En una era dominada por la conectividad digital, la influencia de las redes sociales ha impregnado diversos aspectos de nuestras vidas, incluyendo el mundo del fitness. Por un lado, las redes sociales actúan como un poderoso motivador, inspirando a las personas a embarcarse en un camino transformador hacia el fitness. Por otro lado, revelan el lado oscuro de los estándares corporales poco realistas, inundados de una cantidad abrumadora de consejos de fitness cuya autenticidad a menudo dificulta discernir.
Los beneficios de las redes sociales en el fitness
Mantener un nivel razonable de ejercicio es siempre beneficioso para el cuerpo. Un estudio realizado en China en 2019 con más de 15 millones de participantes mayores de 18 años reveló que, según la clasificación china del IMC, el 34,8 % tenía sobrepeso y el 14,1 % obesidad. Las plataformas de redes sociales, como TikTok, suelen publicar vídeos que muestran transformaciones corporales exitosas que conducen a estilos de vida más saludables y felices. La inspiración visual compartida en estas plataformas tiene el potencial de impulsar un renovado compromiso con la salud y el fitness. Las personas a menudo encuentran motivación y orientación, lo que fomenta un sentido de comunidad en su camino hacia el fitness.
El lado oscuro de las redes sociales en el fitness
Por el contrario, la presión para adaptarse a los ideales que perpetúan las redes sociales puede llevar a una relación perjudicial con el ejercicio. Muchas personas admiran los cuerpos aparentemente "perfectos" que se muestran en redes sociales sin darse cuenta de que a menudo se realzan con diversos "efectos especiales". Lograr la foto ideal implica que los influencers posen con la iluminación óptima, encuentren el ángulo perfecto y utilicen filtros o incluso Photoshop. Esto crea un estándar poco realista para el público, lo que lleva a comparaciones con los influencers y puede fomentar sentimientos de ansiedad, inseguridad e incluso sobreentrenamiento. El gimnasio, antes un refugio para la superación personal, puede transformarse en un campo de batalla por la validación ante los ojos del público en línea.
Además, la prevalencia del uso de teléfonos inteligentes en los gimnasios ha alterado la dinámica de las sesiones de entrenamiento. Grabar o grabar entrenamientos para redes sociales puede interrumpir el flujo de un ejercicio genuino y concentrado, ya que las personas priorizan capturar la foto perfecta sobre su propio bienestar. La búsqueda de "me gusta" y comentarios se convierte en una distracción involuntaria, diluyendo la esencia del entrenamiento.
En el mundo actual, cualquiera puede convertirse en un influencer del fitness, compartiendo ideas sobre sus elecciones dietéticas, rutinas de salud y rutinas de entrenamiento. Un influencer aboga por un enfoque centrado en las ensaladas para reducir la ingesta calórica, mientras que otro desaconseja depender únicamente de verduras para bajar de peso. Ante la diversidad de información, la audiencia puede desorientarse fácilmente y seguir ciegamente las recomendaciones de un influencer en busca de una imagen idealizada. En realidad, el cuerpo de cada persona es único, lo que dificulta replicar el éxito imitando los entrenamientos de otros. Como consumidores, es crucial autoformarse en el ámbito del fitness para evitar ser engañados por la abundancia de información en línea.
29 de febrero - 2 de marzo de 2024
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Hora de publicación: 24 de enero de 2024