ในยุคที่การเชื่อมต่อผ่านดิจิทัลมีอิทธิพลอย่างมาก อิทธิพลของโซเชียลมีเดียได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตของเราในหลายๆ ด้าน รวมถึงเรื่องการออกกำลังกายด้วย ในด้านหนึ่ง แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียทำหน้าที่เป็นแรงผลักดันที่ทรงพลัง สร้างแรงบันดาลใจให้ผู้คนเริ่มต้นเส้นทางการออกกำลังกายที่เปลี่ยนแปลงชีวิต อีกด้านหนึ่ง โซเชียลมีเดียยังเผยให้เห็นด้านมืดของมาตรฐานร่างกายที่ไม่สมจริง ซึ่งเต็มไปด้วยคำแนะนำด้านการออกกำลังกายมากมายจนทำให้ยากต่อการแยกแยะว่าคำแนะนำเหล่านี้แท้จริงแล้วคืออะไร
ประโยชน์ของโซเชียลมีเดียต่อการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสมนั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณอยู่เสมอ จากการศึกษาวิจัยในปี 2019 ที่ดำเนินการในประเทศจีน โดยมีผู้เข้าร่วมกว่า 15 ล้านคนที่มีอายุ 18 ปีขึ้นไป พบว่าตามการจำแนกดัชนีมวลกาย (BMI) ของจีน ผู้เข้าร่วม 34.8% มีน้ำหนักเกิน และ 14.1% เป็นโรคอ้วน แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เช่น TikTok มักมีวิดีโอที่แสดงให้เห็นการเปลี่ยนแปลงร่างกายที่ประสบความสำเร็จ ซึ่งนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้น แรงบันดาลใจทางภาพที่แบ่งปันบนแพลตฟอร์มเหล่านี้มีศักยภาพที่จะจุดประกายความมุ่งมั่นในการดูแลสุขภาพและการออกกำลังกายอีกครั้ง ผู้คนมักจะพบกับกำลังใจและคำแนะนำ ซึ่งช่วยส่งเสริมความรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนในเส้นทางการออกกำลังกายของพวกเขา
ด้านมืดของโซเชียลมีเดียเกี่ยวกับการออกกำลังกาย
ในทางกลับกัน แรงกดดันที่จะต้องปฏิบัติตามอุดมคติที่โซเชียลมีเดียปลูกฝังอาจนำไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพกับการออกกำลังกาย บุคคลจำนวนมากชื่นชมรูปร่างที่ดู "สมบูรณ์แบบ" ที่ปรากฏบนโซเชียลมีเดียโดยไม่รู้ตัวว่าร่างกายของพวกเขามักได้รับการเสริมแต่งด้วย "เอฟเฟกต์พิเศษ" ต่างๆ การถ่ายภาพให้ได้ภาพที่สมบูรณ์แบบนั้นต้องอาศัยการที่ผู้มีอิทธิพลต้องโพสต์ท่าภายใต้แสงที่เหมาะสม หาตำแหน่งที่เหมาะสม และใช้ฟิลเตอร์หรือแม้แต่ Photoshop สิ่งเหล่านี้สร้างมาตรฐานที่ไม่สมจริงสำหรับผู้ชม นำไปสู่การเปรียบเทียบกับผู้มีอิทธิพล และอาจก่อให้เกิดความรู้สึกวิตกกังวล ไม่แน่ใจในตนเอง และอาจถึงขั้นฝึกซ้อมมากเกินไป ยิมซึ่งครั้งหนึ่งเคยเป็นสวรรค์สำหรับการพัฒนาตนเอง อาจกลายเป็นสนามรบเพื่อการยอมรับในสายตาของผู้ชมออนไลน์
ยิ่งไปกว่านั้น การใช้งานสมาร์ทโฟนอย่างแพร่หลายในฟิตเนสได้เปลี่ยนแปลงพลวัตของการออกกำลังกาย การถ่ายวิดีโอหรือถ่ายวิดีโอการออกกำลังกายเพื่อเล่นโซเชียลมีเดียอาจขัดขวางการออกกำลังกายอย่างแท้จริง เนื่องจากผู้คนให้ความสำคัญกับการถ่ายภาพที่สมบูรณ์แบบมากกว่าการรักษาสุขภาพของตนเอง การแสวงหาไลค์และคอมเมนต์กลายเป็นสิ่งที่รบกวนสมาธิโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้สาระสำคัญของการออกกำลังกายเจือจางลง
ในโลกปัจจุบัน ใครๆ ก็สามารถกลายเป็นผู้มีอิทธิพลด้านฟิตเนสได้ โดยแบ่งปันข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับทางเลือกด้านอาหาร กิจวัตรด้านสุขภาพ และโปรแกรมออกกำลังกาย ผู้มีอิทธิพลคนหนึ่งสนับสนุนแนวทางที่เน้นสลัดเป็นหลักเพื่อลดปริมาณแคลอรีที่รับประทานเข้าไป ในขณะที่อีกคนหนึ่งไม่สนับสนุนให้พึ่งพาผักเพียงอย่างเดียวเพื่อลดน้ำหนัก ท่ามกลางข้อมูลที่หลากหลาย ผู้ชมอาจสับสนได้ง่ายและยึดติดกับคำแนะนำของผู้มีอิทธิพลคนหนึ่งอย่างไม่ลืมหูลืมตาเพื่อให้ได้ภาพลักษณ์ในอุดมคติ ในความเป็นจริง ร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ทำให้การเลียนแบบการออกกำลังกายของผู้อื่นนั้นทำได้ยาก ในฐานะผู้บริโภค การเรียนรู้เกี่ยวกับฟิตเนสด้วยตนเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกข้อมูลออนไลน์มากมายชักจูงให้เข้าใจผิด
29 ก.พ. - 2 มี.ค. 2567
ศูนย์นิทรรศการนานาชาติแห่งใหม่เซี่ยงไฮ้
งานมหกรรมสุขภาพ ความสมบูรณ์ของร่างกาย และฟิตเนสเซี่ยงไฮ้ ครั้งที่ 11
คลิกและลงทะเบียนเพื่อร่วมจัดแสดง!
คลิกและลงทะเบียนเพื่อเข้าชม!
เวลาโพสต์ : 24 ม.ค. 2567