-
"ਅਸੀਂ" ਦੀ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਹੋਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਸਮੂਹਿਕ ਤਾਲਮੇਲ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਆਤਮਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਮੂਹ ਹਾਜ਼ਰੀ, ਜਤਨ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਸਮੂਹ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ।ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
2022 ਡੀਐਮਐਸ ਚੈਂਪੀਅਨ ਕਲਾਸਿਕ (ਨੈਨਜਿੰਗ ਸਟੇਸ਼ਨ) ਇਹ 30 ਅਗਸਤ ਨੂੰ ਆਈਡਬਲਯੂਐਫ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਯੋਜਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ, ਫੈਸ਼ਨੇਬਲ, ਗਰਮ-ਖੂਨ ਵਾਲਾ ਇਵੈਂਟ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ, ਅਮੀਰ ਅਤੇ ਰੰਗੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਨਾਨਜਿੰਗ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਐਕਸਪੋ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਇੱਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਡੀਐਮਐਸ ਚੈਂਪੀਅਨ ਕਲਾਸਿਕ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘਰੇਲੂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕੁਝ ਕਾਰਡੀਓ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।ਆਪਣੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਰੋ।ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਜਿਮ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਜਾਂ ਮਹਿੰਗੇ ਬੁਟੀਕ ਫਿਟਨੈਸ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
VICWELL “BCAA+” ਤੀਬਰਤਾ, ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ, Vicwell ਨੇ 5 BCAA+ ਉਤਪਾਦ ਲਾਂਚ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁੱਖ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ।BCAA+ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
9 ਕਸਰਤਾਂ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।ਕੋਵਿਡ-19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਆਮ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਿਆ ਸੀ।ਪੂਰੀ-ਸੇਵਾ ਵਾਲੇ ਜਿੰਮ, ਯੋਗਾ ਸਟੂਡੀਓ ਅਤੇ ਇਨਡੋਰ ਬਾਸਕਟਬਾਲ ਕੋਰਟ 2020 ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਸੰਕਟ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬੰਦ ਹੋ ਗਏ ਸਨ। ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਸਮਰਥਕਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।ਉਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਕੈਲੋਰੀ-ਪ੍ਰਤੀਬੰਧਿਤ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।"ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕੈਲੋ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ.ਹੁਣ ਤੱਕ, ਯਕੀਨਨ ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ.ਪ੍ਰੋਵਿਡੈਂਸ ਸੇਂਟ ਜੋਸੇਫ ਐਚ. ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਇੰਟਰਵੈਂਸ਼ਨਲ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰਕਚਰਲ ਕਾਰਡੀਓਲੋਜਿਸਟ, ਡਾ. ਜੇਫ ਟਾਇਲਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, "ਨਿਯਮਿਤ, ਮੱਧਮ ਕਸਰਤ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਹੀ ਹੂਲਾ ਹੂਪ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੋਰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਹੈ।ਹੁਣ ਸਿਰਫ਼ ਖਿਡੌਣੇ ਨਹੀਂ, ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੂਪਸ ਹੁਣ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਸਰਤ ਸਾਧਨ ਹਨ।ਪਰ ਕੀ ਹੂਪਿੰਗ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ?"ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਆਲ-ਬਾਡੀ ਕਸਰਤ ਉਪਕਰਣਾਂ ਲਈ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਨਾ ਸੀ।ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਜਿਹੇ ਉਪਕਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ-ਤਕਨੀਕੀ ਯੰਤਰ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਪੁਰਾਣੇ ਸਕੂਲ ਦੇ ਘੱਟ-ਤਕਨੀਕੀ ਗੇਅਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਟੋਰਿਲ ਹਿਨਚਮੈਨ, ਪੀਐਚਡੀ ਵਿੱਚ ਥਾਮਸ ਜੇਫਰਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਜੈਨੀਫ਼ਰ ਐਨੀਸਟਨ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ;ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਅਖੌਤੀ 15-15-15 ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ, ਜਾਂ ਜੈਨੀਫਰ ਐਨੀਸਟੋ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਗ੍ਰੇਟ ਨੇਕ, ਨਿਊਯਾਰਕ ਵਿੱਚ ਨੌਰਥਵੇਲ ਹੈਲਥ ਆਰਥੋਪੈਡਿਕ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਸਪੋਰਟਸ ਮੈਡੀਸਨ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਰਸਲ ਐਫ. ਕੈਮਹੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ, ਟਿਕਾਊ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।ਉਹ ਯੂਨੀਅਨਡਲ ਵਿੱਚ ਹੋਫਸਟ੍ਰਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਟੀਮ ਦੇ ਮੁੱਖ ਡਾਕਟਰ ਹਨ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
-
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵੇਲੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪੁੰਜ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ, ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ, ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।ਇਹ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ...ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ»
