-
Νέα έρευνα δείχνει ότι για τις γυναίκες ηλικίας 40 ετών και άνω, η απάντηση φαίνεται να είναι ναι. «Πρώτα απ 'όλα, θα ήθελα να τονίσω ότι η σωματική δραστηριότητα ή η άσκηση είναι ωφέλιμη οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας», σημείωσε η συγγραφέας της μελέτης Γκάλι Αλμπαλάκ, υποψήφια διδάκτορας στο τμήμα...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αν προτιμάτε να γυμνάζεστε σε εξωτερικούς χώρους, οι μέρες που μειώνονται μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά σας να κάνετε προπονήσεις νωρίς το πρωί ή το βράδυ. Και, αν δεν σας αρέσει ο κρύος καιρός ή έχετε κάποια πάθηση όπως αρθρίτιδα ή άσθμα που μπορεί να επηρεαστεί από την πτώση της θερμοκρασίας, τότε μπορεί να έχετε...Διαβάστε περισσότερα»
-
ΑΠΟ: Elizabeth Millard Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους η άσκηση έχει επίδραση στον εγκέφαλο, σύμφωνα με τον Santosh Kesari, MD, PhD, νευρολόγο και νευροεπιστήμονα στο Κέντρο Υγείας Providence Saint John's στην Καλιφόρνια. «Η αερόβια άσκηση βοηθά στην αγγειακή ακεραιότητα, πράγμα που σημαίνει ότι βελτιώνει...Διαβάστε περισσότερα»
-
ΑΠΟ: Thor Christensen Ένα πρόγραμμα υγείας της κοινότητας που περιελάμβανε μαθήματα άσκησης και πρακτική εκπαίδευση στη διατροφή βοήθησε τις γυναίκες που ζουν σε αγροτικές περιοχές να μειώσουν την αρτηριακή τους πίεση, να χάσουν βάρος και να παραμείνουν υγιείς, σύμφωνα με μια νέα μελέτη. Σε σύγκριση με τις γυναίκες σε αστικές περιοχές, οι γυναίκες σε αγροτικές κοινότητες έχουν...Διαβάστε περισσότερα»
-
Από: Jennifer Harby Η έντονη σωματική δραστηριότητα έχει αυξήσει τα οφέλη για την υγεία της καρδιάς, σύμφωνα με έρευνα. Ερευνητές στο Λέστερ, το Κέιμπριτζ και το Εθνικό Ινστιτούτο Έρευνας για την Υγεία και τη Φροντίδα (NIHR) χρησιμοποίησαν συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας για να παρακολουθήσουν 88.000 άτομα. Η έρευνα έδειξε ότι υπήρχε ένα μεγάλο...Διαβάστε περισσότερα»
-
ΑΠΟ: Cara Rosenbloom Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Μια πρόσφατη μελέτη στο Diabetes Care διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που κάνουν περισσότερα βήματα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη, σε σύγκριση με τις γυναίκες που κάνουν πιο καθιστική ζωή.1 Και μια μελέτη στο περιοδικό Metabolites διαπίστωσε...Διαβάστε περισσότερα»
-
Από: Cara Rosenbloom Είναι πιο δύσκολο από ό,τι φαίνεται, όπως λέει η παρουσιάστρια του Pointless στην Prudence Wade. Αφού έκλεισε τα 50, ο Richard Osman συνειδητοποίησε ότι έπρεπε να βρει ένα είδος άσκησης που πραγματικά του άρεσε – και τελικά κατέληξε στο μεταρρυθμιστικό Pilates. «Ξεκίνησα να κάνω Pilates φέτος, το οποίο...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η Ομάδα Εργασίας για το Περιβάλλον (EWG) δημοσίευσε πρόσφατα τον ετήσιο Οδηγό Αγοραστών για τα Φυτοφάρμακα στα Προϊόντα. Ο οδηγός περιλαμβάνει τη λίστα Dirty Dozen με τα δώδεκα φρούτα και λαχανικά που έχουν τα περισσότερα υπολείμματα φυτοφαρμάκων και τη λίστα Clean Fifteen με τα προϊόντα με τα χαμηλότερα επίπεδα φυτοφαρμάκων....Διαβάστε περισσότερα»
-
Οι προεγγραφές της IWF για το 2023 έχουν ανοίξει επίσημα! Παρακαλούμε κάντε πρώτα την εγγραφή! Σύνδεσμος προεγγραφής Την πρώτη χρονιά το 2014, ήμασταν αρχάριοι, τόσο μικροί που δεν μπορούν παρά να περπατήσουν σαν παιδιά και να σκοντάψουν στα τυφλά. Την πέμπτη χρονιά το 2018, ήμασταν σαν έφηβοι με το αρχικό...Διαβάστε περισσότερα»
-
Την πρώτη χρονιά, το 2014, ήμασταν νεοσύλλεκτοι, τόσο νέοι που μπορούν μόνο να περπατήσουν σαν παιδί για να σκοντάψουν στα τυφλά. Την πέμπτη χρονιά, το 2018, ήμασταν σαν έφηβοι με την αρχική φιλοδοξία, πιεσμένοι προς τα εμπρός με αδάμαστη θέληση. Την δέκατη χρονιά, το 2023, είμαστε σαν δυναμικοί νέοι με σταθερή και ήρεμη,...Διαβάστε περισσότερα»
-
Εστίαση στην Ψηφιακή Νοημοσύνη, τη Μετάβαση και την Καινοτομία Η Διεθνής Έκθεση Υγείας, Ευεξίας και Γυμναστικής της Κίνας (Σαγκάη) θα καλύψει τη νέα ευκαιρία της ψηφιακής νοημοσύνης και του ολοκληρωμένου αθλητισμού, συγκεντρώνοντας στοιχεία υγείας της επιστήμης και της τεχνολογίας, εκθέτοντας τους πόρους των προϊόντων,...Διαβάστε περισσότερα»
-
