He rongonui a Pilates mo te whakaputa i nga hua whakamiharo, engari he maha nga kaimatai ka patai, "He uaua rawa a Pilates ki te timata?Ahakoa he ahua whakamataku nga nekehanga me te aro ki te kaha matua, i hangaia a Pilates kia uru atu ki nga taumata katoa, tae atu ki nga mea hou ki te whakakorikori. Ko te mea nui kei roto i tona ahuatanga urutau. Ahakoa he tauhou koe, he wheako whakapakari tinana ranei, ka taea e Pilates koe ki te timata i nga mahi taketake me te ahu whakamua i a koe e whakapakari ana i te kaha, te ngawari, me te maia. te whakahāngaitanga, me te whakauru matua i mua i te anga whakamua ki nga mahinga whakawero ake.
Ko tetahi atu patai, "He aha te ture 80/20 i Pilates?Ko tenei ariā e whakanui ana ko te 80% o o hua ka puta mai i te arotahi tonu ki te 20% tino nui o nga whakangungu, tikanga ranei. I roto i nga Pilates, ko te tikanga ko te whakanui i nga nekehanga matua e whai hua nui ana—penei i te rau, te hurihuri, me te porowhita waewae. Mo te hunga timata, he mea tino nui tenei kaupapa na te mea e whakakaha ana i te whakaaro he nui ake te wa o te kounga. i runga i enei mahinga matua me te ahua tika ka taea e koe te arahi ki nga whakapainga nui Ma te mahi tonu i etahi nekehanga kua tohua pai, ka taea e koe nga hua pai me te kore e pouri.
Ko te tuatoru o nga awangawanga noa i waenga i te hunga timata ko,“Kia pehea te tere o Pilates ki te whakarereke i to tinana?”Ahakoa he rereke te ahunga whakamua o te katoa, he maha nga tangata ka kite i nga whakapainga ake i roto i etahi wiki o te mahi auau. Ko nga Pilates e kore e aro noa ki te tangi o te uaua papapapa; ka whakarei ake ano i te tuunga, te ngawari, me te tino pumau. Ma te rite tonu o nga mahi—e toru ki te wha nga wahanga ia wiki—ka tiimata pea koe ki te kite i nga huringa o to tinana i roto i nga wiki e rua, ka kitea nga hua i roto i te wha ki te ono wiki, ka kite koe i te huringa nui i roto i nga marama e toru. Ko te whakakotahitanga o te whakangungu whakapakari kaha me te ngawari ka pai a Pilates ki te whakatutuki i nga hua taurite, roa.
Hei mutunga, he tawhiti rawa atu a Pilates mo te hunga timata. Na tana huarahi whakahiato me te aro ki nga nekehanga kounga, he mahi ngawari me te whai hua a Pilates mo te hunga e hiahia ana ki te whakapai ake i o raatau tinana. Ma te awhi i nga maapono penei i te ture 80/20 me te noho rite tonu, ka tere te tiimata ki te kite me te rongo i nga painga o tenei tikanga whakangungu kaha.
Te wa tuku: Oketopa-28-2024