कोविड-१९ नंतर शक्ती आणि सहनशक्ती कशी परत मिळवायची

यूके, एसेक्स, हार्लो, तिच्या बागेत बाहेर व्यायाम करणाऱ्या महिलेचा उंचावलेला दृष्टिकोन.

माजी रुग्णालयातील रुग्णांसाठी आणि कोविड-१९ पासून दीर्घकाळ प्रवास करणाऱ्यांसाठी स्नायूंचे वस्तुमान आणि शक्ती, शारीरिक सहनशक्ती, श्वास घेण्याची क्षमता, मानसिक स्पष्टता, भावनिक कल्याण आणि दैनंदिन ऊर्जेची पातळी पुनर्संचयित करणे महत्वाचे आहे. खाली, तज्ञ कोविड-१९ पुनर्प्राप्तीमध्ये काय समाविष्ट आहे यावर विचार करतात.

व्यापक पुनर्प्राप्ती योजना

रुग्ण आणि त्यांच्या कोविड-१९ च्या कोर्सनुसार वैयक्तिक पुनर्प्राप्तीच्या गरजा बदलतात. वारंवार प्रभावित होणाऱ्या आणि ज्यांवर लक्ष देणे आवश्यक आहे अशा प्रमुख आरोग्य क्षेत्रांमध्ये हे समाविष्ट आहे:

• शक्ती आणि गतिशीलता. रुग्णालयात दाखल होणे आणि विषाणू संसर्गामुळे स्नायूंची ताकद आणि वस्तुमान कमी होऊ शकते. रुग्णालयात किंवा घरी बेडरेस्टमुळे होणारी गतिहीनता हळूहळू उलट होऊ शकते.
• सहनशक्ती. दीर्घकाळ कोविडमध्ये थकवा ही एक मोठी समस्या आहे, ज्यासाठी काळजीपूर्वक हालचालींची गती आवश्यक आहे.
• श्वास घेणे. कोविड न्यूमोनियामुळे फुफ्फुसांवर होणारे परिणाम कायम राहू शकतात. वैद्यकीय उपचार आणि श्वसनक्रिया थेरपीमुळे श्वसनक्रिया सुधारू शकते.
• कार्यात्मक तंदुरुस्ती. जेव्हा घरगुती वस्तू उचलणे यासारख्या दैनंदिन जीवनातील क्रियाकलाप सहजतेने केले जात नाहीत, तेव्हा कार्य पुनर्संचयित केले जाऊ शकते.
• मानसिक स्पष्टता/भावनिक संतुलन. तथाकथित मेंदूतील धुक्यामुळे काम करणे किंवा लक्ष केंद्रित करणे कठीण होते आणि त्याचा परिणाम काल्पनिक नसून वास्तविक आहे. गंभीर आजार, दीर्घकाळ रुग्णालयात दाखल राहणे आणि सततच्या आरोग्य समस्यांमुळे अस्वस्थता येते. थेरपीचा आधार मदत करतो.
• सामान्य आरोग्य. साथीच्या आजाराने अनेकदा कर्करोगाची काळजी, दंत तपासणी किंवा नियमित तपासणी यासारख्या चिंतांवर सावली टाकली, परंतु एकूण आरोग्य समस्यांकडे देखील लक्ष देणे आवश्यक आहे.

ताकद आणि गतिशीलता

जेव्हा कोविड-१९ चा स्नायू प्रणालीवर परिणाम होतो तेव्हा ते संपूर्ण शरीरात प्रतिध्वनीत होते. "स्नायू एक महत्त्वाची भूमिका बजावतात," असे जागतिक आरोग्य सेवा कंपनी अॅबॉटच्या स्नायू आरोग्य संशोधक सुझेट परेरा म्हणतात. "ते आपल्या शरीराच्या वजनाच्या अंदाजे ४०% असते आणि शरीरातील इतर अवयव आणि ऊतींना काम करणारा एक चयापचय अवयव आहे. आजारपणाच्या वेळी ते महत्त्वाच्या अवयवांना पोषक तत्वे पुरवते आणि जास्त प्रमाणात कमी केल्याने तुमचे आरोग्य धोक्यात येऊ शकते."

