ਕੋਵਿਡ-19 ਵਰਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਣਾ ਪਵੇਗਾ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਖੁਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੀ ਪਰਮਾਤਮਾ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਵੀ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਮਨ੍ਹਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸੈਨੇਟਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਧੋਵੋ।
- ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਅੱਖਾਂ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਜੇ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਵੋ।
- ਕਮਰੇ ਨੂੰ ਹਵਾਦਾਰ ਰੱਖੋ।
- ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਤ੍ਹਾ ਨੂੰ ਹੱਥ ਨਾਲ ਨਾ ਛੂਹੋ। ਸੁੱਟਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੈਕ ਕਰੋ।
- ਬਾਹਰੋਂ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੱਪੜੇ ਧੋਵੋ। ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਲਾਸਟਿਕ ਬੈਗ ਨਾਲ ਢੱਕਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
- ਟੇਬਲਵੇਅਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਲੇਟਾਂ, ਚੋਪਸਟਿਕਸ, ਚਮਚੇ, ਚਾਕੂ ਅਤੇ ਕਾਂਟੇ, ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੋ।
- ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰ ਅਤੇ ਹਸਪਤਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਇਮਾਨਦਾਰ।
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਮਾਰਤ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਪਮਾਨ ਲਓ। ਜੇਕਰ ਤਾਪਮਾਨ 37.3 ਸੈਲਸੀਅਸ ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੋਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਟੂਥ ਟਿੱਕਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਬਟਨ ਦਬਾਓ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦਵਾਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
- ਅਜਿਹਾ ਭੋਜਨ ਸਟੋਰ ਕਰੋ ਜੋ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਜਾ ਸਕੇ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਹੀ ਭੋਜਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਓ।
- ਗਲੀ ਜਾਂ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਵੀ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ।
- ਮੈਡੀਕਲ ਅਲਕੋਹਲ ਸਪਰੇਅ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਘਰੋਂ ਹਸਪਤਾਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਸਰਜੀਕਲ ਗਾਊਨ ਜਾਂ ਰੇਨਕੋਟ, ਹੈਲਮੇਟ, ਚਸ਼ਮੇ, ਪਲਾਸਟਿਕ ਫਿਲਮ ਜਾਂ ਪੀਈ, ਡਿਸਪੋਜ਼ੇਬਲ ਦਸਤਾਨੇ, ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਫਾਈਲ ਬੈਗ ਅਤੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਾਓ।
- ਫੇਸ ਮਾਸਕ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ।
- ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਰੋਨਾ ਵਾਇਰਸ ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਐਂਬੂਲੈਂਸ ਆਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵੱਖਰੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਹੋ ਤਾਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਹੋ।
ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਨਰਸਾਂ:
ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੀਰੋ ਹੋ। ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਤੁਸੀਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤੱਤ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।
ਵਲੰਟੀਅਰ:
ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਲੇਰੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸਥਾਨਕ ਸਰਕਾਰ, ਆਪਣੇ ਆਂਢ-ਗੁਆਂਢ, ਸਮਾਜ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅਪਾਰਟਮੈਂਟ ਬਿਲਡਿੰਗ ਨੂੰ ਆਰਡਰ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਾਪਮਾਨ ਮਾਪਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਬਹਾਦਰੀ ਨਾਲ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ।
ਫੈਕਟਰੀਆਂ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ:
- ਸਰਕਾਰ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਟੋਰਹਾਊਸਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਹੀਟਰ, ਮਾਈਕ੍ਰੋਵੇਵ ਓਵਨ ਵਾਂਗ ਹਸਪਤਾਲ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਜੀਵਨ-ਸਹਾਇਕ ਮਸ਼ੀਨ, ਫੇਸ ਮਾਸਕ, ਮੈਡੀਕਲ ਕੂੜੇਦਾਨ ਦੀ ਵੀ ਘਾਟ ਹੋਵੇਗੀ।
- ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਮਾਸਕ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਰਿਫਿਟਿੰਗ ਉਪਕਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।
ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਏਜੰਸੀਆਂ:
ਕਾਰੋਬਾਰਾਂ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਕੀਤੇ ਗਏ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰੋ।
ਆਵਾਜਾਈ:
ਜੇਕਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸਮਾਨ ਦੀ ਆਵਾਜਾਈ ਅਤੇ ਡਿਲੀਵਰੀ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਸਰਟੀਫਿਕੇਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਜਨਵਰੀ ਤੋਂ ਇਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੀਨੀ ਦਿਨ-ਬ-ਦਿਨ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਆਮ ਨਾਗਰਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਨਿਯਮਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸ ਗ੍ਰਹਿ 'ਤੇ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਜੀਵ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ।
ਸਮਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸੱਚ ਦੱਸੇਗਾ। ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਿੰਦਾ ਰਹੋ!
IWF ਸ਼ੰਘਾਈ ਫਿਟਨੈਸ ਐਕਸਪੋ:
3-5 ਜੁਲਾਈ, 2020
ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਅਤੇ ਸੰਮੇਲਨ ਕੇਂਦਰ (ਸ਼ੰਘਾਈ)
http://www.ciwf.com.cn/en/
#iwf #iwf2020 #iwfਸ਼ੰਘਾਈ
#ਫਿਟਨੈਸ #ਫਿਟਨੈਸਐਕਸਪੋ #ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ #ਫਿਟਨੈਸ ਟ੍ਰੇਡ ਸ਼ੋਅ
#OEM #ODM #ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਵਪਾਰ
#ਚੀਨ #ਸ਼ੰਘਾਈ #ਨਿਰਯਾਤ #ਚੀਨੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ
#ਮੈਚਮੇਕਿੰਗ #ਜੋੜਾ #ਕੋਵਿਡ #ਕੋਵਿਡ19
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਮਾਰਚ-25-2020