विशेष महामारी, कोविड-19 की परिस्थितियों में, हमें इसे नजरअंदाज करने के बजाय गंभीरता से लेना होगा।
यदि आप स्वयं अपनी सहायता करेंगे, तभी परमेश्वर आपकी सहायता कर सकता है।
- खुद को क्वारंटीन करें और परिवार के सदस्यों सहित किसी भी आगंतुक से मिलने से मना करें। इसमें लंबा समय लग सकता है, लेकिन आप खुद को संतुष्ट करने के लिए और भी बहुत कुछ सीख सकते हैं।
- अपने हाथों को बार-बार सेनेटरी वाश से धोएँ।
- हाथ से आँख या मुँह को छूने से बचें। अगर ऐसा करना ज़रूरी हो, तो पहले अपने हाथ धो लें।
- कमरे को हवादार रखें.
- फेस मास्क पहनें और जब आप इसे ले जाएं तो हाथ से सतह को न छुएं। फेंकने से पहले इसे पैक कर लें।
- बाहर से आने के बाद कपड़े अवश्य धोएँ। जूतों को प्लास्टिक बैग से ढककर रखें।
- प्लेट, चॉपस्टिक, चम्मच, चाकू और कांटे जैसे बर्तनों का अलग-अलग उपयोग करें।
- स्थानीय सरकार और अस्पताल के प्रति ईमानदार।
- किसी भी इमारत में प्रवेश करने से पहले तापमान अवश्य मापें। यदि तापमान 37.3 डिग्री सेल्सियस से अधिक है तो आपको अस्पताल से छुट्टी दी जा सकती है।
- अपनी उंगली के बजाय दाँत की टिकर या अन्य चीज़ से बटन दबाएँ।
- यदि आपको कोई दीर्घकालिक बीमारी है तो क्वारंटीन होने से पहले उसकी दवा तैयार रखें।
- ऐसा भोजन संग्रहित करें जो कई दिनों तक रखा जा सके। केवल आवश्यकता होने पर ही भोजन खरीदने बाहर जाएँ।
- सड़क या बाज़ार में लोगों से मिलने से बचें। किसी को भी न छुएँ।
- मेडिकल अल्कोहल स्प्रे से मदद मिलेगी।
घर से अस्पताल जाने से पहले क्या करें:
- सर्जिकल गाउन या रेनकोट, हेलमेट, चश्मा, प्लास्टिक फिल्म या पीई, डिस्पोजेबल दस्ताने, पारदर्शी फ़ाइल बैग और कपड़ों जैसे अन्य चीजों से खुद को और दूसरों को भी सुरक्षित रखें, क्योंकि आपके द्वारा संक्रमण हो सकता है।
- चेहरे पर मास्क लगाना अनिवार्य है।
- यदि आपको बुखार हो और आप यह सुनिश्चित न कर पाएं कि आप कोरोना वायरस से संक्रमित हैं या नहीं, तो एम्बुलेंस आने से पहले स्वयं को एक अलग कमरे में अलग कर लें।
- यदि आप अस्पताल में हैं तो कुछ सरल व्यायाम करें और सकारात्मक रहें।
डॉक्टर और नर्स:
आप वाकई बहुत महत्वपूर्ण हीरो हैं। अस्पताल में अपनी सुरक्षा करना याद रखें।
आप मरीजों, अपने परिवार और अन्य लोगों की सहायता करने के लिए एक महान व्यक्ति हैं, चाहे आप तैयार हों या नहीं।
स्वयंसेवक:
हमें आपके साहसपूर्ण कदम की आवश्यकता है।
आप स्थानीय सरकार, अपने पड़ोस, समाज और अपने अपार्टमेंट भवन को आदेश आयोजित करने और तापमान लेने में मदद कर सकते हैं।
कृपया बहादुरी से सेवा करते समय अपनी सुरक्षा का ध्यान रखें।
कारखाने और तकनीकी व्यक्ति:
- सरकार को जल्द ही कुछ दुकानें और भण्डारगृह बंद करने होंगे, इसलिए हीटर, माइक्रोवेव ओवन की तरह अस्पताल और मरीजों को भी बाद में इनकी जरूरत पड़ सकती है।
- जीवन रक्षक मशीन, फेस मास्क, मेडिकल कचरा पात्र की भी कमी होगी।
- यदि संभव हो तो मास्क बनाने के लिए रिफिटिंग उपकरण तैयार करें।
शिक्षक एवं प्रशिक्षण एजेंसियाँ:
व्यवसाय और घर पर क्वारंटीन किए गए लोगों की मदद के लिए ऑनलाइन प्रणाली विकसित करना
परिवहन:
आपातकालीन महामारी संबंधी वस्तुओं के परिवहन और वितरण उत्पादन के लिए प्रमाण पत्र प्राप्त करें, यदि अन्य लोगों को इसकी आवश्यकता हो
जनवरी से ही चीन में महामारी फैलने के बाद से दिन-ब-दिन स्थिति सुधर रही है। एक सामान्य नागरिक के रूप में, हम उपरोक्त नियमों का पालन करते हैं और यह कारगर भी है। मैं इस ग्रह पर रहने वाले हर प्राणी की सुरक्षा और स्वस्थ रहने की कामना करता हूँ।
समय हमें सच्चाई बताएगा। सबसे पहले तो कृपया जीवित रहें!
आईडब्ल्यूएफ शंघाई फिटनेस एक्सपो:
3-5 जुलाई, 2020
राष्ट्रीय प्रदर्शनी एवं सम्मेलन केंद्र (शंघाई)
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पोस्ट करने का समय: मार्च-25-2020