दुर्दैवाने, स्नायूंच्या आरोग्यावर जाणीवपूर्वक लक्ष न दिल्यास, कोविड-१९ रुग्णांमध्ये स्नायूंची ताकद आणि कार्य लक्षणीयरीत्या बिघडू शकते. "हे एक कॅच-२२ आहे," न्यू यॉर्क शहरातील हॉस्पिटल फॉर स्पेशल सर्जरीमधील फिजिकल थेरपिस्ट ब्रायन मूनी म्हणतात. ती स्पष्ट करते की हालचालींचा अभाव स्नायूंच्या नुकसानास लक्षणीयरीत्या वाढवतो, तर ऊर्जा कमी करणाऱ्या आजारात हालचाल अशक्य वाटू शकते. परिस्थिती आणखी बिकट करण्यासाठी, स्नायूंच्या शोषामुळे थकवा वाढतो, ज्यामुळे हालचाल होण्याची शक्यता कमी होते.

संशोधनातून असे दिसून आले आहे की, अतिदक्षता विभागात दाखल झाल्यानंतर पहिल्या १० दिवसांत रुग्णांचे स्नायूंचे वजन ३०% पर्यंत कमी होऊ शकते. कोविड-१९ मुळे रुग्णालयात दाखल झालेले रुग्ण सहसा किमान दोन आठवडे रुग्णालयात असतात, तर आयसीयूमध्ये जाणारे रुग्ण तिथे सुमारे दीड महिना घालवतात, असे शिकागोमधील रश युनिव्हर्सिटी मेडिकल सेंटरमध्ये कोविड-१९ रुग्णांसोबत काम करणारे फिजिकल मेडिसिन आणि रिहॅबिलिटेशन तज्ज्ञ डॉ. सोल एम. अब्रेउ-सोसा म्हणतात.

स्नायूंची ताकद राखणे

सर्वोत्तम परिस्थितीतही, ज्यांना कोविड-१९ ची तीव्र लक्षणे आहेत, त्यांच्यासाठी काही स्नायूंचे नुकसान होण्याची शक्यता असते. तथापि, रुग्ण स्नायूंच्या नुकसानाच्या प्रमाणात मोठ्या प्रमाणात प्रभाव टाकू शकतात आणि सौम्य प्रकरणांमध्ये, स्नायूंचे आरोग्य राखू शकतात, असे हॉस्पिटल फॉर स्पेशल सर्जरीच्या कोविड-१९ पोषण आणि शारीरिक पुनर्वसन मार्गदर्शक तत्त्वे तयार करणाऱ्या टीमचे सदस्य मुनी म्हणतात.

या धोरणांमुळे पुनर्प्राप्ती दरम्यान स्नायू, ताकद आणि एकूण आरोग्याचे रक्षण करण्यास मदत होऊ शकते:

• जमेल तसे हालचाल करा.
• प्रतिकार जोडा.
• पोषणाला प्राधान्य द्या.

जमेल तसे हालचाल करा

"तुम्ही जितक्या लवकर हालचाल कराल तितके चांगले," अब्रेउ-सोसा म्हणतात, ते स्पष्ट करतात की, रुग्णालयात, ज्या कोविड-१९ रुग्णांसोबत ती काम करते त्यांना आठवड्यातून पाच दिवस तीन तास शारीरिक उपचार दिले जातात. "इथे रुग्णालयात, जर जीवनावश्यक अवयव स्थिर असतील तर आम्ही प्रवेशाच्या दिवशीही व्यायाम सुरू करतो. इंट्युबेशन केलेल्या रुग्णांमध्येही, आम्ही निष्क्रिय हालचालींवर काम करतो, त्यांचे हात आणि पाय वर करतो आणि स्नायूंना स्थान देतो."

