Á tímum þar sem stafræn tengsl eru ríkjandi hefur áhrif samfélagsmiðla fléttað þræði sína inn í ýmsa þætti lífs okkar, þar á meðal líkamsrækt. Annars vegar þjónar samfélagsmiðillinn sem öflugur hvati og hvetur einstaklinga til að hefja umbreytandi líkamsræktarferðalag. Hins vegar afhjúpar hann myrkri hlið á óraunhæfum líkamsstaðlum, sem eru yfirgnæfandi af yfirþyrmandi magni af líkamsræktarráðum sem oft er erfitt að greina áreiðanleika þeirra.
Ávinningur samfélagsmiðla fyrir líkamsrækt
Að viðhalda hæfilegri hreyfingu er stöðugt gagnlegt fyrir líkamann. Í rannsókn frá árinu 2019 sem gerð var í Kína með yfir 15 milljón þátttakendum 18 ára og eldri kom í ljós að samkvæmt kínverskri líkamsþyngdarstuðulsflokkun voru 34,8% þátttakenda of þungir og 14,1% of feitir. Samfélagsmiðlar eins og TikTok birta oft myndbönd sem sýna fram á vel heppnaðar líkamsbreytingar sem leiða til heilbrigðari og hamingjusamari lífsstíls. Sjónræn innblástur sem deilt er á þessum vettvangi hefur möguleika á að vekja endurnýjaða skuldbindingu við heilsu og líkamsrækt. Einstaklingar finna oft hvatningu og leiðsögn, sem eykur samfélagskennd í líkamsræktarferðalagi sínu.
Myrkri hlið samfélagsmiðla á líkamsrækt
Aftur á móti getur þrýstingurinn til að laga sig að hugsjónum samfélagsmiðla leitt til óheilbrigðs sambands við hreyfingu. Fjölmargir dást að þeim „fullkomnu líkömum“ sem sýndir eru á samfélagsmiðlum án þess að gera sér grein fyrir því að þeir eru oft bættir við með ýmsum „sérstökum áhrifum“. Að ná hinni fullkomnu mynd felur í sér að áhrifavaldar sitja fyrir við bestu lýsingu, finna fullkomna sjónarhornið og nota síur eða jafnvel Photoshop. Þetta skapar óraunhæfar kröfur fyrir áhorfendur, sem leiðir til samanburðar við áhrifavalda og hugsanlega ýtir undir kvíða, sjálfsvafa og jafnvel ofþjálfun. Líkamsræktarstöðin, sem áður var griðastaður fyrir sjálfsbætingu, getur breyst í vígvöll fyrir viðurkenningu í augum netáhorfenda.
Þar að auki hefur útbreiðsla snjallsímanotkunar í líkamsræktarstöðvum breytt gangverki æfinga. Að taka myndir af æfingum fyrir samfélagsmiðla getur truflað flæði einlægrar og markvissrar æfinga, þar sem einstaklingar forgangsraða því að taka fullkomna mynd fram yfir eigin vellíðan. Leitin að „lækum“ og athugasemdum verður óviljandi truflun sem dregur úr kjarna æfingarinnar.
Í nútímaheimi getur hver sem er komið fram sem áhrifavaldur í líkamsrækt og deilt innsýn í mataræði sitt, heilsufarsvenjur og æfingar. Einn áhrifavaldur mælir með salatmiðaðri nálgun til að draga úr kaloríuinntöku, en annar hvetur til þess að reiða sig eingöngu á grænmeti til þyngdartaps. Í miðri fjölbreyttri upplýsingagjöf getur áhorfendur auðveldlega misst átt og fylgt leiðbeiningum eins áhrifavalds í blindni í leit að hugsjónarímynd. Í raun og veru er líkami hvers einstaklings einstakur, sem gerir það erfitt að endurtaka árangur með því að herma eftir æfingum annarra. Sem neytendur er mikilvægt að mennta sig á sviði líkamsræktar til að forðast að láta blekkjast af gnægð upplýsinga á netinu.
29. febrúar - 2. mars 2024
Nýja alþjóðlega sýningarmiðstöðin í Sjanghæ
11. sýningin í SHANGHAI um heilsu, vellíðan og líkamsrækt
Smelltu og skráðu þig til að sýna!
Smelltu og skráðu þig til að heimsækja!
Birtingartími: 24. janúar 2024