Ji hêla: Thor Christensen ve
Li gorî lêkolîneke nû, bernameyeke tenduristiya civakî ku dersên werzîşê û perwerdehiya xurekê ya pratîkî dihewîne, alîkariya jinên ku li deverên gundewarî dijîn kir ku tansiyona xwe kêm bikin, kîloyan winda bikin û tenduristiya xwe biparêzin.
Lêkolînên berê nîşan dane ku jinên li civakên gundan, li gorî jinên li deverên bajarî, xetera nexweşiyên dil û damaran li wan zêdetir e, îhtîmala qelewbûnê zêdetir e û gihîştina wan a kêmtir bi lênihêrîna tenduristiyê û xwarina tendurist re heye. Her çend bernameyên tenduristiyê yên civakî sozdar bin jî, lêkolînên hindik li ser van bernameyan li deverên gundan lêkolîn kirine.
Lêkolîna nû li ser jinên bêçalak, 40 salî û mezintir, ku zêde giranî an jî qelewbûn lê hatiye teşhîskirin, sekinî. Ew li 11 civakên gundewarî li bakurê New Yorkê dijiyan. Di dawiyê de hemû beşdar beşdarî bernameya ku ji hêla perwerdekarên tenduristiyê ve dihat birêvebirin bûn, lê pênc civak bi awayekî rasthatî ji bo pêşiyê hatin hilbijartin.
Jinan şeş mehan beşdarî dersên komî yên saetekê bûn ku heftê du caran li dêr û deverên din ên civakî dihatin lidarxistin. Ders perwerdehiya hêzê, werzîşa aerobîk, perwerdehiya xurekê û rêwerzên din ên tenduristiyê dihewîne.
Bernameyê her wiha çalakiyên civakî, wekî meşên civakî, û pêkhateyên tevlêbûna sivîl jî dihewîne ku tê de beşdarên lêkolînê pirsgirêkek di civaka xwe de ya bi çalakiya laşî an jîngeha xwarinê ve girêdayî çareser kirin. Dibe ku ev yek başkirina parkek herêmî an pêşkêşkirina xwarinên tendurist di çalakiyên werzîşî yên dibistanê de di nav xwe de bigire.
Piştî ku ders bi dawî bûn, li şûna ku vegerin şêwazek jiyanek kêm tendurist, 87 jinên ku yekem beşdarî bernameyê bûn şeş meh piştî ku bername bi dawî bû, başbûnên xwe parastin an jî zêde kirin. Bi navînî, wan nêzîkî 10 pound winda kirin, dorhêla kembera xwe 1.3 înç kêm kirin û trîglîserîdên xwe - cureyek rûnê ku di xwînê de digere - 15.3 mg/dL kêm kirin. Her wiha tansiyona xwîna xwe ya sîstolîk (hejmara "jor") bi navînî 6 mmHg û tansiyona xwîna xwe ya dîastolîk (hejmara "jêr") bi 2.2 mmHg kêm kirin.
Rebecca Seguin-Fowler, nivîskara sereke ya lêkolîna ku roja Sêşemê di kovara Circulation: Cardiovaskular Quality and Outcomes a Komeleya Dil a Amerîkî de hat weşandin, got, "Ev encam nîşan didin ku guhertinên piçûk dikarin bibin sedema ferqek mezin û bibin alîkar ku komek başbûnên rastîn biafirîne."
Seguin-Fowler, rêvebira hevkar a Enstîtuya Pêşxistina Tenduristiyê Bi Rêya Çandinîyê li Texas A&M AgriLife li College Station got, "Vegera bo adetên kevin bi gelemperî pirsgirêkek mezin e, ji ber vê yekê em matmayî û heyecan bûn ku dîtin jin şêwazên xwarina çalak û saxlem diparêzin an jî di mayîndebûna wan de çêtir dibin."
Wê got ku jinên di bernameyê de hêza laşê xwe û werzîşa xwe ya aerobîk jî baştir kirin. "Wekî fîzyologek werzîşê ku alîkariya jinan dike ku perwerdehiya hêzê bikar bînin, daneyên nîşan didin ku jin rûn winda dikin lê tevna xwe ya bêrûn diparêzin, ku ev yek pir girîng e. Hûn naxwazin ku jin dema ku pîr dibin masûlkeyan winda bikin."
Koma duyemîn a jinên ku beşdarî dersan bûn, di dawiya bernameyê de rewşa tenduristiyê baştir bû. Lê ji ber kêmbûna fînansmanê, lêkolîner nekarîn wan jinan bişopînin da ku bibînin ka şeş meh piştî bernameyê rewşa wan çawa ye.
Seguin-Fowler got ku ew dixwaze bernameya ku niha jê re StrongPeople Strong Hearts tê gotin, li YMCA û cihên din ên kombûna civakê were pêşkêş kirin. Wê her wiha xwest ku lêkolîn, ku hema hema hemî beşdarên wê spî bûn, di nav nifûsên cihêrengtir de were dubarekirin.
Wê got, "Ev derfeteke mezin e ji bo bicîhanîna bernameyê li civakên din, nirxandina encaman, û piştrastkirina ku ew bandorê dike."
Carrie Henning-Smith, cîgira rêvebira Navenda Lêkolînên Tenduristiya Gundewarî ya Zanîngeha Minnesota li Minneapolis, got ku lêkolîn ji ber nebûna temsîliyeta nijad û etnîsîteyên Reş, Xwecihî û yên din bi sînor bû û ew li ser astengiyên tenduristiyê yên potansiyel li deverên gundewarî, di nav de astengiyên veguhastin, teknolojî û darayî, rapor nedaye.
Henning-Smith, ku di lêkolînê de beşdar nebû, got ku lêkolînên tenduristiya gundan ên pêşerojê divê van pirsgirêkan, û her weha "faktorên berfireh ên di asta civakê û asta polîtîkayê de ku bandorê li tenduristiyê dikin" li ber çavan bigirin.
Digel vê yekê, wê lêkolînê ji bo çareserkirina valahiya di navbera niştecihên gundan ên kêm lêkolînkirî de pesnê xwe da, ku wê got ku ew bi awayekî nehevseng ji hêla piraniya nexweşiyên kronîk ve, di nav de nexweşiya dil, bandor dibin.
Henning-Smith got, "Ev encam nîşan didin ku baştirkirina tenduristiya kardiovaskuler ji tiştê ku di hawîrdorek klînîkî de diqewime pir bêtir hewce dike. Doktor û pisporên bijîşkî rolek girîng dilîzin, lê gelek hevkarên din jî hewce ne ku beşdar bibin."
Dema weşandinê: 17ê Mijdarê-2022