घरी आल्यानंतर, मुनी लोकांना दर ४५ मिनिटांनी उठून हालचाल करण्याची शिफारस करतात. चालणे, आंघोळ करणे आणि कपडे घालणे यासारख्या दैनंदिन जीवनातील कृती करणे तसेच सायकलिंग आणि स्क्वॅट्ससारखे संरचित व्यायाम फायदेशीर आहेत.

"कोणतीही शारीरिक हालचाल लक्षणे आणि सध्याच्या कार्यक्षमतेच्या पातळीवर आधारित असावी," ती म्हणते, ती स्पष्ट करते की कोणतीही लक्षणे वाढू न देता शरीराच्या स्नायूंना सक्रिय करणे हे उद्दिष्ट आहे. थकवा, श्वास घेण्यास त्रास होणे आणि चक्कर येणे ही सर्व व्यायाम थांबवण्याची कारणे आहेत.

प्रतिकार जोडा

तुमच्या पुनर्प्राप्ती दिनचर्येत हालचालींचा समावेश करताना, तुमच्या शरीराच्या सर्वात मोठ्या स्नायू गटांना आव्हान देणाऱ्या प्रतिकार-आधारित व्यायामांना प्राधान्य द्या, असे मूनीने शिफारस केली आहे. ती म्हणते की आठवड्यातून तीन 15-मिनिटांचे व्यायाम पूर्ण करणे हा एक उत्तम प्रारंभ बिंदू आहे आणि रुग्ण पुनर्प्राप्ती जसजशी पुढे जाईल तसतसे वारंवारता आणि कालावधी वाढवू शकतात.

कोविड-१९ च्या रुग्णांमध्ये या स्नायू गटांची ताकद सर्वाधिक कमी होते आणि उभे राहण्याच्या, चालण्याच्या आणि दैनंदिन कामे करण्याच्या क्षमतेवर व्यापक परिणाम होतात, असे अब्रेउ-सोसा म्हणतात.

शरीराच्या खालच्या भागाला बळकट करण्यासाठी, स्क्वॅट्स, ग्लूट ब्रिज आणि साईड स्टेप्ससारखे व्यायाम करून पहा. वरच्या भागासाठी, रो आणि शोल्डर-प्रेस व्हेरिएशनचा समावेश करा. तुमचे शरीराचे वजन, हलके डंबेल आणि रेझिस्टन्स बँड हे सर्व घरी उत्तम रेझिस्टन्स गियर बनवतात, असे मुनी म्हणतात.

पोषणाला प्राधान्य द्या

"स्नायू तयार करण्यासाठी, दुरुस्त करण्यासाठी आणि देखभाल करण्यासाठी प्रथिने आवश्यक असतात, परंतु अँटीबॉडीज आणि रोगप्रतिकारक शक्तीच्या पेशींच्या उत्पादनास समर्थन देण्यासाठी देखील प्रथिने आवश्यक असतात," परेरा म्हणतात. दुर्दैवाने, कोविड-१९ रुग्णांमध्ये प्रथिनांचे सेवन बहुतेकदा असायला हवे त्यापेक्षा कमी असते. "शक्य असल्यास प्रत्येक जेवणात २५ ते ३० ग्रॅम प्रथिने खाण्याचे लक्ष्य ठेवा, मांस, अंडी आणि बीन्स खाऊन किंवा तोंडी पोषण पूरक आहार वापरून," ती शिफारस करते.

रोगप्रतिकारक शक्तीच्या कार्यासाठी व्हिटॅमिन ए, सी, डी आणि ई आणि झिंक हे महत्त्वाचे आहेत, परंतु ते स्नायूंच्या आरोग्यासाठी आणि उर्जेसाठी देखील भूमिका बजावतात, असे परेरा म्हणतात. ती तुमच्या पुनर्प्राप्ती आहारात दूध, चरबीयुक्त मासे, फळे आणि भाज्या आणि काजू, बिया आणि बीन्स सारख्या इतर वनस्पतींचा समावेश करण्याची शिफारस करते. जर तुम्हाला घरी स्वतःसाठी स्वयंपाक करण्यात अडचण येत असेल, तर विविध पोषक तत्वे मिळविण्यासाठी निरोगी जेवण-वितरण सेवा वापरून पहा.

