Ua loaʻa iā Pilates kahi kaulana no ka hāʻawi ʻana i nā hopena kupaianaha, akā nui nā poʻe hoʻomaka e nīnau iā lākou iho, "He paʻakikī loa ʻo Pilates e hoʻomaka?"ʻOiai ʻo ka neʻe ʻana a me ka nānā ʻana i ka ikaika koʻikoʻi he mea hoʻoweliweli, ua hoʻolālā maoli ʻia ʻo Pilates e hiki ke loaʻa i nā pae āpau, me nā mea hou e hoʻomaʻamaʻa. Aia ke kī i kona ʻano hiki ke hoʻololi. alignment, a me ka hoʻopili kumu ma mua o ka neʻe ʻana i nā hana maʻamau paʻakikī.
ʻO kekahi nīnau pinepine, "He aha ke kānāwai 80/20 ma Pilates?"Ke hōʻike nei kēia manaʻo he 80% o kāu mau hopena e hiki ke hele mai mai ka nānā mau ʻana i ka 20% o nā hoʻomaʻamaʻa a i ʻole nā hana. ma kēia mau hana koʻikoʻi me ke ʻano kūpono hiki ke alakaʻi i nā hoʻomaikaʻi koʻikoʻi Ma ka hoʻomaʻamaʻa mau ʻana i kekahi mau neʻe i koho maikaʻi ʻia, hiki iā ʻoe ke loaʻa nā hopena maikaʻi loa me ka ʻole o ka manaʻo kaumaha.
ʻO ke kolu o ka hopohopo maʻamau i waena o nā poʻe hoʻomaka,“Pehea ka wikiwiki e hiki ai i Pilates ke hoʻololi i kou kino?”ʻOiai ʻokoʻa ka holomua o kēlā me kēia kanaka, nui ka poʻe i ʻike i ka hoʻomaikaʻi ʻana i loko o kekahi mau pule o ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau. ʻAʻole hoʻopaʻa wale ʻo Pilates i ke kani ʻana o ka ʻiʻo; hoʻonui ia i ke kūlana, ka maʻalahi, a me ka paʻa kumu. Me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau-maʻamau ʻekolu a ʻehā mau kau i kēlā me kēia pule-hiki iā ʻoe ke ʻike i nā loli i kou kino i loko o ʻelua pule, e ʻike i nā hopena i ʻike ʻia i loko o ʻehā a ʻeono pule, a ʻike i kahi loli nui i loko o ʻekolu mahina. ʻO ka hui pū ʻana o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻalahi e hana ʻo Pilates i ala kūpono e hoʻokō ai i nā hopena kaulike a lōʻihi.
I ka hopena, mamao loa ʻo Pilates mai ka paʻakikī loa no ka poʻe hoʻomaka. Me kona ala hoʻonui a nānā i nā neʻe maikaʻi, ʻo Pilates kahi hana maʻalahi a kūpono hoʻi no ka poʻe e ʻimi nei e hoʻomaikaʻi i ko lākou kino. Ma ka hoʻopaʻa ʻana i nā loina e like me ke kānāwai 80/20 a me ka noho mau ʻana, hiki i nā poʻe hoʻomaka ke hoʻomaka koke e ʻike a ʻike i nā pono o kēia ʻano hoʻoikaika ikaika.
Ka manawa hoʻouna: Oct-28-2024