ਪੇਂਡੂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਸਤਾ

ਦੁਆਰਾ: ਥੌਰ ਕ੍ਰਿਸਟਨਸਨ

ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਨੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।

ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪੇਂਡੂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੋਟਾਪੇ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਤੱਕ ਘੱਟ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਿਛਲੀ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੇ ਵਾਅਦਾ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ, ਪੇਂਡੂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।

ਇਹ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ 40 ਸਾਲ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਬੈਠੀਆਂ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਸੀ। ਉਹ ਨਿਊਯਾਰਕ ਦੇ 11 ਪੇਂਡੂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਸਨ। ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਅਕਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ, ਪਰ ਪੰਜ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਬੇਤਰਤੀਬ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੁਕਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀਆਂ ਸਮੂਹ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ ਜੋ ਚਰਚਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਈਚਾਰਕ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਸਨ। ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ, ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ, ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਹਦਾਇਤਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ।

ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਾਕ, ਅਤੇ ਨਾਗਰਿਕ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਧਿਐਨ ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕੀਤਾ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਪਾਰਕ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੇ ਐਥਲੈਟਿਕ ਸਮਾਗਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਪਰੋਸਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਲਾਸਾਂ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ 87 ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਔਸਤਨ ਲਗਭਗ 10 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਇਆ, ਆਪਣੀ ਕਮਰ ਦਾ ਘੇਰਾ 1.3 ਇੰਚ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡਸ - ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੀ ਹੈ - ਨੂੰ 15.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ/ਡੀਐਲ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਸਿਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ("ਉੱਪਰਲਾ" ਨੰਬਰ) ਨੂੰ ਔਸਤਨ 6 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਡਾਇਸਟੋਲਿਕ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ("ਹੇਠਲਾ" ਨੰਬਰ) ਨੂੰ 2.2 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ।

"ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਸਮੂਹ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ," ਰੇਬੇਕਾ ਸੇਗੁਇਨ-ਫਾਉਲਰ, ਮੰਗਲਵਾਰ ਨੂੰ ਅਮਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਜਰਨਲ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ: ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਐਂਡ ਆਊਟਕਮਜ਼ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਮੁੱਖ ਲੇਖਕ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, "ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਜਾਂ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖ ਕੇ ਹੈਰਾਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਏ," ਕਾਲਜ ਸਟੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਾਸ ਏ ਐਂਡ ਐਮ ਐਗਰੀਲਾਈਫ ਵਿਖੇ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਐਡਵਾਂਸਿੰਗ ਹੈਲਥ ਥਰੂ ਐਗਰੀਕਲਚਰ ਦੇ ਐਸੋਸੀਏਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਸੇਗੁਇਨ-ਫਾਉਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਐਰੋਬਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ। "ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਸਟ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਪਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਚਰਬੀ ਘਟਾ ਰਹੀਆਂ ਸਨ ਪਰ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਟਿਸ਼ੂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਰਹੀਆਂ ਸਨ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਉਮਰ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਗੁਆ ਦੇਣ।"

ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਲਾਸਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਸਮੂਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ। ਪਰ ਫੰਡਿੰਗ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਖੋਜਕਰਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਸਨ ਕਿ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕੀਤਾ।

ਸੇਗੁਇਨ-ਫਾਉਲਰ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਹੁਣ ਸਟ੍ਰਾਂਗਪੀਪਲ ਸਟ੍ਰਾਂਗ ਹਾਰਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ YMCAs ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਇਕੱਠ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਉਸਨੇ ਅਧਿਐਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਸਾਰੇ ਭਾਗੀਦਾਰ ਗੋਰੇ ਸਨ, ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਭਿੰਨ ਆਬਾਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਮੰਗ ਵੀ ਕੀਤੀ।

"ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ, ਨਤੀਜਿਆਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ," ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ।

ਮਿਨੀਆਪੋਲਿਸ ਵਿੱਚ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਮਿਨੀਸੋਟਾ ਰੂਰਲ ਹੈਲਥ ਰਿਸਰਚ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਡਿਪਟੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਕੈਰੀ ਹੈਨਿੰਗ-ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਅਧਿਐਨ ਕਾਲੇ, ਆਦਿਵਾਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਨਸਲਾਂ ਅਤੇ ਨਸਲਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਨਿਧਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਸੀਮਤ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਰੁਕਾਵਟਾਂ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜਾਈ, ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਰਿਪੋਰਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ।

ਹੈਨਿੰਗ-ਸਮਿਥ, ਜੋ ਕਿ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪੇਂਡੂ ਸਿਹਤ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ "ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਆਪਕ ਭਾਈਚਾਰਕ-ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਨੀਤੀ-ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ" ਨੂੰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਫਿਰ ਵੀ, ਉਸਨੇ ਘੱਟ ਪੜ੍ਹੇ-ਲਿਖੇ ਪੇਂਡੂ ਵਸਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕੀਤੀ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸਮੇਤ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

"ਇਹ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸੈਟਿੰਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਵਾਪਰਨ ਵਾਲੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ," ਹੈਨਿੰਗ-ਸਮਿਥ ਨੇ ਕਿਹਾ। "ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।"