सहनशक्ती

दीर्घकाळ कोविड असताना थकवा आणि अशक्तपणाचा सामना करणे उलट परिणामकारक ठरू शकते. कोविडनंतरच्या थकव्याचा आदर करणे हा पुनर्प्राप्तीच्या मार्गाचा एक भाग आहे.

जास्त थकवा

जॉन्स हॉपकिन्स पोस्ट-अ‍ॅक्युट कोविड-१९ टीममध्ये शारीरिक उपचार घेणाऱ्या रुग्णांना थकवा येणे हे प्रमुख लक्षणांपैकी एक आहे, असे मेरीलँडमधील टिमोनियम येथील जॉन्स हॉपकिन्स रिहॅबिलिटेशनमधील हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि फुफ्फुसांच्या क्लिनिकल तज्ञ जेनिफर झॅनी म्हणतात. "ज्या व्यक्तीला नुकतेच डिकंडिशन झाले आहे किंवा ज्याने स्नायूंची ताकद लक्षणीयरीत्या गमावली आहे त्यांच्यामध्ये तुम्हाला हा थकवा दिसून येईल असे नाही," ती म्हणते. "ही फक्त लक्षणे आहेत जी त्यांच्या सामान्य दैनंदिन क्रियाकलाप - त्यांच्या शाळा किंवा कामाच्या क्रियाकलाप करण्याची क्षमता मर्यादित करतात."

स्वतःला गती द्या

कोविडनंतरच्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांना थोडी जास्त हालचाल केल्याने अप्रमाणात थकवा येऊ शकतो. “आपला उपचार रुग्णाच्या दृष्टीने खूप वैयक्तिक असावा लागतो, उदाहरणार्थ, जर एखाद्या रुग्णाला 'व्यायामानंतरचा आजार' असे म्हणतात,” झानी म्हणते. ती स्पष्ट करते की, जेव्हा कोणी व्यायामासारखी शारीरिक हालचाल किंवा वाचन किंवा संगणकावर बसणे यासारखे मानसिक कार्य करते आणि त्यामुळे पुढील २४ किंवा ४८ तासांत थकवा किंवा इतर लक्षणे खूपच वाईट होतात.

"जर एखाद्या रुग्णाला अशा प्रकारची लक्षणे आढळली तर आपण व्यायाम कसा लिहून देतो याबद्दल खूप काळजी घेतली पाहिजे, कारण तुम्ही खरोखरच एखाद्याला आणखी वाईट बनवू शकता," झानी म्हणतात. "म्हणून आपण कदाचित गती वाढवण्यावर आणि त्यांना दैनंदिन कामांमध्ये, जसे की गोष्टी लहान कामांमध्ये विभागणे, पूर्ण करण्यावर काम करत असू शकतो."

रुग्ण कदाचित म्हणतील की कोविड-१९ पूर्वीचा एक छोटासा, सोपा प्रवास एक मोठा ताण बनू शकतो. "हे काहीतरी लहान असू शकते, जसे की ते एक मैल चालले आणि पुढील दोन दिवस अंथरुणातून उठू शकत नाहीत - म्हणून, क्रियाकलापांच्या प्रमाणात खूपच जास्त," झानी म्हणतात. "पण ते असे आहे की त्यांची उपलब्ध ऊर्जा खूप मर्यादित आहे आणि जर ती ओलांडली तर त्यांना बरे होण्यासाठी बराच वेळ लागतो."

