Pilates e tumme ka ho fana ka liphetho tse khahlang, empa ba qalang ba bangata ba iphumana ba botsa, "Na Pilates e thata haholo ho e qala?” Leha metsamao e laoloang le ho tsepamisa maikutlo ho matla a mantlha ho ka bonahala ho tšosa, Pilates ha e le hantle e etselitsoe hore e fihlelle maemo ohle, ho kenyeletsoa le a macha a ho ikoetlisa. Ntho ea bohlokoa e ka sebopeho sa eona se feto-fetohang. Ho sa tsotellehe hore na u moithuti ea qalang kapa u na le phihlelo ea ho ikoetlisa, Pilates e u lumella ho qala ka boikoetliso ba motheo 'me butle-butle u hatela pele ha u ntse u matlafatsa, ho tenyetseha le maemo, ho ba le tsebo e nepahetseng ea ho ikoetlisa, ho ka nolofatsa tsebo ea hau ea ho ikoetlisa. ho phefumoloha, ho ikamahanya le maemo, le boitlamo ba mantlha pele ba fetela lits'ebetsong tse thata haholoanyane.
Potso e 'ngoe khafetsa ke, "Molao oa 80/20 ho Pilates ke ofe?"Khopolo ena e totobatsa hore karolo ea 80 lekholong ea liphetho tsa hau e ka hlaha ka ho tsepamisa maikutlo ho bohlokoa ka ho fetisisa 20% ea boikoetliso kapa mekhoa." Ho Pilates, sena se bolela ho ikamahanya le mekhatlo ea mantlha e fanang ka melemo e kholo ka ho fetisisa-joaloka lekholo, ho pota-pota le maoto a maoto. ho tsepamisa maikutlo lithupelong tsena tsa bohlokoa ka mokhoa o nepahetseng ho ka lebisa ntlafatsong e kholo Ka ho itloaetsa mekhoa e seng mekae e khethiloeng hantle, u ka finyella liphello tse babatsehang ntle le ho ikutloa u sithabetse.
Ntho ea boraro eo batho ba amehileng ka eona ho ba qalang ke,“Pilates e ka fetola 'mele oa hau kapele hakae?”Le hoja tsoelo-pele ea motho e mong le e mong e fapana, batho ba bangata ba lemoha lintlafatso ka mor'a libeke tse 'maloa tsa ho ikoetlisa kamehla. Pilates ha e shebane feela le molumo oa mesifa o ka holimo; e boetse e ntlafatsa kemiso, ho tenyetseha, le botsitso ba mantlha. Ka ho itloaetsa ho tsitsitseng-hangata likarolo tse tharo ho isa ho tse 'nè ka beke-u ka' na ua qala ho utloa liphetoho 'meleng oa hao ka hare ho libeke tse peli, bona liphello tse bonahalang ka libeke tse' nè ho isa ho tse tšeletseng, 'me u fumane phetoho e kholo nakong ea likhoeli tse tharo. Motsoako oa koetliso ea ho haha matla le ho feto-fetoha ha maemo ho etsa hore Pilates e be mokhoa o atlehang oa ho fumana liphello tse leka-lekaneng, tse tšoarellang nako e telele.
Qetellong, Pilates e hole le ho ba thata haholo ho ba qalang. Ka mokhoa oa eona o sa tsitsang le ho tsepamisa maikutlo metsamaong ea boleng, Pilates ke mokhoa o fumanehang le o sebetsang ho mang kapa mang ea batlang ho ntlafatsa boikoetliso ba bona. Ka ho amohela melao-motheo e kang molao oa 80/20 le ho lula o tsitsitse, ba qalang ba ka qala ka potlako ho bona le ho utloa melemo ea mokhoa ona o matla oa ho ikoetlisa.
Nako ea poso: Oct-28-2024