പുതിയതെന്താണ്

2022 ഡിഎംഎസ് ചാമ്പ്യൻ ക്ലാസിക് (നാൻജിംഗ് സ്റ്റേഷൻ) ഇത് ഐഡബ്ല്യുഎഫിനൊപ്പം ഓഗസ്റ്റ് 30-ന് ഒരേസമയം നടക്കുന്നു ഡിഎംഎസ് ചാമ്പ്യൻ ക്ലാസിക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

നിങ്ങൾ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങളിൽ നിന്ന് ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനിൽ വരുത്താവുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ മാറ്റം കുറച്ച് കാർഡിയോ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്.നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ചെയ്യുക.കൂടുതൽ തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, എന്നാൽ ജിം അംഗത്വത്തിനോ ചെലവേറിയ ബോട്ടിക് ഫിറ്റ്നസിനോ പണം നൽകേണ്ടതില്ല ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

VICWELL “BCAA +” തീവ്രത, ഊർജ ചെലവ്, പോഷക സപ്ലിമെന്റ് എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, വിക്വെൽ 5 BCAA+ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി, വിവിധ വർക്ക്ഔട്ട് ഘട്ടങ്ങളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ടാർഗെറ്റുചെയ്‌ത സഹായം നൽകുന്നതിന് വേണ്ടിയുള്ള പ്രധാന പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.BCAA+ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകൾ ഉള്ളവർക്ക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

9 പുരുഷന്മാർ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട വ്യായാമങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളേ, ഫിറ്റ്നസ് ആയി തുടരാൻ ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക.COVID-19 പാൻഡെമിക്കിന്റെ അനന്തരഫലമായി, പല പുരുഷന്മാർക്കും അവരുടെ സാധാരണ വ്യായാമ മുറകൾ തടസ്സപ്പെട്ടു.2020-ന്റെ തുടക്കത്തിൽ പ്രതിസന്ധിയുടെ തുടക്കത്തിൽ മുഴുവൻ സേവന ജിമ്മുകളും യോഗ സ്റ്റുഡിയോകളും ഇൻഡോർ ബാസ്‌ക്കറ്റ്‌ബോൾ കോർട്ടുകളും അടച്ചുപൂട്ടി. ഇവയിൽ പലതും ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗ്ഗമാണ് ഇടവിട്ടുള്ള ഉപവാസം എന്ന് വക്താക്കൾ പറയുന്നു.മറ്റ് ഡയറ്റുകളെ അപേക്ഷിച്ച് ഇത് പാലിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്നും പരമ്പരാഗത കലോറി നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണരീതികളേക്കാൾ കൂടുതൽ വഴക്കം നൽകുമെന്നും അവർ അവകാശപ്പെടുന്നു."ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ഉപവാസം കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമാണ് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ സ്നേഹിക്കുക.വ്യായാമം ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് ഇപ്പോൾ എല്ലാവർക്കും അറിയാം.“പതിവ്, മിതമായ വ്യായാമം, ഹൃദ്രോഗത്തിന് കാരണമാകുന്ന അപകട ഘടകങ്ങളെ പരിഷ്‌ക്കരിച്ചുകൊണ്ട് ഹൃദയത്തെ സഹായിക്കുന്നു,” പ്രൊവിഡൻസ് സെന്റ് ജോസഫ് എച്ചിന്റെ ഇടപെടലും ഘടനാപരമായ കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായ ഡോ. ജെഫ് ടൈലർ പറയുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക»

കുട്ടിക്കാലം മുതൽ നിങ്ങൾ ഒരു ഹുല ഹൂപ്പ് കണ്ടിട്ടില്ലെങ്കിൽ, വീണ്ടും നോക്കേണ്ട സമയമാണിത്.കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ മാത്രമല്ല, എല്ലാത്തരം വളകളും ഇപ്പോൾ ജനപ്രിയമായ വർക്ക്ഔട്ട് ടൂളുകളാണ്.എന്നാൽ വളയുന്നത് ശരിക്കും നല്ല വ്യായാമമാണോ?“ഞങ്ങൾക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം തെളിവുകൾ ഇല്ല, പക്ഷേ ഇതിന് സമാന തരങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന പലർക്കും, ശരീരത്തിനാവശ്യമായ വർക്ക്ഔട്ട് ഉപകരണങ്ങൾ വാങ്ങുക എന്നതായിരുന്നു അത്.ഭാഗ്യവശാൽ, ഹൈടെക് ഗാഡ്‌ജെറ്റുകളും താരതമ്യേന പഴയ-സ്‌കൂൾ ലോ-ടെക് ഗിയറുകളും ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്, തോമസ് ജെഫേഴ്‌സൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയുടെ ഫിറ്റ്‌നസ് ആൻഡ് വെൽനസ് ഡയറക്ടർ ടോറിൽ ഹിഞ്ച്മാൻ പറയുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ഈ ദിവസങ്ങളിൽ, എല്ലാ സെലിബ്രിറ്റികൾക്കും ഒരു ഡയറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോട്ടോക്കോൾ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.വർഷങ്ങളായി ഹോളിവുഡിലെ ഹോട്ടസ്റ്റ് സെലിബ്രിറ്റികളിൽ ഒരാളെന്ന നിലയിൽ, ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റണും വ്യത്യസ്തയല്ല;അടുത്തിടെ, അവൾ 15-15-15 വർക്ക്ഔട്ട് പ്ലാനിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ ജെന്നിഫർ ആനിസ്റ്റോയുടെ നേട്ടങ്ങളെ കുറിച്ച് പറയുകയാണ്.കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ഫലപ്രദവും സുസ്ഥിരവുമായ ഒരു വ്യായാമ മുറ സ്ഥാപിക്കുക എന്നത് ഏതൊരു ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തന്ത്രത്തിന്റെയും പ്രധാന ഘടകമാണെന്ന് ന്യൂയോർക്കിലെ ഗ്രേറ്റ് നെക്കിലുള്ള നോർത്ത്വെൽ ഹെൽത്ത് ഓർത്തോപീഡിക് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടിലെ പ്രൈമറി കെയർ സ്പോർട്സ് മെഡിസിൻ ഫിസിഷ്യനായ റസ്സൽ എഫ്. കാംഹി പറയുന്നു.യൂണിയൻഡലിലെ ഹോഫ്സ്ട്രാ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ ഹെഡ് ടീം ഫിസിഷ്യനാണ്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മെലിഞ്ഞ പേശികളുടെ അളവ് നിലനിർത്തുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല.എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ക്ഷേമത്തിനും അതുപോലെ തന്നെ നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിനും ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.മെലിഞ്ഞ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ ശക്തി, ഊർജ്ജ നില, ചലനശേഷി, ഹൃദയം, ഉപാപചയ ആരോഗ്യം എന്നിവയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.അത് ദീർഘായുസ്സുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക»

നിലവിലുള്ള കൊറോണ വൈറസ് പാൻഡെമിക്കിന്റെ വെളിച്ചത്തിൽ ധാരാളം ആളുകൾ ചോദിക്കുന്ന ഒരു ചോദ്യമാണിത്, വിദൂരമായി വർക്കൗട്ടുകൾ ആക്‌സസ് ചെയ്യുന്നത് വ്യാപനത്തിൽ മാത്രം വളർന്നു.എന്നാൽ ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്ന് NYC-ഏരിയ സർട്ടിഫൈഡ് ഫിറ്റ്‌നസ് ട്രെയിനറും ദി ഗ്ലൂട്ട് റെക്കറിന്റെ സ്ഥാപകയുമായ ജെസീക്ക മസൂക്കോ പറയുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക»