Ua maua e Pilates se talaaga mo le tuʻuina atu o faʻaiʻuga mataʻina, ae o le tele o tagata amata latou te fesili, "E faigata tele Pilates e amata?"E ui o le faʻatonutonuina o gaioiga ma taulaʻi i le malosi autu e foliga mai e faʻafefe, o Pilates ua mamanuina moni ina ia mafai ona maua i laʻasaga uma, e aofia ai i latou fou e faʻamalositino. O le ki o loʻo taoto i lona natura fetuutuunai. Pe o oe o se tagata fou atoatoa pe i ai se poto masani faʻamalositino, Pilates e mafai ai ona e amata i faʻamalositino masani ma faasolosolo malie le alualu i luma aʻo e fausia le malosi, fetuutuunai, ma le mautinoa. alignment, ma le fa'auluuluga autu a'o le'i agai i luma i faiga masani e sili atu ona lu'itau.
O le isi fesili masani o le, “O le a le tulafono 80/20 i Pilates?"O lenei manatu o loʻo faʻamamafaina ai o le 80% o au faʻaiʻuga e mafai ona maua mai i le taulai atu pea i le 20% sili ona taua o faʻamalositino poʻo metotia. i luga o nei faʻamalositino autu ma foliga talafeagai e mafai ona oʻo atu ai i ni faʻaleleia atili E ala i le faʻataʻitaʻiina faifaipea o nai gaioiga filifilia lelei, e mafai ona e ausia taunuuga sili e aunoa ma le faʻavaivai.
O le popolega masani lona tolu i le au amata o le,“O le a le vave e mafai e Pilates ona suia lou tino?”E ui ina eseese le alualu i luma o tagata uma, e toʻatele tagata e matauina le faʻaleleia i totonu o nai vaiaso o faʻataʻitaʻiga masani. O Pilates e le na'o leo o maso papa'u e taula'i; e faʻaleleia ai foʻi le tuʻu, fetuutuunai, ma le mautu autu. Faatasi ai ma faʻataʻitaʻiga faifaipea-e masani lava o le tolu i le fa vasega i le vaiaso-atonu e amata ona e lagona suiga i lou tino i totonu o le lua vaiaso, vaʻai iʻuga vaaia i le fa i le ono vaiaso, ma maua se suiga taua i totonu o le tolu masina. O le faʻafefiloi o le faʻaleleia o le malosi ma le fetuutuunaʻi o aʻoaʻoga e avea ai Pilates ma auala aoga e ausia ai taunuuga paleni ma umi.
I le faaiuga, o Pilates e mamao mai le faigata tele mo tagata amata. Faatasi ai ma lona faʻaogaina o le auala ma taulaʻi i gaioiga lelei, Pilates o se faʻaoga faigofie ma aoga mo soʻo se tasi e vaʻavaʻai e faʻaleleia o latou malosi. E ala i le taliaina o mataupu faavae e pei o le 80/20 tulafono ma tumau tumau, e mafai e tagata amata ona vave amata ona vaʻai ma lagona le aoga o lenei metotia faʻamalositino.
Taimi meli: Oke-28-2024