डिजिटल कनेक्टिविटी के युग में, सोशल मीडिया के प्रभाव ने हमारे जीवन के विभिन्न पहलुओं को प्रभावित किया है, जिसमें फिटनेस का क्षेत्र भी शामिल है। एक तरफ, सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म एक शक्तिशाली प्रेरक के रूप में कार्य करता है, जो व्यक्तियों को एक परिवर्तनकारी फिटनेस यात्रा शुरू करने के लिए प्रेरित करता है। दूसरी तरफ, यह अवास्तविक शारीरिक मानकों के एक गहरे पहलू को उजागर करता है, जो फिटनेस संबंधी सलाह की एक बड़ी मात्रा से भरा हुआ है, जिसकी प्रामाणिकता को पहचानना अक्सर चुनौतीपूर्ण होता है।
फिटनेस पर सोशल मीडिया के लाभ
व्यायाम का उचित स्तर बनाए रखना आपके शरीर के लिए लगातार फ़ायदेमंद होता है। चीन में 18 वर्ष और उससे अधिक आयु के 15 मिलियन से अधिक प्रतिभागियों के साथ 2019 में किए गए एक अध्ययन में, यह पता चला कि, चीनी बीएमआई वर्गीकरण के अनुसार, प्रतिभागियों में से 34.8% अधिक वजन वाले थे, और 14.1% मोटे थे। TikTok जैसे सोशल मीडिया प्लेटफ़ॉर्म अक्सर सफल शारीरिक परिवर्तनों को प्रदर्शित करने वाले वीडियो दिखाते हैं जो स्वस्थ और खुशहाल जीवनशैली की ओर ले जाते हैं। इन प्लेटफ़ॉर्म पर साझा की गई दृश्य प्रेरणा स्वास्थ्य और फिटनेस के प्रति नए सिरे से प्रतिबद्धता जगाने की क्षमता रखती है। व्यक्ति अक्सर प्रोत्साहन और मार्गदर्शन पाते हैं, जिससे उनकी फिटनेस यात्रा में समुदाय की भावना को बढ़ावा मिलता है।
फिटनेस पर सोशल मीडिया का नकारात्मक पक्ष
इसके विपरीत, सोशल मीडिया द्वारा बनाए गए आदर्शों के अनुरूप होने का दबाव व्यायाम के साथ अस्वस्थ संबंध को जन्म दे सकता है। कई लोग सोशल मीडिया पर दिखाए जाने वाले 'परफेक्ट बॉडी' की प्रशंसा करते हैं, बिना यह महसूस किए कि उन्हें अक्सर विभिन्न 'विशेष प्रभावों' से बढ़ाया जाता है। आदर्श फोटो प्राप्त करने के लिए प्रभावशाली लोगों को इष्टतम प्रकाश में पोज़ देना, सही कोण ढूंढना और फ़िल्टर या फ़ोटोशॉप का उपयोग करना शामिल है। यह दर्शकों के लिए एक अवास्तविक मानक बनाता है, जिससे प्रभावशाली लोगों के साथ तुलना होती है और संभावित रूप से चिंता, आत्म-संदेह और यहां तक कि अति-प्रशिक्षण की भावनाओं को बढ़ावा मिलता है। जिम, जो कभी आत्म-सुधार के लिए एक आश्रय स्थल था, ऑनलाइन दर्शकों की नज़र में मान्यता के लिए एक युद्ध के मैदान में बदल सकता है।
इसके अलावा, जिम में स्मार्टफोन के इस्तेमाल की व्यापकता ने वर्कआउट सेशन की गतिशीलता को बदल दिया है। सोशल मीडिया के इस्तेमाल के लिए वर्कआउट की तस्वीरें लेना या फिल्म बनाना वास्तविक, केंद्रित व्यायाम के प्रवाह को बाधित कर सकता है, क्योंकि लोग अपनी सेहत से ज़्यादा सही तस्वीर खींचने को प्राथमिकता देते हैं। लाइक और कमेंट की चाहत एक अनपेक्षित विकर्षण बन जाती है, जिससे वर्कआउट का सार कम हो जाता है।
आज की दुनिया में, कोई भी व्यक्ति फिटनेस इन्फ्लुएंसर के रूप में उभर सकता है, जो अपने आहार विकल्पों, स्वास्थ्य दिनचर्या और कसरत के नियमों के बारे में जानकारी साझा करता है। एक इन्फ्लुएंसर कैलोरी सेवन को कम करने के लिए सलाद-केंद्रित दृष्टिकोण की वकालत करता है, जबकि दूसरा वजन घटाने के लिए केवल सब्जियों पर निर्भर रहने को हतोत्साहित करता है। विविध सूचनाओं के बीच, दर्शक आसानी से भ्रमित हो सकते हैं और एक आदर्श छवि की खोज में एक इन्फ्लुएंसर के मार्गदर्शन का आँख मूंदकर पालन कर सकते हैं। वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति का शरीर अद्वितीय होता है, जिससे दूसरों के वर्कआउट की नकल करके सफलता को दोहराना चुनौतीपूर्ण हो जाता है। उपभोक्ताओं के रूप में, ऑनलाइन जानकारी की प्रचुरता से गुमराह होने से बचने के लिए फिटनेस क्षेत्र में स्वयं को शिक्षित करना महत्वपूर्ण है।
फ़रवरी 29 - मार्च 2, 2024
शंघाई न्यू इंटरनेशनल एक्सपो सेंटर
11वां शंघाई स्वास्थ्य, कल्याण, फिटनेस एक्सपो
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पोस्ट करने का समय: जनवरी-24-2024