À l'ère du numérique, l'influence des réseaux sociaux s'est insinuée dans divers aspects de nos vies, y compris dans le domaine du fitness. D'un côté, ces plateformes constituent un puissant moteur de motivation, incitant les individus à se lancer dans un parcours de remise en forme transformateur. De l'autre, elles révèlent un aspect plus sombre des normes corporelles irréalistes, submergées par une quantité impressionnante de conseils fitness dont l'authenticité est souvent difficile à cerner.
Les avantages des médias sociaux sur le fitness
Maintenir un niveau d'activité physique raisonnable est bénéfique pour le corps. Une étude menée en Chine en 2019 auprès de plus de 15 millions de participants âgés de 18 ans et plus a révélé que, selon la classification chinoise de l'IMC, 34,8 % des participants étaient en surpoids et 14,1 % obèses. Les plateformes de réseaux sociaux, comme TikTok, diffusent fréquemment des vidéos présentant des transformations corporelles réussies menant à un mode de vie plus sain et plus heureux. L'inspiration visuelle partagée sur ces plateformes peut susciter un engagement renouvelé envers la santé et le fitness. Les individus y trouvent souvent des encouragements et des conseils, favorisant ainsi un sentiment d'appartenance à une communauté dans leur parcours de remise en forme.
Le côté obscur des médias sociaux sur le fitness
À l'inverse, la pression de se conformer aux idéaux véhiculés par les réseaux sociaux peut engendrer une relation malsaine avec l'exercice physique. Nombreux sont ceux qui admirent les corps apparemment « parfaits » présentés sur les réseaux sociaux, sans se rendre compte qu'ils sont souvent sublimés par divers « effets spéciaux ». Pour obtenir la photo idéale, les influenceurs doivent poser sous un éclairage optimal, trouver l'angle parfait et utiliser des filtres, voire Photoshop. Cela crée un standard irréaliste pour le public, ce qui entraîne des comparaisons avec les influenceurs et peut engendrer des sentiments d'anxiété, de doute, voire de surentraînement. La salle de sport, autrefois lieu de développement personnel, peut se transformer en un champ de bataille pour la reconnaissance du public en ligne.
De plus, l'utilisation généralisée des smartphones dans les salles de sport a modifié la dynamique des séances d'entraînement. Prendre des photos ou filmer ses séances pour les partager sur les réseaux sociaux peut interrompre le rythme d'un exercice authentique et concentré, car les individus privilégient la prise de vue parfaite à leur propre bien-être. La quête de « j'aime » et de commentaires devient une distraction involontaire, diluant l'essence même de l'entraînement.
Aujourd'hui, chacun peut devenir un influenceur fitness, partageant ses idées sur ses choix alimentaires, ses routines santé et ses programmes d'entraînement. Un influenceur prône une approche centrée sur les salades pour réduire l'apport calorique, tandis qu'un autre déconseille de se fier uniquement aux légumes pour perdre du poids. Face à cette diversité d'informations, le public peut facilement se perdre et suivre aveuglément les conseils d'un influenceur, à la recherche d'une image idéalisée. En réalité, le corps de chaque personne est unique, ce qui rend difficile de reproduire le succès en imitant les entraînements des autres. En tant que consommateurs, il est crucial de s'auto-former en matière de fitness pour éviter d'être induits en erreur par l'abondance d'informations en ligne.
29 février - 2 mars 2024
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Date de publication : 24 janvier 2024