जसे तुम्ही पैशांच्या बाबतीत करता तसेच तुमची मौल्यवान ऊर्जा सुज्ञपणे खर्च करा. स्वतःला गती देण्यास शिकून, तुम्ही पूर्णपणे थकवा येण्यापासून रोखू शकता.

श्वास घेणे

न्यूमोनियासारख्या श्वसनाच्या गुंतागुंतीमुळे दीर्घकालीन श्वसनाचे परिणाम होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, अब्रेयू-सोसा नोंदवतात की कोविड-१९ च्या उपचारांमध्ये, डॉक्टर कधीकधी रुग्णांवर स्टिरॉइड्स वापरतात, तसेच व्हेंटिलेटरची आवश्यकता असलेल्या रुग्णांमध्ये पॅरालिटिक एजंट्स आणि नर्व्ह ब्लॉक्सचा वापर करतात, जे सर्व स्नायूंच्या बिघाड आणि कमकुवतपणाला गती देऊ शकतात. कोविड-१९ रुग्णांमध्ये, या बिघाडात श्वासोच्छवास आणि श्वास सोडणे नियंत्रित करणाऱ्या श्वसन स्नायूंचा देखील समावेश होतो.

श्वास घेण्याचे व्यायाम हे बरे होण्याचा एक मानक भाग आहे. साथीच्या आजाराच्या सुरुवातीच्या काळात झानी आणि त्यांच्या सहकाऱ्यांनी तयार केलेल्या रुग्ण पुस्तिकेत हालचालींच्या पुनर्प्राप्तीच्या टप्प्यांचे वर्णन केले आहे. "खोल श्वास घ्या" हा श्वास घेण्याच्या बाबतीत संदेश आहे. खोल श्वास घेतल्याने डायाफ्रामचा वापर करून फुफ्फुसांचे कार्य पुनर्संचयित होते, पुस्तिका नोट करते आणि मज्जासंस्थेमध्ये पुनर्संचयित आणि विश्रांती मोडला प्रोत्साहन देते.

• सुरुवातीचा टप्पा. पाठीवर आणि पोटावर दीर्घ श्वास घेण्याचा सराव करा. गुणगुणणे किंवा गाणे यामध्ये दीर्घ श्वास घेणे देखील समाविष्ट आहे.
• बांधकाम टप्पा. बसताना आणि उभे असताना, जाणीवपूर्वक दीर्घ श्वास घ्या आणि तुमचे हात पोटाच्या बाजूला ठेवा.
• फेज असणे. उभे राहून आणि सर्व क्रियाकलापांमध्ये दीर्घ श्वास घ्या.

एरोबिक प्रशिक्षण, जसे की ट्रेडमिल किंवा व्यायाम बाइकवरील सत्रे, श्वासोच्छवासाची क्षमता, एकूण तंदुरुस्ती आणि सहनशक्ती वाढवण्याच्या व्यापक दृष्टिकोनाचा एक भाग आहे.

साथीचा रोग जसजसा वाढत गेला तसतसे हे स्पष्ट झाले की फुफ्फुसांच्या सततच्या समस्या दीर्घकालीन पुनर्प्राप्ती योजनांना गुंतागुंत करू शकतात. "माझ्याकडे काही रुग्णांना सतत फुफ्फुसांच्या समस्या आहेत, कारण कोविडमुळे त्यांच्या फुफ्फुसांना काही नुकसान झाले आहे," झानी म्हणतात. "ते बरे होण्यास खूप मंद असू शकते किंवा काही प्रकरणांमध्ये कायमचे असू शकते. काही रुग्णांना काही काळासाठी ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. ते फक्त त्यांचा आजार किती गंभीर होता आणि ते किती बरे झाले यावर अवलंबून असते."

