Πώς να ανακτήσετε τη δύναμη και την αντοχή σας μετά την COVID-19

Ηνωμένο Βασίλειο, Έσσεξ, Χάρλοου, υπερυψωμένη άποψη μιας γυναίκας που ασκείται σε εξωτερικούς χώρους στον κήπο της

Η αποκατάσταση της μυϊκής μάζας και της δύναμης, η σωματική αντοχή, η αναπνευστική ικανότητα, η πνευματική διαύγεια, η συναισθηματική ευεξία και τα καθημερινά επίπεδα ενέργειας είναι σημαντικά τόσο για τους πρώην ασθενείς νοσοκομείων όσο και για όσους έχουν ταξιδέψει πολύ καιρό με COVID. Παρακάτω, οι ειδικοί σχολιάζουν τι περιλαμβάνει η ανάρρωση από την COVID-19.

Ολοκληρωμένο Σχέδιο Ανάκαμψης

Οι ατομικές ανάγκες ανάρρωσης ποικίλλουν ανάλογα με τον ασθενή και την πορεία του λόγω COVID-19. Οι κύριοι τομείς υγείας που επηρεάζονται συχνά και πρέπει να αντιμετωπιστούν περιλαμβάνουν:

• Δύναμη και κινητικότητα. Η νοσηλεία και η ίδια η ιογενής λοίμωξη μπορούν να διαβρώσουν τη μυϊκή δύναμη και μάζα. Η ακινησία από την κατάκλιση στο νοσοκομείο ή στο σπίτι μπορεί σταδιακά να αντιστραφεί.
• Αντοχή. Η κόπωση είναι ένα τεράστιο πρόβλημα με την παρατεταμένη COVID, απαιτώντας προσεκτικό ρυθμό δραστηριότητας.
• Αναπνοή. Οι πνευμονικές επιπτώσεις από την πνευμονία λόγω COVID μπορεί να επιμένουν. Οι ιατρικές θεραπείες σε συνδυασμό με την αναπνευστική θεραπεία μπορούν να βελτιώσουν την αναπνοή.
• Λειτουργική φυσική κατάσταση. Όταν οι δραστηριότητες της καθημερινής ζωής, όπως η ανύψωση αντικειμένων του σπιτιού, δεν εκτελούνται πλέον με ευκολία, η λειτουργικότητα μπορεί να αποκατασταθεί.
• Νοητική διαύγεια/συναισθηματική ισορροπία. Η λεγόμενη θολούρα του εγκεφάλου δυσκολεύει την εργασία ή τη συγκέντρωση, και το αποτέλεσμα είναι πραγματικό, όχι φανταστικό. Η αντιμετώπιση μιας σοβαρής ασθένειας, η παρατεταμένη νοσηλεία και τα επίμονα προβλήματα υγείας είναι ενοχλητικά. Η υποστήριξη από τη θεραπεία βοηθάει.
• Γενική υγεία. Η πανδημία πολύ συχνά επισκίαζε ανησυχίες όπως η φροντίδα του καρκίνου, οι οδοντιατρικοί έλεγχοι ή οι τακτικοί έλεγχοι, αλλά και τα συνολικά ζητήματα υγείας απαιτούν προσοχή.

Δύναμη και Κινητικότητα

Όταν το μυοσκελετικό σύστημα δέχεται πλήγμα από την COVID-19, αυτό αντηχεί σε όλο το σώμα. «Ο μυς παίζει κρίσιμο ρόλο», λέει η Suzette Pereira, ερευνήτρια μυϊκής υγείας στην Abbott, μια παγκόσμια εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης. «Αντιπροσωπεύει περίπου το 40% του σωματικού μας βάρους και είναι ένα μεταβολικό όργανο που λειτουργεί άλλα όργανα και ιστούς στο σώμα. Παρέχει θρεπτικά συστατικά σε κρίσιμα όργανα σε περιόδους ασθένειας και η υπερβολική απώλεια μπορεί να θέσει την υγεία σας σε κίνδυνο».

Δυστυχώς, χωρίς σκόπιμη εστίαση στην υγεία των μυών, η μυϊκή δύναμη και λειτουργία μπορεί να επιδεινωθεί δραστικά σε ασθενείς με COVID-19. «Είναι ένα Catch-22», λέει η Brianne Mooney, φυσιοθεραπεύτρια στο Νοσοκομείο Ειδικής Χειρουργικής στη Νέα Υόρκη. Εξηγεί ότι η έλλειψη κίνησης επιδεινώνει σημαντικά την απώλεια μυών, ενώ η κίνηση μπορεί να φαίνεται αδύνατη με την ασθένεια που απορροφά ενέργεια. Για να χειροτερέψουν τα πράγματα, η μυϊκή ατροφία αυξάνει την κόπωση, καθιστώντας την κίνηση ακόμη λιγότερο πιθανή.

