-
"Бид" гэсэн ийм мэдрэмжтэй байх нь амьдралын сэтгэл ханамж, бүлгийн эв нэгдэл, дэмжлэг, өөртөө итгэх итгэл зэрэг олон ашиг тустай холбоотой юм.Цаашилбал, хүмүүс дасгалын бүлэгтэй нягт уялдаатай байх үед бүлгийн оролцоо, хичээл зүтгэл, дасгалын хэмжээ өндөр байх магадлал өндөр байдаг.Дасгалд хамаарах...Цааш унших»
-
2022 оны DMS Champion Classic (Наньжин өртөө) 8-р сарын 30-нд IWF-тэй нэгэн зэрэг болно Мэргэжлийн, загварлаг, халуун цуст арга хэмжээ Нанжингийн олон улсын экспо төвд эрч хүчтэй, баялаг, өнгөлөг үзэсгэлэн болно. DMS аварга сонгодог...Цааш унших»
-
Гэрийн дасгалын хэрэгслээр ажиллахдаа фитнесс төлөвлөгөөндөө хийж болох хамгийн энгийн өөрчлөлт бол өдөртөө кардио дасгал хийж эхлэх явдал юм.Бодисын солилцоог сайжруулахын тулд өглөөний цайгаа уухын өмнө үүнийг хий.Илүү олон удаа дасгал хийхийг хүсч байгаа ч биеийн тамирын гишүүнчлэл эсвэл үнэтэй нэрийн фитнессийн төлбөр төлөхийг хүсэхгүй байна ...Цааш унших»
-
VICWELL "BCAA +" Эрчим хүч, эрчим хүчний зарцуулалт, хоол тэжээлийн нэмэлт тэжээлийн талаар Виквелл нь дасгалын янз бүрийн үе шатанд байгаа хүмүүсийн хоол тэжээлийн үндсэн хэрэгцээг хангах, хүмүүст шаардлагатай зорилтот тусламжийг үзүүлэх зорилготой 5 BCAA+ бүтээгдэхүүнийг зах зээлд гаргасан.BCAA+ электролитууд...Цааш унших»
-
Эрчүүдийн өдөр бүр хийх ёстой 9 дасгал Залуус аа, биеэ чийрэгжүүлэх төлөвлөгөө гарга.COVID-19 тахлын үр дүнд олон эрчүүд биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа тасалдуулсан.Бүрэн үйлчилгээтэй биеийн тамирын заал, йогийн студи, сагсан бөмбөгийн талбайнууд 2020 оны эхээр хямралын эхэн үед хаагдсан. Эдгээрийн ихэнх нь ...Цааш унших»
-
Завсарлагатай мацаг барих нь жингээ хасах, эрүүл мэндээ сайжруулах аюулгүй бөгөөд үр дүнтэй арга гэдгийг дэмжигчид хэлж байна.Тэд бусад хоолны дэглэмээс илүү дагаж мөрдөх нь илүү хялбар бөгөөд илчлэгийг хязгаарласан уламжлалт хоолны дэглэмээс илүү уян хатан чанарыг санал болгодог.“Завсрын мацаг барих нь илчлэгийг бууруулах арга...Цааш унших»
-
Зүрх сэтгэлээ хайрла.Дасгал хийх нь зүрхэнд тустай гэдгийг одоо хүн бүр мэддэг болсон байх."Тогтмол, дунд зэргийн дасгал нь зүрхний өвчин үүсгэдэг эрсдэлт хүчин зүйлсийг өөрчлөх замаар зүрхэнд тусалдаг" гэж Провиденсийн Гэгээн Жозеф Х-ийн интервенцийн болон бүтцийн зүрх судасны эмч, доктор Жефф Тайлер хэлэв.Цааш унших»
-
Хэрэв та багаасаа Hula Hoop-г үзээгүй бол дахин нэг харах цаг болжээ.Зөвхөн тоглоом биш, бүх төрлийн цагираг нь одоо алдартай дасгалын хэрэгсэл болжээ.Гэхдээ цагираг үнэхээр сайн дасгал мөн үү?"Бидэнд энэ талаар тийм ч олон нотлох баримт байхгүй, гэхдээ энэ нь ижил төрлийн байж болзошгүй юм шиг байна ...Цааш унших»
-
Олон дасгалчдын хувьд энэ нь бүх биеийн дасгалын тоног төхөөрөмж худалдан авах гэсэн үг юм.Аз болоход өндөр технологийн хэрэгсэл, харьцангуй хуучин үеийн бага технологийн тоног төхөөрөмж гэх мэт маш олон төрлийн тоног төхөөрөмж байдаг гэж Ph.D Томас Жефферсоны их сургуулийн фитнесс, эрүүл мэнд хариуцсан захирал Торил Хинчман хэлэв.Цааш унших»
-
Өнөө үед алдартай хүн бүр бусад бүхнээс илүү санал болгодог хоолны дэглэм эсвэл дасгалын протоколтой байдаг бололтой.Олон жилийн турш Холливудын хамгийн халуухан оддын нэг Женнифер Энистон ч ялгаагүй;Саяхан тэрээр 15-15-15 дасгалын төлөвлөгөө буюу Женнифер Анистогийн ашиг тусыг сурталчилж байна...Цааш унших»
-
Үр дүнтэй, тогтвортой дасгалын дэглэмийг бий болгох нь жингээ хасах аливаа стратегийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг юм гэж Нью-Йоркийн Грейт Нек дэх Нортвелл эрүүл мэндийн ортопедийн хүрээлэнгийн спортын эмнэлгийн анхан шатны эмч Рассел Ф.Камхи хэлэв.Тэрээр Юниондал дахь Хофстра их сургуулийн багийн ахлах эмч...Цааш унших»
-
Жингээ хасахын зэрэгцээ туранхай булчингийн массыг хадгалах нь үргэлж амар байдаггүй.Гэсэн хэдий ч энэ нь ерөнхий эрүүл мэнд, эрүүл мэндэд маш чухал бөгөөд жингээ хасахад тань туслах болно.Бүдүүн булчин нь таны хүч чадал, энергийн түвшин, хөдөлгөөн, зүрх, бодисын солилцооны эрүүл мэндийг дэмждэг.Энэ нь урт наслахтай холбоотой...Цааш унших»
