Pilates waxay ku kasbatay sumcad si ay u keento natiijooyin cajiib ah, laakiin qaar badan oo bilawga ah ayaa is-weydinaya, "Pilates miyuu aad u adag yahay inuu bilaabo?"In kasta oo dhaqdhaqaaqyada la xakameeyey iyo xoogga la saaray xoogga asaasiga ah ay u muuqan karaan cabsi, Pilates waxaa dhab ahaantii loogu talagalay in lagu heli karo dhammaan heerarka, oo ay ku jiraan kuwa cusub ee jimicsiga, furaha ayaa ku jira dabeecadiisa la qabsan karo. Haddii aad tahay qof dhamaystiran ama aad leedahay khibrad jireed, Pilates wuxuu kuu ogolaanayaa inaad ku bilowdo jimicsi asaasi ah oo si tartiib tartiib ah u horumariso markaad dhisto xoog, dabacsanaan, iyo kalsooni, bilawga xirfadaha aasaasiga ah. Neefsashada, toosinta, iyo ka-qaybgalka xudunta u ah ka hor inta aanad u gudbin hawlo badan oo adag.
Su'aal kale oo soo noqnoqota ayaa ah, "Waa maxay sharciga 80/20 ee Pilates?"Fikraddani waxay ku nuuxnuuxsanaysaa in 80% natiijooyinkaagu ay si joogto ah diiradda u saarayaan 20% ee ugu muhiimsan ee jimicsiga ama farsamooyinka. Pilates, tani waxay ka dhigan tahay in lagu dhaqo dhaqdhaqaaqyada asaasiga ah ee bixiya faa'iidooyinka ugu weyn - sida boqolleyda, duubista, iyo wareegyada lugaha. Kuwa bilawga ah, mabda'aani waa mid si gaar ah qiimo leh sababtoo ah waxay xoojinaysaa fikradda ah in tayada ay muhiim u tahay in ka badan wakhtiga jimicsiga muhiimka ah, xitaa haddii aad diirada saarayso wakhtiga jimicsiga. oo leh qaab ku habboon ayaa u horseedi kara horumar la taaban karo Adoo si joogto ah u dhaq-dhaqaaqa dhowr dhaqdhaqaaq oo si wanaagsan loo doortay, waxaad ku gaari kartaa natiijooyin aad u fiican adigoon dareemin culeys.
Walaaca saddexaad ee ay wadaagaan kuwa bilowga ah waa."Sidee degdeg ah Pilates u bedeli karaa jirkaaga?”Iyadoo qof walba horumarkiisu kala duwan yahay, dad badani waxay dareemaan horumar dhawr toddobaad gudahood ah oo ku celcelinta caadiga ah. Pilates kaliya ma beegsado codka murqaha ee kore; waxa kale oo ay kor u qaadaa booska, dabacsanaanta, iyo xasiloonida xudunta u ah. Ku celcelinta joogtada ah-sida caadiga ah saddex ilaa afar kulan todobaadkii-waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad dareento isbeddelo jidhkaaga ah laba toddobaad gudahood, arag natiijooyin muuqda afar ilaa lix toddobaad gudahood, oo aad la kulanto isbeddel weyn saddex bilood gudahood. Isku dhafka xoogga-dhisidda iyo tababarka dabacsanaanta ayaa ka dhigaya Pilates hab wax ku ool ah oo lagu gaaro natiijooyin dheellitiran, natiijooyin waara.
Gebogebadii, Pilates aad ayuu uga fog yahay kuwa bilowga ah. Iyada oo habkeeda la miisaami karo oo diiradda saaraya dhaqdhaqaaqa tayada, Pilates waa hab la heli karo oo waxtar leh qof kasta oo raadinaya inuu hagaajiyo jirkiisa. Adiga oo qaadanaya mabaadi'da sida qaanuunka 80/20 iyo joogteynta joogtada ah, bilowgayaasha waxay si dhakhso ah u bilaabi karaan inay arkaan oo dareemaan faa'iidooyinka habkan jimicsiga xoogga leh.
Waqtiga boostada: Oct-28-2024