Digitaalisen yhteyden hallitsemana aikakautena sosiaalisen median vaikutus on kietoutunut elämämme eri osa-alueisiin, mukaan lukien kuntoilun. Toisaalta sosiaalisen median alusta toimii voimakkaana motivaattorina, joka inspiroi ihmisiä lähtemään transformatiiviselle kuntomatkalle. Toisaalta se paljastaa epärealististen kehonkunnon standardien synkemmän puolen, joka on täynnä ylivoimaista määrää kuntoiluneuvoja, joiden aitouden arvioiminen on usein haastavaa.
Sosiaalisen median hyödyt kuntoilussa
Kohtuullisen liikuntatason ylläpitäminen on jatkuvasti hyödyllistä kehollesi. Vuonna 2019 Kiinassa tehdyssä tutkimuksessa, johon osallistui yli 15 miljoonaa yli 18-vuotiasta osallistujaa, havaittiin, että kiinalaisen painoindeksiluokituksen mukaan 34,8 % osallistujista oli ylipainoisia ja 14,1 % lihavia. Sosiaalisen median alustoilla, kuten TikTokissa, on usein videoita, jotka esittelevät onnistuneita kehonmuutoksia, jotka johtavat terveellisempään ja onnellisempaan elämäntapaan. Näillä alustoilla jaetulla visuaalisella inspiraatiolla on potentiaalia herättää uudelleen sitoutuminen terveyteen ja kuntoiluun. Yksilöt löytävät usein kannustusta ja ohjausta, mikä edistää yhteisöllisyyden tunnetta kuntomatkallaan.
Sosiaalisen median pimeä puoli kuntoilussa
Toisaalta paine mukautua sosiaalisen median ylläpitämiin ihanteisiin voi johtaa epäterveelliseen suhteeseen liikuntaan. Monet ihmiset ihailevat sosiaalisessa mediassa esiteltyjä näennäisen "täydellisiä vartaloita" tajuamatta, että niitä usein parannetaan erilaisilla "erikoistehosteilla". Ihanteellisen kuvan saavuttaminen edellyttää, että vaikuttajat poseeraavat optimaalisessa valaistuksessa, löytävät täydellisen kuvakulman ja käyttävät suodattimia tai jopa Photoshopia. Tämä luo yleisölle epärealistisen standardin, mikä johtaa vertailuihin vaikuttajien kanssa ja voi edistää ahdistuksen, epävarmuuden ja jopa ylikuormituksen tunteita. Kuntosali, joka oli aikoinaan itsensä kehittämisen paratiisi, voi muuttua verkkoyleisön silmissä vahvistuksen taistelukentäksi.
Lisäksi älypuhelinten käytön yleistyminen kuntosalitiloissa on muuttanut treenien dynamiikkaa. Treenien kuvaaminen tai videoiden ottaminen sosiaalisessa mediassa voi keskeyttää aidon ja keskittyneen liikunnan kulun, kun yksilöt asettavat täydellisen kuvan ottamisen etusijalle oman hyvinvointinsa edelle. Tykkäysten ja kommenttien tavoittelusta tulee tahaton häiriötekijä, joka vesittää treenin ytimen.
Nykymaailmassa kuka tahansa voi toimia kuntovaikuttajana ja jakaa näkemyksiään ruokavaliovalinnoistaan, terveysrutiineistaan ja treeniohjelmistaan. Yksi vaikuttaja kannattaa salaattikeskeistä lähestymistapaa kalorien saannin vähentämiseksi, kun taas toinen ei suosittele pelkästään kasvisten käyttöä painonpudotuksessa. Monipuolisen tiedon keskellä yleisö voi helposti hämmentyä ja sokeasti noudattaa yhden vaikuttajan ohjeita idealisoidun kuvan tavoittelussa. Todellisuudessa jokaisen ihmisen keho on ainutlaatuinen, joten menestyksen toistaminen muiden treeneillä on haastavaa. Kuluttajina on ratkaisevan tärkeää kouluttaa itseään kuntoilun saralla, jotta vältytään verkkotiedon runsaudelta.
29. helmikuuta - 2. maaliskuuta 2024
Shanghain uusi kansainvälinen messukeskus
11. SHANGHAIN terveys-, hyvinvointi- ja kuntomessut
Klikkaa ja ilmoittaudu messuille!
Klikkaa ja rekisteröidy vierailulle!
Julkaisun aika: 24. tammikuuta 2024