Οι ασθενείς μπορούν να χάσουν έως και 30% της μυϊκής τους μάζας τις πρώτες 10 ημέρες από την εισαγωγή τους σε μονάδα εντατικής θεραπείας, σύμφωνα με έρευνα. Οι ασθενείς που νοσηλεύονται λόγω COVID-19 παραμένουν συνήθως στο νοσοκομείο για τουλάχιστον δύο εβδομάδες, ενώ όσοι νοσηλεύονται στη ΜΕΘ περνούν περίπου ενάμιση μήνα εκεί, λέει η Δρ. Sol M. Abreu-Sosa, ειδικός φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης που εργάζεται με ασθενείς με COVID-19 στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Rush στο Σικάγο.

Διατήρηση της μυϊκής δύναμης

Ακόμα και στις καλύτερες συνθήκες, για όσους βιώνουν έντονα συμπτώματα COVID-19, είναι πιθανό να εμφανιστεί κάποια απώλεια μυϊκής μάζας. Ωστόσο, οι ασθενείς μπορούν να επηρεάσουν σε μεγάλο βαθμό τον βαθμό απώλειας μυϊκής μάζας και, σε ήπιες περιπτώσεις, μπορεί να είναι σε θέση να διατηρήσουν την υγεία των μυών, λέει ο Mooney, μέλος της ομάδας που δημιούργησε τις οδηγίες διατροφικής και σωματικής αποκατάστασης για την COVID-19 του Νοσοκομείου Ειδικής Χειρουργικής.

Αυτές οι στρατηγικές μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία των μυών, της δύναμης και της συνολικής υγείας κατά την ανάρρωση:

• Κινηθείτε όσο μπορείτε.
• Προσθέστε αντίσταση.
• Δώστε προτεραιότητα στη διατροφή.

Κινηθείτε όσο μπορείτε

«Όσο πιο γρήγορα κινηθείτε, τόσο το καλύτερο», λέει η Abreu-Sosa, εξηγώντας ότι, στο νοσοκομείο, οι ασθενείς με COVID-19 με τους οποίους εργάζεται έχουν τρεις ώρες φυσικοθεραπείας πέντε ημέρες την εβδομάδα. «Εδώ στο νοσοκομείο, ξεκινάμε την άσκηση ακόμη και την ημέρα της εισαγωγής, εάν τα ζωτικά σημεία είναι σταθερά. Ακόμα και σε ασθενείς που είναι διασωληνωμένοι, εργαζόμαστε στο παθητικό εύρος κίνησης, σηκώνοντας τα χέρια και τα πόδια τους και τοποθετώντας τους μύες».

Μόλις επιστρέψουν στο σπίτι, ο Mooney συνιστά στους ανθρώπους να σηκώνονται και να κινούνται κάθε 45 λεπτά περίπου. Το περπάτημα, η εκτέλεση καθημερινών πράξεων όπως το μπάνιο και το ντύσιμο, καθώς και οι δομημένες ασκήσεις όπως η ποδηλασία και τα καθίσματα είναι ωφέλιμες.

«Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα θα πρέπει να βασίζεται στα συμπτώματα και τα τρέχοντα επίπεδα λειτουργίας», λέει, εξηγώντας ότι ο στόχος είναι να ενεργοποιηθούν οι μύες του σώματος χωρίς να επιδεινωθούν τυχόν συμπτώματα. Η κόπωση, η δύσπνοια και η ζάλη είναι όλες αιτίες διακοπής της άσκησης.

Προσθήκη Αντίστασης

Όταν ενσωματώνετε την κίνηση στη ρουτίνα ανάρρωσής σας, δώστε προτεραιότητα σε ασκήσεις που βασίζονται σε αντίσταση και προκαλούν τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες του σώματός σας, συνιστά η Mooney. Λέει ότι η ολοκλήρωση τριών προπονήσεων των 15 λεπτών την εβδομάδα είναι ένα εξαιρετικό σημείο εκκίνησης και οι ασθενείς μπορούν να αυξήσουν τη συχνότητα και τη διάρκεια καθώς προχωρά η ανάρρωση.

Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στους γοφούς και τους μηρούς, καθώς και στην πλάτη και τους ώμους, καθώς αυτές οι μυϊκές ομάδες τείνουν να χάνουν τη μεγαλύτερη δύναμη σε ασθενείς με COVID-19 και έχουν εκτεταμένες επιπτώσεις στην ικανότητα ορθοστασίας, βάδισης και εκτέλεσης καθημερινών εργασιών, λέει η Abreu-Sosa.

Για να ενδυναμώσετε το κάτω μέρος του σώματος, δοκιμάστε ασκήσεις όπως καθίσματα, γέφυρες γλουτών και πλάγια βήματα. Για το πάνω μέρος του σώματος, ενσωματώστε παραλλαγές κωπηλατικής και πιέσεων ώμων. Το βάρος του σώματός σας, οι ελαφριοί αλτήρες και οι ζώνες αντίστασης αποτελούν εξαιρετικό εξοπλισμό αντίστασης για το σπίτι, λέει ο Mooney.

Δώστε προτεραιότητα στη διατροφή

«Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη, την επιδιόρθωση και τη διατήρηση των μυών, αλλά και για την υποστήριξη της παραγωγής αντισωμάτων και κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος», λέει η Pereira. Δυστυχώς, η πρόσληψη πρωτεΐνης είναι συχνά χαμηλότερη από ό,τι θα έπρεπε σε ασθενείς με COVID-19. «Στοχεύστε σε 25 έως 30 γραμμάρια πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα, αν είναι δυνατόν, τρώγοντας κρέας, αυγά και φασόλια ή χρησιμοποιώντας ένα από του στόματος συμπλήρωμα διατροφής», συνιστά.

Οι βιταμίνες A, C, D και E και ο ψευδάργυρος είναι κρίσιμοι για τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά παίζουν επίσης ρόλο τόσο στην υγεία των μυών όσο και στην ενέργεια, λέει η Pereira. Συνιστά την ενσωμάτωση γάλακτος, λιπαρών ψαριών, φρούτων και λαχανικών και άλλων φυτών όπως ξηροί καρποί, σπόροι και φασόλια στη διατροφή σας για αποκατάσταση. Εάν δυσκολεύεστε να μαγειρέψετε μόνοι σας στο σπίτι, σκεφτείτε να δοκιμάσετε υπηρεσίες υγιεινής παράδοσης γευμάτων για να σας βοηθήσουν να λάβετε ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών.

Αντοχή

Η προσπάθεια να ξεπεράσετε την κόπωση και την αδυναμία μπορεί να είναι αντιπαραγωγική όταν έχετε μακροχρόνια COVID. Ο σεβασμός της κόπωσης μετά την COVID είναι μέρος της πορείας προς την ανάρρωση.

Υπερβολική κόπωση

Η κόπωση είναι ένα από τα κορυφαία συμπτώματα που φέρνουν τους ασθενείς που αναζητούν φυσικοθεραπεία στην ομάδα Johns Hopkins Post-Acute COVID-19, λέει η Jennifer Zanni, κλινική ειδικός καρδιαγγειακών και πνευμονολογικών παθήσεων στο Johns Hopkins Rehabilitation at Timonium, στο Μέριλαντ. «Δεν είναι απαραίτητα το είδος της κόπωσης που θα βλέπατε σε κάποιον που μόλις έχει αποσυντεθεί ή που έχει χάσει σημαντική μυϊκή δύναμη», λέει. «Είναι απλώς συμπτώματα που περιορίζουν την ικανότητά του να κάνει τις καθημερινές του δραστηριότητες - το σχολείο ή τις εργασιακές του δραστηριότητες».

Ρυθμίζοντας τον εαυτό σας

Λίγη υπερβολική δραστηριότητα μπορεί να προκαλέσει δυσανάλογη κόπωση σε άτομα με αδιαθεσία μετά από COVID. «Η θεραπεία μας πρέπει να είναι πολύ εξατομικευμένη για τον ασθενή, για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής παρουσιάσει αυτό που ονομάζουμε «αδιαθεσία μετά από άσκηση»», λέει η Ζάννι. Αυτό, εξηγεί, συμβαίνει όταν κάποιος κάνει μια σωματική δραστηριότητα όπως άσκηση ή ακόμα και απλώς μια νοητική εργασία όπως το διάβασμα ή η χρήση υπολογιστή, και αυτό προκαλεί πολύ επιδείνωση της κόπωσης ή άλλων συμπτωμάτων τις επόμενες 24 ή 48 ώρες.

