڪن صحت جي اثرن کي بهتر طور تي سمجهي سگهن ۽ ضرورت پوڻ تي وڌيڪ سهولت فراهم ڪري سگهن.

ذهني/جذباتي توازن

صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙن جي هڪ چڱي طرح ٺهيل ٽيم يقيني بڻائيندي ته توهان جو بحالي جو منصوبو انفرادي، جامع ۽ جامع هجي، جنهن ۾ جسماني ۽ ذهني صحت شامل هجي. ان جي حصي طور، زاني نوٽ ڪري ٿو ته ڪيترائي مريض جيڪي هاپڪنز پي اي سي ٽي ڪلينڪ ۾ ڏٺا ويندا آهن انهن کي نفسياتي ۽ سنجيدگي واري مسئلن جي اسڪريننگ ملندي آهي.

بحالي سان گڏ هڪ بونس اهو آهي ته مريضن کي اهو احساس ڪرڻ جو موقعو ملندو آهي ته اهي اڪيلا نه آهن. ٻي صورت ۾، اهو مايوس ڪندڙ ٿي سگهي ٿو جڏهن ملازمت ڏيندڙ، دوست يا گهر وارا به سوال ڪن ٿا ته ڇا توهان واقعي اڃا تائين ڪمزور، ٿڪل يا ذهني يا جذباتي طور تي جدوجهد ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان کي خبر آهي ته اهو واقعي معاملو آهي. ڊگهي COVID بحالي جو حصو مدد ۽ يقين حاصل ڪرڻ آهي.

"منهنجا گھڻا مريض چوندا ته صرف ڪنهن کي تصديق ڪرڻ ته اهي ڇا تجربو ڪري رهيا آهن شايد هڪ وڏي ڳالهه آهي،" زاني چوي ٿو. "ڇاڪاڻ ته ڪيتريون ئي علامتون اهي آهن جيڪي ماڻهو توهان کي ٻڌائي رهيا آهن ۽ نه ته ليبارٽري ٽيسٽ ڇا ڏيکاري رهي آهي."

زاني ۽ سندس ساٿي مريضن کي ڪلينڪ ۾ يا ٽيلي هيلٿ ذريعي ٻاهرين مريضن جي طور تي ڏسن ٿا، جيڪو رسائي کي آسان بڻائي سگهي ٿو. وڌندڙ طور تي، طبي مرڪز انهن لاءِ پوسٽ ڪووڊ پروگرام پيش ڪري رهيا آهن جيڪي دير سان مسئلا آهن. توهان جو بنيادي سنڀال فراهم ڪندڙ شايد توهان جي علائقي ۾ هڪ پروگرام جي سفارش ڪري سگهي ٿو، يا توهان مقامي طبي مرڪزن سان چيڪ ڪري سگهو ٿا.

عام صحت

اهو ذهن ۾ رکڻ ضروري آهي ته ڪو نئون صحت جو مسئلو يا علامت COVID-19 کان سواءِ ڪنهن ٻئي سبب ٿي سگهي ٿي. زاني چوي ٿو ته جڏهن مريضن جو ڊگهي-COVID بحالي لاءِ جائزو ورتو ويندو آهي ته ملٽي ڊسيپلينري ڪميونيڪيشن تمام ضروري آهي.

جسماني يا سنجيدگي واري تبديلين، ڪم ڪندڙ مسئلن يا ٿڪاوٽ جي علامتن سان، ڪلينڪن کي غير COVID امڪانن کي رد ڪرڻ گهرجي. هميشه وانگر، دل، اينڊوڪرين، آنڪولوجي يا ٻيون ڦڦڙن جون حالتون اوورليپنگ علامتن جي ڪثرت جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. زاني چوي ٿو ته هي سڀ طبي خيال تائين سٺي رسائي هجڻ ۽ مڪمل تشخيص جي ضرورت کي صرف اهو چوڻ جي بدران ته: هي سڀ ڊگهو COVID آهي.