ज्या रुग्णाच्या फुफ्फुसांना त्रास झाला आहे त्यांच्यासाठी पुनर्वसनासाठी बहुआयामी दृष्टिकोनाचा वापर केला जातो. "आम्ही वैद्यकीय दृष्टिकोनातून डॉक्टरांसोबत त्यांच्या फुफ्फुसांच्या कार्याचे अनुकूलन करण्यासाठी काम करत आहोत," झानी म्हणते. उदाहरणार्थ, ती म्हणते, याचा अर्थ असा होऊ शकतो की रुग्ण त्यांना व्यायाम करण्यास परवानगी देण्यासाठी इनहेलर औषधे वापरत आहेत. "आम्ही अशा प्रकारे व्यायाम देखील करतो ज्या त्यांना सहन करता येतील. म्हणून जर एखाद्याला जास्त श्वासोच्छवासाचा त्रास होत असेल, तर आम्ही कमी-तीव्रतेच्या अंतराल प्रशिक्षणासह अधिक व्यायाम सुरू करू शकतो, म्हणजे थोड्या विश्रांतीसह कमी कालावधीचा व्यायाम."

कार्यात्मक तंदुरुस्ती

तुम्ही पूर्वी गृहीत धरलेली दैनंदिन कामे करणे, जसे की खाली चालणे किंवा घरगुती वस्तू उचलणे, हे कार्यात्मक तंदुरुस्तीचा एक भाग आहे. तसेच तुमचे काम करण्याची ऊर्जा आणि क्षमता असणे देखील आहे.

अनेक कर्मचाऱ्यांसाठी, कोविड-१९ मधून बरे होत असताना, तासन्तास लक्षपूर्वक काम करण्याच्या पारंपारिक अपेक्षा आता वास्तववादी राहिलेल्या नाहीत.

कोविड-१९ च्या सुरुवातीच्या झटक्यानंतर, कामावर परतणे आश्चर्यकारकपणे कठीण असू शकते. "बऱ्याच लोकांसाठी, काम आव्हानात्मक असते," झानी म्हणतात. "संगणकासमोर बसणे देखील शारीरिकदृष्ट्या कठीण नसू शकते, परंतु ते संज्ञानात्मकदृष्ट्या कठीण असू शकते, ज्यामुळे कधीकधी थकवा देखील येऊ शकतो."

कार्यात्मक प्रशिक्षणामुळे लोक केवळ शक्ती वाढवूनच नव्हे तर त्यांच्या शरीराचा अधिक कार्यक्षमतेने वापर करून त्यांच्या जीवनातील अर्थपूर्ण क्रियाकलापांकडे परत येऊ शकतात. योग्य हालचालींचे नमुने शिकणे आणि प्रमुख स्नायू गटांना बळकट करणे यामुळे संतुलन आणि चपळता, समन्वय, मुद्रा आणि कौटुंबिक मेळावे, हायकिंगसारख्या बाह्य क्रियाकलापांमध्ये किंवा संगणकावर बसणे आणि काम करणे यासारख्या कामाच्या दिनचर्येत सहभागी होण्याची शक्ती पुनर्संचयित होण्यास मदत होते.

तथापि, काही कर्मचाऱ्यांना नेहमीप्रमाणे सामान्य काम पुन्हा सुरू करणे अशक्य असू शकते. "काही लोक त्यांच्या लक्षणांमुळे अजिबात काम करू शकत नाहीत," ती म्हणते. "काही लोकांना त्यांचे कामाचे वेळापत्रक समायोजित करावे लागत आहे किंवा घरून काम करावे लागत आहे. काही लोकांकडे काम न करण्याची क्षमता नाही - ते काम करत आहेत परंतु जवळजवळ दररोज ते त्यांच्या उपलब्ध उर्जेतून जात आहेत, जे एक कठीण परिस्थिती आहे." काम न करण्याची किंवा किमान गरज असताना ब्रेक घेण्याची सुविधा नसलेल्या अनेक लोकांसाठी हे एक आव्हान असू शकते, असे ती नमूद करते.

