Ole fesili lea ua fesiligia e le to'atele o tagata ona o le fa'ama'i o le coronavirus o lo'o fa'aauau pea, pe a o'o atu i ta'aloga mamao ua na o le fa'ateleina.Ae e le o se mea talafeagai mo tagata uma, o le tala lea a Jessica Mazzucco, o le NYC-area faʻamaonia le faʻamalositino faiaoga ma faʻavae le The Glute Recruit."O se faiaoga patino i luga ole laiga e sili ona fetaui mo se tasi i se tulaga maualuga poʻo le maualuga o le malosi."
O se tagata a'oga tulaga maualuga e iai sona poto masani i ituaiga o toleniga o lo'o latou fa'atinoina ma e iai sona malamalamaga lelei i le goof ma suiga lelei e mafai ona fesoasoani ia i latou e ausia a latou sini.O se tagata a'oga maualuga o se tasi e galue malosi i taimi uma ma o lo'o saili e fa'ateleina le malosi, malosi, saoasaoa po'o le malosi.Latou te iloa lelei le faʻatinoina o faʻamalositino saʻo ma pe faʻafefea ona fetuunai fesuiaiga e ausia a latou sini.
"Mo se faʻataʻitaʻiga, faʻapea o loʻo oʻo i se tasi se tulaga malosi poʻo se paʻu mamafa," o le tala lea a Mazzucco."I lena tulaga, e mafai e se faiaoga i luga o le initaneti ona tuʻuina atu fautuaga ma faʻamalositino fou" e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le malosi fou poʻo le toe foʻi i le paʻu o le mamafa."O aʻoaʻoga i luga ole laiga e sili ona lelei mo tagata e faimalaga soo pe manaʻo e galue i latou lava taimi."
Pe a filifili pe tulituliloa i le tagata lava ia ma aʻoaʻoga i luga ole laiga, o le tele o mea e oʻo mai i mea e te manaʻo i ai, o lou tulaga taʻitoʻatasi ma mea o le a faʻaauau pea ona e gaoioi mo se taimi umi, o le tala lea a Dr. Larry Nolan, o se fomaʻi faʻafomaʻi taʻaloga muamua ile tausiga. le Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus.
Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata faʻafeiloaʻi e "le le toʻa e faigaluega i nofoaga faitele atonu latou te iloa o le galulue ma se faiaoga i luga ole laiga e fetaui lelei ma o latou manaʻoga.
Tulaga lelei o a'oa'oga a le tagata lava ia i luga ole laiga
Avanoa Fa'afanua
Fai mai Nolan, o se tulaga lelei i le galulue faatasi ma se faiaoga i luga o le initaneti o le avanoa lea e ofoina atu i tagata taʻitoʻatasi atonu e fetaui lelei mo oe ae e le o "avanoa faʻafanua" mo oe.“Mo se faataitaiga,” o le tala lea a Nolan, “e mafai ona e galulue ma se tasi i Kalefonia” a o e manino i le isi itu o le atunuu.
Fa'aosofiaga
"O nisi tagata e fiafia moni lava i faamalositino, o isi e fusia faatasi ma fegalegaleaiga lautele," o le tala lea a Natasha Vani, o le sui peresitene o le atinaʻeina o polokalame ma galuega mo Newtopia, o se kamupani e faʻaaogaina suiga masani.Ae mo le tele o tagata, “o le faaosofia masani e faigata ona maua.O le mea lea e mafai ai e se faiaoga patino e galue o se faiaoga e tali atu e mafai ona faia se eseesega" i le fesoasoani ia te oe ia maua ma tumau le faaosofia e galue.
Fetuuna'i
Nai lo le taufetuli e fai se sauniga a le tagata lava ia i se taimi patino, o le galue ma se faiaoga i luga ole laiga e masani lava ona sili atu lou fetuutuunai i taimi faatulagaina e aoga mo oe.
"O se tasi o vaega sili e uiga i le faʻafaigaluegaina o se faiaoga i luga ole laiga o le fetuutuunai," o le tala lea a Mazzucco.“E mafai ona e koleni i le mea ma le taimi e te manaʻo ai.Afai e te faigaluega tumau pe pisi foi, e te le tau popole i le sailia o se taimi e alu ai ma toe foi mai i le faleta'alo."
Fai mai Vani o le galulue faatasi ma se faiaoga i luga o le initaneti e ofoina atu le "tali atu ma le faigofie ma fetuutuunai.E fa'atatau i le isi lu'itau tele e fa'amalositino - saili le taimi mo lea mea."
Fa'alilolilo
Fai mai Mazzucco o se faiaoga i luga ole laiga e lelei tele mo tagata e "le lagona le toʻa i le faamalositino i le faletaalo.Afai e te faia lau aʻoaʻoga i luga ole laiga i le fale, atonu o le ae lagona e pei o oe o loʻo i totonu o se siosiomaga saogalemu, leai se faʻamasinoga."
