டிஜிட்டல் இணைப்பு ஆதிக்கம் செலுத்தும் ஒரு சகாப்தத்தில், சமூக ஊடகங்களின் செல்வாக்கு நமது வாழ்க்கையின் பல்வேறு அம்சங்களில், உடற்பயிற்சி துறை உட்பட, அதன் இழைகளைப் பின்னியுள்ளது. ஒருபுறம், சமூக ஊடக தளம் ஒரு சக்திவாய்ந்த உந்துதலாகச் செயல்பட்டு, தனிநபர்களை ஒரு மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் உடற்பயிற்சி பயணத்தைத் தொடங்க ஊக்குவிக்கிறது. மறுபுறம், இது நம்பத்தகாத உடல் தரநிலைகளின் இருண்ட அம்சத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, அதன் நம்பகத்தன்மையைக் கண்டறிவது பெரும்பாலும் சவாலானதாக இருக்கும் அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி ஆலோசனைகளால் நிரம்பியுள்ளது.
உடற்தகுதியில் சமூக ஊடகங்களின் நன்மைகள்
உடற்பயிற்சியை நியாயமான அளவில் பராமரிப்பது உங்கள் உடலுக்கு தொடர்ந்து நன்மை பயக்கும். 2019 ஆம் ஆண்டு சீனாவில் 18 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட 15 மில்லியனுக்கும் அதிகமான பங்கேற்பாளர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சீன பிஎம்ஐ வகைப்பாட்டின் படி, பங்கேற்பாளர்களில் 34.8% பேர் அதிக எடை கொண்டவர்களாகவும், 14.1% பேர் உடல் பருமன் உள்ளவர்களாகவும் இருப்பது தெரியவந்தது. டிக்டாக் போன்ற சமூக ஊடக தளங்கள், ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை முறைகளுக்கு வழிவகுக்கும் வெற்றிகரமான உடல் மாற்றங்களைக் காட்டும் வீடியோக்களை அடிக்கடி இடம்பெறச் செய்கின்றன. இந்த தளங்களில் பகிரப்படும் காட்சி உத்வேகம் ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்தகுதிக்கான புதுப்பிக்கப்பட்ட அர்ப்பணிப்பைத் தூண்டும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் ஊக்கத்தையும் வழிகாட்டுதலையும் கண்டறிந்து, அவர்களின் உடற்பயிற்சி பயணத்தில் சமூக உணர்வை வளர்க்கின்றனர்.
உடற்தகுதி குறித்த சமூக ஊடகங்களின் இருண்ட பக்கம்
மாறாக, சமூக ஊடகங்களால் நிலைநிறுத்தப்படும் இலட்சியங்களுக்கு இணங்குவதற்கான அழுத்தம் உடற்பயிற்சியுடன் ஆரோக்கியமற்ற உறவுக்கு வழிவகுக்கும். சமூக ஊடகங்களில் காட்டப்படும் 'சரியான உடல்கள்' என்று தோன்றும் பல நபர்கள், பல்வேறு 'சிறப்பு விளைவுகள்' மூலம் அவை பெரும்பாலும் மேம்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை உணராமல் அவற்றைப் போற்றுகிறார்கள். சிறந்த புகைப்படத்தை அடைவதற்கு, செல்வாக்கு செலுத்துபவர்கள் உகந்த விளக்குகளின் கீழ் போஸ் கொடுப்பது, சரியான கோணத்தைக் கண்டறிவது மற்றும் வடிப்பான்கள் அல்லது ஃபோட்டோஷாப்பைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். இது பார்வையாளர்களுக்கு ஒரு நம்பத்தகாத தரத்தை உருவாக்குகிறது, இது செல்வாக்கு செலுத்துபவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் பதட்டம், சுய சந்தேகம் மற்றும் அதிகப்படியான பயிற்சி போன்ற உணர்வுகளை வளர்க்கக்கூடும். ஒரு காலத்தில் சுய முன்னேற்றத்திற்கான புகலிடமாக இருந்த ஜிம், ஆன்லைன் பார்வையாளர்களின் பார்வையில் சரிபார்ப்புக்கான போர்க்களமாக மாறக்கூடும்.
மேலும், ஜிம் இடங்களில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு அதிகமாக இருப்பது, உடற்பயிற்சி அமர்வுகளின் இயக்கவியலை மாற்றியுள்ளது. சமூக ஊடக நுகர்வுக்காக உடற்பயிற்சிகளை எடுப்பது அல்லது படமாக்குவது உண்மையான, கவனம் செலுத்தும் உடற்பயிற்சியின் ஓட்டத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கலாம், ஏனெனில் தனிநபர்கள் தங்கள் சொந்த நல்வாழ்வை விட சரியான ஷாட்டைப் பிடிப்பதை முன்னுரிமைப்படுத்துகிறார்கள். விருப்பங்கள் மற்றும் கருத்துகளுக்கான தேடல் ஒரு எதிர்பாராத கவனச்சிதறலாக மாறி, ஒரு உடற்பயிற்சியின் சாரத்தை நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.
இன்றைய உலகில், யார் வேண்டுமானாலும் தங்கள் உணவுத் தேர்வுகள், சுகாதார நடைமுறைகள் மற்றும் உடற்பயிற்சி முறைகள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலம், உடற்பயிற்சியில் செல்வாக்கு செலுத்துபவராக உருவாகலாம். கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க சாலட் மையப்படுத்தப்பட்ட அணுகுமுறையை ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவர் ஆதரிக்கிறார், மற்றொருவர் எடை இழப்புக்கு காய்கறிகளை மட்டுமே நம்புவதை ஊக்கப்படுத்துவதில்லை. பல்வேறு தகவல்களுக்கு மத்தியில், பார்வையாளர்கள் எளிதில் திசைதிருப்பப்பட்டு, ஒரு சிறந்த பிம்பத்தைப் பின்தொடர்வதில் ஒரு செல்வாக்கு செலுத்துபவரின் வழிகாட்டுதலைக் குருட்டுத்தனமாகப் பின்பற்றலாம். உண்மையில், ஒவ்வொரு நபரின் உடலும் தனித்துவமானது, மற்றவர்களின் உடற்பயிற்சிகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் வெற்றியைப் பிரதிபலிப்பது சவாலானது. நுகர்வோராக, ஏராளமான ஆன்லைன் தகவல்களால் தவறாக வழிநடத்தப்படுவதைத் தவிர்க்க உடற்பயிற்சி துறையில் சுய கல்வி கற்பது மிகவும் முக்கியம்.
பிப்ரவரி 29 - மார்ச் 2, 2024
ஷாங்காய் புதிய சர்வதேச கண்காட்சி மையம்
11வது ஷாங்காய் உடல்நலம், நல்வாழ்வு, உடற்தகுதி கண்காட்சி
கண்காட்சிக்கு கிளிக் செய்து பதிவு செய்யுங்கள்!
பார்வையிட கிளிக் செய்து பதிவு செய்யவும்!
இடுகை நேரம்: ஜனவரி-24-2024