디지털 연결이 지배하는 시대에 소셜 미디어의 영향력은 피트니스 영역을 포함한 우리 삶의 다양한 측면에 깊이 뿌리내리고 있습니다. 한편으로는 소셜 미디어 플랫폼이 강력한 동기 부여를 제공하여 사람들이 혁신적인 피트니스 여정을 시작하도록 영감을 줍니다. 다른 한편으로는, 비현실적인 신체 기준의 어두운 면을 드러내기도 합니다. 쏟아지는 엄청난 양의 피트니스 조언은 그 진위를 파악하기 어려울 정도입니다.
소셜 미디어가 피트니스에 미치는 이점
적정 수준의 운동을 꾸준히 유지하는 것은 신체 건강에 도움이 됩니다. 2019년 중국에서 18세 이상 1,500만 명 이상을 대상으로 실시한 연구에 따르면, 중국 체질량지수(BMI) 분류에 따르면 참가자의 34.8%가 과체중이고 14.1%가 비만인 것으로 나타났습니다. 틱톡과 같은 소셜 미디어 플랫폼에는 더 건강하고 행복한 라이프스타일로 이어지는 성공적인 신체 변화를 보여주는 영상이 자주 등장합니다. 이러한 플랫폼에서 공유되는 시각적 영감은 건강과 피트니스에 대한 새로운 의지를 불러일으킬 수 있습니다. 사람들은 이러한 영상에서 격려와 지침을 얻고, 피트니스 여정에서 공동체 의식을 함양합니다.
피트니스에 대한 소셜 미디어의 어두운 면
반대로, 소셜 미디어가 심어놓은 이상형에 순응하라는 압력은 운동과 건강하지 못한 관계를 맺게 할 수 있습니다. 많은 사람들이 소셜 미디어에 게시된 겉보기에 '완벽한 몸매'에 감탄하지만, 정작 그 몸매가 다양한 '특수 효과'로 더욱 돋보인다는 사실은 인지하지 못합니다. 이상적인 사진을 찍으려면 인플루언서들이 최적의 조명 아래 포즈를 취하고, 완벽한 각도를 찾고, 필터나 포토샵까지 활용해야 합니다. 이는 시청자들에게 비현실적인 기준을 제시하여 인플루언서와 비교하게 만들고, 불안감, 자기 회의, 심지어 과도한 훈련까지 유발할 수 있습니다. 한때 자기 계발의 안식처였던 헬스장은 온라인 시청자들의 눈에는 인정받기 위한 싸움터로 변질될 수 있습니다.
더욱이, 헬스장 내 스마트폰 사용의 증가는 운동 세션의 역학 관계를 변화시켰습니다. 소셜 미디어에 올리기 위해 운동 장면을 찍거나 촬영하는 행위는 진정한 집중력을 흐트러뜨릴 수 있습니다. 사람들은 자신의 웰빙보다 완벽한 사진 촬영을 더 중요하게 여기기 때문입니다. '좋아요'와 댓글을 얻으려는 노력은 의도치 않은 방해 요소가 되어 운동의 본질을 희석시킵니다.
오늘날에는 누구나 피트니스 인플루언서가 되어 자신의 식단, 건강 루틴, 운동 요법에 대한 통찰력을 공유할 수 있습니다. 한 인플루언서는 칼로리 섭취를 줄이기 위해 샐러드 중심의 접근 방식을 옹호하는 반면, 다른 인플루언서는 체중 감량을 위해 채소에만 의존하는 것을 반대합니다. 다양한 정보 속에서 시청자는 쉽게 방향을 잃고 이상적인 이미지를 좇아 한 인플루언서의 조언에 맹목적으로 의존할 수 있습니다. 실제로 각 사람의 신체는 고유하기 때문에 다른 사람의 운동을 따라 하는 것으로는 성공을 재현하기 어렵습니다. 소비자로서, 넘쳐나는 온라인 정보에 현혹되지 않으려면 피트니스 분야에 대한 자기 계발이 매우 중요합니다.
2024년 2월 29일 - 3월 2일
상하이 신국제박람센터
제11회 상하이 건강, 웰빙, 피트니스 엑스포
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게시 시간: 2024년 1월 24일