In un'epoca dominata dalla connettività digitale, l'influenza dei social media ha intrecciato i suoi fili conduttori in vari aspetti della nostra vita, incluso il mondo del fitness. Da un lato, la piattaforma dei social media funge da potente motivatore, ispirando le persone a intraprendere un percorso di fitness trasformativo. Dall'altro lato, svela un aspetto più oscuro, fatto di standard corporei irrealistici, inondati da una quantità schiacciante di consigli sul fitness la cui autenticità è spesso difficile da discernere.
I benefici dei social media sul fitness
Mantenere un livello ragionevole di esercizio fisico è costantemente benefico per il corpo. Uno studio del 2019 condotto in Cina su oltre 15 milioni di partecipanti di età pari o superiore a 18 anni ha rivelato che, secondo la classificazione cinese dell'IMC, il 34,8% dei partecipanti era sovrappeso e il 14,1% obeso. Le piattaforme di social media, come TikTok, pubblicano spesso video che mostrano trasformazioni corporee di successo che portano a stili di vita più sani e felici. L'ispirazione visiva condivisa su queste piattaforme ha il potenziale di stimolare un rinnovato impegno per la salute e il fitness. Le persone spesso vi trovano incoraggiamento e guida, promuovendo un senso di comunità nel loro percorso di fitness.
Il lato oscuro dei social media sul fitness
Al contrario, la pressione a conformarsi agli ideali perpetuati dai social media può portare a un rapporto malsano con l'attività fisica. Molte persone ammirano i "corpi apparentemente perfetti" mostrati sui social media senza rendersi conto che spesso sono migliorati con vari "effetti speciali". Per ottenere la foto ideale, gli influencer devono posare con un'illuminazione ottimale, trovare l'angolazione perfetta e utilizzare filtri o persino Photoshop. Questo crea uno standard irrealistico per il pubblico, portando a paragoni con gli influencer e potenzialmente alimentando sentimenti di ansia, insicurezza e persino sovrallenamento. La palestra, un tempo un paradiso per il miglioramento personale, può trasformarsi in un campo di battaglia per la convalida agli occhi del pubblico online.
Inoltre, la diffusione dell'uso degli smartphone in palestra ha alterato le dinamiche delle sessioni di allenamento. Scattare foto o filmare gli allenamenti per condividerli sui social media può interrompere il flusso di un esercizio fisico autentico e mirato, poiché le persone danno priorità allo scatto perfetto rispetto al proprio benessere. La ricerca di "Mi piace" e commenti diventa una distrazione involontaria, diluendo l'essenza di un allenamento.
Nel mondo di oggi, chiunque può affermarsi come influencer del fitness, condividendo spunti sulle proprie scelte alimentari, routine di salute e programmi di allenamento. Un influencer sostiene un approccio incentrato sull'insalata per ridurre l'apporto calorico, mentre un altro sconsiglia di affidarsi esclusivamente alle verdure per perdere peso. In mezzo a una tale varietà di informazioni, il pubblico potrebbe facilmente disorientarsi e aderire ciecamente ai consigli di un influencer, alla ricerca di un'immagine idealizzata. In realtà, il corpo di ogni persona è unico, il che rende difficile replicare il successo imitando gli allenamenti degli altri. Come consumatori, è fondamentale auto-educarsi nel mondo del fitness per evitare di essere fuorviati dall'abbondanza di informazioni online.
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Data di pubblicazione: 24-gen-2024