-
ਨਵੀਂ ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ 40 ਸਾਲ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ, ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। "ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ," ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਗਾਲੀ ਅਲਬਾਲਕ, ਜੋ ਕਿ ... ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਡਾਕਟਰੇਟ ਉਮੀਦਵਾਰ ਹਨ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਦਿਨ ਛੋਟੇ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਠੀਆ ਜਾਂ ਦਮਾ ਵਰਗੀ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਡਿੱਗਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਊ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰੋਵੀਡੈਂਸ ਸੇਂਟ ਜੌਹਨਜ਼ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਨਿਊਰੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ, ਸੰਤੋਸ਼ ਕੇਸਰੀ, ਐਮਡੀ, ਪੀਐਚਡੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਮਾਗ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਣ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹਨ। “ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ... ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
BY:Thor Christensen ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇੱਕ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਹੈਲਥ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਅਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਪੋਸ਼ਣ ਸਿੱਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ, ਨੇ ਪੇਂਡੂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘਟਾਉਣ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ। ਸ਼ਹਿਰੀ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਪੇਂਡੂ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
BY:Jennifer Harby ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੀਬਰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ ਵਧਾਏ ਹਨ। ਲੈਸਟਰ, ਕੈਂਬਰਿਜ ਅਤੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਫਾਰ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਕੇਅਰ ਰਿਸਰਚ (NIHR) ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ 88,000 ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਗਤੀਵਿਧੀ ਟਰੈਕਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਇੱਕ ਗ੍ਰ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
BY:Cara Rosenbloom ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਕੇਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦਮ ਚੁੱਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਉਨ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬੈਠੀਆਂ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ।1 ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟਸ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਦੁਆਰਾ: ਕਾਰਾ ਰੋਜ਼ਨਬਲੂਮ ਇਹ ਦੇਖਣ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਉਸ ਤੋਂ ਵੀ ਔਖਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੋਇੰਟਲੈੱਸ ਪੇਸ਼ਕਾਰ ਪ੍ਰੂਡੈਂਸ ਵੇਡ ਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ। 50 ਸਾਲ ਦੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਰਿਚਰਡ ਓਸਮਾਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਕਸਰਤ ਲੱਭਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦਾ ਸੀ - ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਕ ਪਾਈਲੇਟਸ 'ਤੇ ਸੈਟਲ ਹੋ ਗਿਆ। “ਮੈਂ ਇਸ ਸਾਲ ਪਾਈਲੇਟਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਮੈਂ ਇੱਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਵਾਤਾਵਰਣ ਕਾਰਜ ਸਮੂਹ (EWG) ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਸਾਲਾਨਾ ਸ਼ਾਪਰਜ਼ ਗਾਈਡ ਟੂ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਇਨ ਪ੍ਰੋਡਿਊਸ ਜਾਰੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਸ ਗਾਈਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਵਾਲੇ ਬਾਰਾਂ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਡਰਟੀ ਡਜ਼ਨ ਸੂਚੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਕੀਟਨਾਸ਼ਕ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਕਲੀਨ ਫਿਫਟੀਨ ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ....ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
2023 IWF ਪ੍ਰੀ-ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਗਈ ਹੈ! ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਕਰੋ! ਪ੍ਰੀ-ਰਜਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ ਲਿੰਕ 2014 ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸੀ, ਇੰਨੇ ਛੋਟੇ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਲਈ ਤੁਰ ਸਕਦੇ ਸੀ; 2018 ਵਿੱਚ ਪੰਜਵੇਂ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਅਸਲ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਰਗੇ ਸੀ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
2014 ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਨਵੇਂ ਸੀ, ਇੰਨੇ ਜਵਾਨ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਠੋਕਰ ਖਾਣ ਲਈ ਹੀ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹਾਂ; 2018 ਦੇ ਪੰਜਵੇਂ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਕਿਸ਼ੋਰ ਵਾਂਗ ਸੀ ਜਿਸਦੀ ਅਸਲੀ ਇੱਛਾ ਸੀ, ਅਦੁੱਤੀ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ; 2023 ਦੇ ਦਸਵੇਂ ਸਾਲ, ਅਸੀਂ ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਸ... ਦੇ ਨਾਲ ਜੋਸ਼ੀਲੇ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਾਂਗ ਹਾਂ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ, ਟ੍ਰਾਂਜਿਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਨੋਵੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਚੀਨ (ਸ਼ੰਘਾਈ) ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸਪੋ ਡਿਜੀਟਲ ਇੰਟੈਲੀਜੈਂਸ ਅਤੇ ਵਿਆਪਕ ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਮੌਕੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੇਗਾ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰੇਗਾ, ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੇਗਾ, ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