«Εάν ένας ασθενής έχει τέτοιου είδους συμπτώματα, πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί σχετικά με τον τρόπο που συνταγογραφούμε άσκηση, επειδή μπορεί στην πραγματικότητα να επιδεινώσετε την κατάστασή του», λέει ο Zanni. «Επομένως, μπορεί απλώς να εργαζόμαστε στον ρυθμό και να διασφαλίζουμε ότι ο ασθενής ολοκληρώνει τις καθημερινές του δραστηριότητες, όπως το να χωρίζει τα πράγματα σε μικρότερες εργασίες».

Αυτό που έμοιαζε με μια σύντομη, εύκολη εκδρομή πριν από την COVID-19 μπορεί να γίνει ένας σημαντικός παράγοντας στρες, όπως μπορεί να πουν οι ασθενείς. «Θα μπορούσε να είναι κάτι μικρό, όπως το να περπάτησαν ένα μίλι και να μην μπορούν να σηκωθούν από το κρεβάτι για τις επόμενες δύο ημέρες - άρα, πολύ δυσανάλογο με τη δραστηριότητα», λέει ο Zanni. «Αλλά είναι σαν η διαθέσιμη ενέργειά τους να είναι πολύ περιορισμένη και αν την ξεπεράσουν, χρειάζεται πολύς χρόνος για να ανακάμψουν».

Όπως ακριβώς κάνετε με τα χρήματα, ξοδέψτε την πολύτιμη ενέργειά σας με σύνεση. Μαθαίνοντας να έχετε έναν σωστό ρυθμό, μπορείτε να αποτρέψετε την απόλυτη εξάντληση.

Αναπνοή

Οι αναπνευστικές επιπλοκές, όπως η πνευμονία, μπορεί να έχουν μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην αναπνοή. Επιπλέον, ο Abreu-Sosa σημειώνει ότι κατά τη θεραπεία της COVID-19, οι γιατροί μερικές φορές χρησιμοποιούν στεροειδή σε ασθενείς, καθώς και παραλυτικούς παράγοντες και νευρικούς αποκλεισμούς σε εκείνους που χρειάζονται αναπνευστήρες, τα οποία μπορούν να επιταχύνουν τη μυϊκή βλάβη και την αδυναμία. Σε ασθενείς με COVID-19, αυτή η επιδείνωση περιλαμβάνει ακόμη και τους αναπνευστικούς μύες που ελέγχουν την εισπνοή και την εκπνοή.

Οι ασκήσεις αναπνοής αποτελούν τυπικό μέρος της ανάρρωσης. Ένα φυλλάδιο ασθενών που δημιουργήθηκε από τον Zanni και τους συναδέλφους του στις αρχές της πανδημίας περιγράφει τις φάσεις ανάρρωσης από την κίνηση. «Εισπνεύστε βαθιά» είναι το μήνυμα όσον αφορά την αναπνοή. Η βαθιά αναπνοή αποκαθιστά τη λειτουργία των πνευμόνων χρησιμοποιώντας το διάφραγμα, σημειώνει το φυλλάδιο, και ενθαρρύνει μια λειτουργία αποκατάστασης και χαλάρωσης στο νευρικό σύστημα.

• Αρχική φάση. Εξασκηθείτε σε βαθιές αναπνοές ανάσκελα και μπρούμυτα. Το βουητό ή το τραγούδι περιλαμβάνουν επίσης βαθιές αναπνοές.
• Φάση ανάπτυξης. Ενώ κάθεστε και στέκεστε, χρησιμοποιήστε συνειδητά βαθιά αναπνοή ενώ τοποθετείτε τα χέρια σας γύρω από το πλάι της κοιλιάς σας.
• Φάση ύπαρξης. Βαθιές αναπνοές ενώ στέκεστε και σε όλες τις δραστηριότητες.

Η αερόβια προπόνηση, όπως οι συνεδρίες σε διάδρομο ή ποδήλατο γυμναστικής, αποτελεί μέρος μιας ολοκληρωμένης προσέγγισης για την ανάπτυξη της αναπνευστικής ικανότητας, της συνολικής φυσικής κατάστασης και της αντοχής.

Καθώς η πανδημία συνεχιζόταν, έγινε σαφές ότι τα επίμονα προβλήματα στους πνεύμονες μπορούν να περιπλέξουν τα μακροπρόθεσμα σχέδια ανάρρωσης. «Έχω ορισμένους ασθενείς με συνεχή προβλήματα στους πνεύμονες, απλώς και μόνο επειδή η COVID έχει προκαλέσει κάποια βλάβη στους πνεύμονές τους», λέει ο Ζάνι. «Αυτό μπορεί να είναι πολύ αργό στην επίλυση ή σε ορισμένες περιπτώσεις μόνιμο. Μερικοί ασθενείς χρειάζονται οξυγόνο για ένα χρονικό διάστημα. Εξαρτάται από το πόσο σοβαρή ήταν η ασθένειά τους και πόσο καλά ανάρρωσαν».

Η αποκατάσταση ενός ασθενούς με πνευμονική βλάβη απαιτεί μια διεπιστημονική προσέγγιση. «Συνεργαζόμαστε με τους γιατρούς από ιατρικής άποψης για να βελτιστοποιήσουμε τη λειτουργία των πνευμόνων τους», λέει η Ζάνι. Για παράδειγμα, λέει, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι οι ασθενείς χρησιμοποιούν εισπνευστική φαρμακευτική αγωγή για να τους επιτραπεί να ασκούνται. «Ασκούμαστε επίσης με τρόπους που μπορούν να ανεχθούν. Έτσι, εάν κάποιος έχει μεγαλύτερη δύσπνοια, μπορούμε να ξεκινήσουμε να ασκούμαστε περισσότερο με διαλειμματική προπόνηση χαμηλής έντασης, που σημαίνει σύντομες περιόδους άσκησης με μικρά διαλείμματα ανάπαυσης».

Λειτουργική Γυμναστική

Η εκτέλεση καθημερινών εργασιών που θεωρούσατε δεδομένες, όπως το να κατεβαίνετε τις σκάλες ή να σηκώνετε αντικείμενα του σπιτιού, αποτελεί μέρος της λειτουργικής φυσικής κατάστασης. Το ίδιο ισχύει και για το να έχετε την ενέργεια και την ικανότητα να κάνετε τη δουλειά σας.

Για πολλούς εργαζομένους, οι παραδοσιακές προσδοκίες για εντατική εργασία για ώρες ασταμάτητα δεν είναι πλέον ρεαλιστικές καθώς συνεχίζουν να αναρρώνουν από την COVID-19.

Μετά την αρχική περίοδο με την COVID-19, η επιστροφή στην εργασία μπορεί να είναι εκπληκτικά δύσκολη. «Για πολλούς ανθρώπους, η εργασία είναι πρόκληση», λέει ο Zanni. «Ακόμα και το να κάθεται κανείς μπροστά σε έναν υπολογιστή μπορεί να μην είναι σωματικά εξαντλητικό, αλλά μπορεί να είναι γνωστικά εξαντλητικό, κάτι που μπορεί να (προκαλέσει) εξίσου κόπωση μερικές φορές».

Η λειτουργική προπόνηση επιτρέπει στους ανθρώπους να επιστρέψουν σε ουσιαστικές δραστηριότητες στη ζωή τους, όχι μόνο ενισχύοντας τη δύναμή τους αλλά και χρησιμοποιώντας το σώμα τους πιο αποτελεσματικά. Η εκμάθηση σωστών κινητικών μοτίβων και η ενδυνάμωση βασικών μυϊκών ομάδων μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της ισορροπίας και της ευκινησίας, του συντονισμού, της στάσης του σώματος και της δύναμης για συμμετοχή σε οικογενειακές συγκεντρώσεις, σε υπαίθριες δραστηριότητες όπως η πεζοπορία ή σε εργασιακές ρουτίνες όπως το κάθισμα και η εργασία σε υπολογιστή.

Ωστόσο, μπορεί να είναι αδύνατο για ορισμένους υπαλλήλους να επιστρέψουν στα κανονικά τους καθήκοντα ως συνήθως. «Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να εργαστούν καθόλου λόγω των συμπτωμάτων τους», λέει. «Μερικοί άνθρωποι πρέπει να προσαρμόσουν τα προγράμματα εργασίας τους ή να εργαστούν από το σπίτι. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν τη δυνατότητα να μην εργαστούν - εργάζονται αλλά σχεδόν κάθε μέρα καταναλώνουν όλη τους την ενέργεια, κάτι που είναι ένα δύσκολο σενάριο». Αυτό μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για πολλούς ανθρώπους που δεν έχουν την πολυτέλεια να μην εργάζονται ή τουλάχιστον να κάνουν ένα διάλειμμα όταν το χρειάζονται, σημειώνει.