काही दीर्घकालीन कोविड काळजी प्रदाते रुग्णांच्या नियोक्त्यांना शिक्षित करण्यास मदत करू शकतात, उदाहरणार्थ त्यांना दीर्घकालीन कोविडबद्दल माहिती देण्यासाठी पत्रे पाठवणे, जेणेकरून ते संभाव्य आरोग्य परिणामांना अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेऊ शकतील आणि गरज पडल्यास अधिक अनुकूल असतील.

मानसिक/भावनिक समतोल

आरोग्य सेवा प्रदात्यांची एक सुसंस्कृत टीम तुमची पुनर्प्राप्ती योजना वैयक्तिकृत, व्यापक आणि समग्र आहे, ज्यामध्ये शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य समाविष्ट आहे याची खात्री करेल. त्याचाच एक भाग म्हणून, झानी नोंदवतात की हॉपकिन्स पीएसीटी क्लिनिकमध्ये भेटलेल्या अनेक रुग्णांची मानसिक आणि संज्ञानात्मक समस्यांसाठी तपासणी केली जाते.

पुनर्वसनाचा एक फायदा म्हणजे रुग्णांना हे जाणवण्याची संधी मिळते की ते एकटे नाहीत. अन्यथा, जेव्हा मालक, मित्र किंवा अगदी कुटुंबातील सदस्य तुम्हाला खरोखरच कमकुवत, थकलेले किंवा मानसिक किंवा भावनिकदृष्ट्या संघर्ष करत आहेत हे विचारतात तेव्हा ते निराशाजनक असू शकते, जेव्हा तुम्हाला खरोखरच असे माहित असते. दीर्घ कोविड पुनर्वसनाचा एक भाग म्हणजे पाठिंबा आणि विश्वास मिळणे.

"माझे बरेच रुग्ण म्हणतील की त्यांना काय अनुभव येत आहे याची पडताळणी कोणीतरी करणे ही कदाचित मोठी गोष्ट आहे," झानी म्हणतात. "कारण बरीच लक्षणे ही लोक तुम्हाला सांगतात ती असतात आणि प्रयोगशाळेतील चाचणी दाखवत नाही."

झानी आणि त्यांचे सहकारी रुग्णांना क्लिनिकमध्ये किंवा टेलिहेल्थद्वारे बाह्यरुग्ण म्हणून पाहतात, ज्यामुळे प्रवेश सुलभ होऊ शकतो. वाढत्या प्रमाणात, वैद्यकीय केंद्रे दीर्घकालीन समस्या असलेल्यांसाठी पोस्ट-कोविड कार्यक्रम देत आहेत. तुमचा प्राथमिक काळजी प्रदाता तुमच्या क्षेत्रातील कार्यक्रमाची शिफारस करू शकेल किंवा तुम्ही स्थानिक वैद्यकीय केंद्रांशी संपर्क साधू शकता.

सामान्य आरोग्य

हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की नवीन आरोग्य समस्या किंवा लक्षण हे कोविड-१९ व्यतिरिक्त इतर कशामुळेही उद्भवू शकते. दीर्घकाळ कोविड पुनर्वसनासाठी रुग्णांचे मूल्यांकन करताना बहुविद्याशाखीय संवाद महत्त्वाचा असतो, असे झानी म्हणतात.

शारीरिक किंवा संज्ञानात्मक बदल, कार्यात्मक समस्या किंवा थकवा येण्याची लक्षणे असल्यास, डॉक्टरांनी कोविड नसलेल्या शक्यता नाकारल्या पाहिजेत. नेहमीप्रमाणे, हृदयरोग, अंतःस्रावी, ऑन्कोलॉजी किंवा इतर फुफ्फुसीय आजारांमुळे अनेक लक्षणे उद्भवू शकतात. हे सर्व वैद्यकीय सेवेची चांगली उपलब्धता असल्याचे आणि हे सर्व दीर्घकाळ कोविड आहे असे म्हणण्याऐवजी संपूर्ण मूल्यांकनाची आवश्यकता असल्याचे झानी म्हणतात.