Tau
E ui o tau e mafai ona fesuisuiai lautele e faalagolago i le nofoaga, o le tomai o le faiaoga ma isi mea, o aoaoga i luga ole laiga e foliga mai e taugofie nai lo sauniga a le tagata lava ia.Ma le isi, “o lo'o e sefeina tau e tusa ai ma le taimi, au tupe, ma tau o felauaiga,” o le tala lea a Nolan.
Le lelei ole a'oa'oga a le tagata lava ia i luga ole laiga
Tekinolosi ma Fomu
A galulue fa'atasi ma se faia'oga mamao, e mafai ona sili atu ona faigata ia i latou ona fa'amautinoa e lelei lau fomu i le fa'atinoina o fa'atinoga fa'apitoa.Fai mai Vani, "afai o oe o se tagata amata, pe afai o loʻo e suʻeina ni faʻamalositino fou, e sili atu ona faigata le aʻoaʻoina o metotia talafeagai i luga o le initaneti."
Ua faaopoopo mai e Mazzucco o lenei atugaluga e uiga i foliga e faalautele atu i tagata e sili atu le poto masani.“E sili atu ona faigofie mo se faiaoga i le tagata lava ia ona iloa pe sa'o lau faatinoga o faamalositino nai lo se faiaoga i luga o le initaneti, o loo matamata ia te oe i luga o le vitio,” o le tala lea a Mazzucco.E taua lenei mea ona "o foliga lelei pe a faʻamalositino e taua i le faʻaitiitia o le lamatiaga o manuʻa."
Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e faʻafefe ou tulivae i le tasi ma le isi i le taimi o le squat, e mafai ona oʻo atu ai i manuʻa tulivae.Po'o le fa'ailogaina o lou tua pe a e faia se si'isi'i mate e mafai ona o'o atu ai i manu'a ivi.
Ua ioe Nolan e ono faigata i le faia'oga ona su'e le tulaga leaga e pei ona tupu ma faasa'o a'o e alu.Ma afai o loʻo e maua se aso malolo, atonu e le mafai e lau faiaoga ona piki i luga o lena mea mamao ma nai lo le faʻalauteleina o le taʻaloga i ou manaʻoga i le taimi nei, atonu latou te tuleia oe e fai mea e sili atu nai lo le mea e tatau ai.
Fa'amaoni ma le Tali atu
E mafai foi ona sili atu le faigata ona tumau le faaosofia pe a galulue ma se faiaoga i le mamao."O le i ai o se faiaoga i le tagata lava ia e te tali atu ai e faʻaalia i lau vasega," o le tala lea a Mazzucco.Afai o loʻo faʻatali se tasi mo oe i le faletaalo, e sili atu le faigata ona faʻaleaogaina.Ae “afai o lau a'oa'oga o lo'o i luga ole laiga e ala ile vitiō, masalo e te le lagona le ta'usalaina ile text pe vala'au i lau faia'oga e fa'aleaogaina."
Na ioe Nolan e mafai ona faigata ona faʻamalosi pe a galue mamao, ma "afai e taua le tali atu, toe foʻi i sauniga a le tagata lava ia e tatau ona avea ma iloiloga."
Meafaigaluega Fa'apitoa
E ui lava e mafai ona faʻamaeʻaina ituaiga uma o taʻaloga sili ona lelei i le fale e aunoa ma ni meafaigaluega faʻapitoa, e fuafua i mea o loʻo e manaʻo e fai, atonu e le o iai ni au mea faigaluega i le fale.
"I se tulaga lautele, o luga o luga ole laiga o le a taugofie nai lo le tagata.Ae ui i lea, e ui o loʻo i ai se tau maualalo mo le vasega, atonu e iai nisi tau maualuga atu i meafaigaluega, ”o le tala lea a Nolan.Afai e te manaʻomia le faʻatauina o se uila vilivili poʻo se taʻavale, mo se faʻataʻitaʻiga.Ma afai o lo'o e va'ava'ai e fai se gaioiga e pei o le 'au'au ae leai se vaita'ele i le fale, e tatau lava ona e su'e se nofoaga e aau ai.
Fa'alavelave
O le isi itu le lelei o le galue i le fale o le ono mafai ona faʻalavelave, o le tala lea a Nolan.Atonu e matua faigofie lava ona e nofonofo i luga o le nofoa fa'ata'amilomilo i alavai pe a tatau ona e galue.
Taimi Mata
Fai mai Vani o le a faʻafesoʻotaʻi oe i se lau i le taimi o aʻoaʻoga i luga o le initaneti, ma "e aoga foi le mafaufau i le taimi faaopoopo o le screen, o se mea o loʻo taumafai le toʻatele o tatou e faʻaitiitia."
Taimi meli: Me-13-2022