Ορισμένοι πάροχοι φροντίδας για ασθενείς με μακροχρόνια COVID μπορούν να βοηθήσουν στην εκπαίδευση των εργοδοτών των ασθενών, για παράδειγμα στέλνοντας επιστολές για να τους ενημερώσουν σχετικά με τη μακροχρόνια COVID, ώστε να κατανοήσουν καλύτερα τις πιθανές επιπτώσεις στην υγεία και να είναι πιο εξυπηρετικοί όταν χρειάζεται.

Ψυχική/Συναισθηματική Ισορροπία

Μια ολοκληρωμένη ομάδα παρόχων υγειονομικής περίθαλψης θα διασφαλίσει ότι το σχέδιο ανάρρωσής σας είναι εξατομικευμένο, ολοκληρωμένο και ολιστικό, ενσωματώνοντας τη σωματική και ψυχική υγεία. Στο πλαίσιο αυτό, ο Zanni σημειώνει ότι πολλοί ασθενείς που εξετάζονται στην κλινική Hopkins PACT υποβάλλονται σε έλεγχο για ψυχολογικά και γνωστικά προβλήματα.

Ένα πλεονέκτημα της αποκατάστασης είναι ότι οι ασθενείς έχουν την ευκαιρία να συνειδητοποιήσουν ότι δεν είναι μόνοι. Διαφορετικά, μπορεί να είναι αποθαρρυντικό όταν οι εργοδότες, οι φίλοι ή ακόμα και τα μέλη της οικογένειας αμφισβητούν αν είστε πραγματικά ακόμα αδύναμοι, κουρασμένοι ή αν αγωνίζεστε ψυχικά ή συναισθηματικά, ενώ εσείς ξέρετε ότι αυτό ισχύει. Μέρος της μακροχρόνιας αποκατάστασης από την COVID είναι η λήψη υποστήριξης και πίστης.

«Πολλοί από τους ασθενείς μου θα έλεγαν ότι το να έχουν κάποιον να επικυρώσει αυτό που βιώνουν είναι πιθανώς κάτι σημαντικό», λέει ο Zanni. «Επειδή πολλά συμπτώματα είναι αυτά που σου λένε οι άνθρωποι και όχι αυτά που δείχνουν οι εργαστηριακές εξετάσεις».

Ο Ζάννι και οι συνάδελφοί του βλέπουν τους ασθενείς τόσο ως εξωτερικούς ασθενείς στην κλινική όσο και μέσω τηλεϊατρικής, γεγονός που μπορεί να διευκολύνει την πρόσβαση. Όλο και περισσότερο, τα ιατρικά κέντρα προσφέρουν προγράμματα μετά την COVID για όσους αντιμετωπίζουν επίμονα προβλήματα. Ο πάροχος πρωτοβάθμιας περίθαλψης μπορεί να είναι σε θέση να συστήσει ένα πρόγραμμα στην περιοχή σας ή μπορείτε να επικοινωνήσετε με τα τοπικά ιατρικά κέντρα.

Γενική Υγεία

Είναι σημαντικό να έχετε κατά νου ότι ένα νέο πρόβλημα υγείας ή σύμπτωμα μπορεί να προκληθεί από κάτι άλλο εκτός από την COVID-19. Η διεπιστημονική επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας όταν οι ασθενείς αξιολογούνται για μακροχρόνια αποκατάσταση από την COVID, λέει ο Zanni.

Με σωματικές ή γνωστικές αλλαγές, λειτουργικά προβλήματα ή συμπτώματα κόπωσης, οι κλινικοί γιατροί πρέπει να αποκλείουν πιθανότητες που δεν οφείλονται στην COVID. Όπως πάντα, καρδιακές, ενδοκρινικές, ογκολογικές ή άλλες πνευμονικές παθήσεις μπορούν να προκαλέσουν πληθώρα αλληλεπικαλυπτόμενων συμπτωμάτων. Όλα αυτά υποδηλώνουν καλή πρόσβαση στην ιατρική περίθαλψη, λέει ο Zanni, και την ανάγκη για μια διεξοδική αξιολόγηση αντί να λέμε απλώς: Όλα αυτά είναι μακροχρόνια COVID.