Pilates tau txais lub koob npe nrov rau kev xa cov txiaj ntsig zoo, tab sis ntau tus pib pom lawv tus kheej nug, "Puas yog Pilates nyuaj dhau los pib?"Thaum lub zog tswj thiab tsom mus rau lub zog tseem ceeb tuaj yeem ua rau ntshai, Pilates tau tsim los kom nkag mus tau rau txhua qib, suav nrog cov tshiab rau kev tawm dag zog. Qhov tseem ceeb nyob hauv nws qhov kev hloov pauv tau. Txawm hais tias koj yog ib tus neeg tshiab lossis muaj kev paub txog kev qoj ib ce, Pilates tso cai rau koj pib nrog kev tawm dag zog thiab maj mam nce ntxiv thaum koj tsim lub zog, yoog raws, thiab kev ntseeg siab. ua pa, sib dhos, thiab kev sib koom ua ke tseem ceeb ua ntej mus rau cov txheej txheem nyuaj dua.
Lwm cov lus nug uas nquag nug yog, "Txoj cai 80/20 hauv Pilates yog dab tsi?"Lub tswv yim no hais txog tias 80% ntawm koj cov txiaj ntsig tuaj yeem los ntawm kev tsom mus rau qhov tseem ceeb tshaj plaws 20% ntawm kev tawm dag zog lossis cov tswv yim. Hauv Pilates, qhov no txhais tau hais tias honing rau hauv cov kev taw qhia tseem ceeb uas xa cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws - zoo li ntau pua, dov, thiab ceg ceg. ntawm cov kev tawm dag zog tseem ceeb no nrog rau daim ntawv tsim nyog tuaj yeem ua rau muaj kev txhim kho tseem ceeb los ntawm kev xyaum ua ob peb yam kev xaiv zoo, koj tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig zoo yam tsis muaj kev ntxhov siab.
Ib qho kev txhawj xeeb thib peb ntawm cov neeg pib tshiab yog,“Pilates tuaj yeem hloov koj lub cev sai npaum li cas?”Txawm hais tias txhua tus neeg txoj kev vam meej sib txawv, ntau tus neeg pom kev txhim kho nyob rau hauv ob peb lub lis piam ntawm kev coj ua tsis tu ncua. Pilates tsis yog tsom rau cov leeg nqaij tawv xwb; Nws kuj tseem txhim kho lub cev nqaij daim tawv, yoog raws, thiab cov tub ntxhais ruaj khov. Nrog kev xyaum zoo ib yam - feem ntau peb mus rau plaub zaug hauv ib lub lis piam - koj tuaj yeem pib hnov cov kev hloov hauv koj lub cev hauv ob lub lis piam, pom cov txiaj ntsig pom hauv plaub mus rau rau lub lis piam, thiab muaj kev hloov pauv tseem ceeb hauv peb lub hlis. Kev sib xyaw ntawm kev tsim lub zog thiab kev cob qhia yooj yooj yim ua rau Pilates txoj hauv kev zoo kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo, ntev ntev.
Hauv kev xaus, Pilates nyob deb ntawm kev nyuaj dhau rau cov pib tshiab. Nrog nws txoj hauv kev ua kom muaj peev xwm loj thiab tsom mus rau kev txav tau zoo, Pilates yog qhov siv tau thiab siv tau zoo rau txhua tus neeg tab tom nrhiav kev txhim kho lawv lub cev. Los ntawm kev txais cov hauv paus ntsiab lus zoo li 80/20 txoj cai thiab ua raws li txoj cai, cov pib tshiab tuaj yeem pib pom thiab hnov cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tawm dag zog no.
Post lub sij hawm: Oct-28-2024