-
هل عمليات الإحماء قبل التمرين مجرد مضيعة للوقت؟بقلم آنا ميداريس ميلر وإلين ك. هاولي إن النصيحة التي تم تطبيقها في معظم الأمريكيين منذ فترة طويلة في فصول الألعاب الرياضية في المدرسة الابتدائية تشجع دائمًا على الإحماء قبل ممارسة الرياضة والتهدئة بعد ذلك.لكن في الواقع، كثير من الناس، بما في ذلك البعض...اقرأ أكثر»
-
المملكة المتحدة، إسيكس، هارلو، وجهة نظر مرتفعة لامرأة تمارس الرياضة في الهواء الطلق في حديقتها. تعد استعادة كتلة العضلات وقوتها، والتحمل الجسدي، والقدرة على التنفس، والوضوح العقلي، والرفاهية العاطفية، ومستويات الطاقة اليومية أمرًا مهمًا لمرضى المستشفى السابقين وناقلي فيروس كورونا لمسافات طويلة على حد سواء.بيل...اقرأ أكثر»
-
ويرتبط وجود هذا الشعور بـ"نحن" بفوائد عديدة، بما في ذلك الرضا عن الحياة، وتماسك المجموعة، والدعم، وممارسة الثقة.علاوة على ذلك، فإن الحضور الجماعي والجهد وحجم التمرينات الأعلى يكونان أكثر احتمالا عندما يتعاطف الأشخاص بقوة مع مجموعة التمارين الرياضية.تابعة للتمارين...اقرأ أكثر»
-
2022 DMS Champion Classic (محطة نانجينغ) سيقام في وقت واحد مع IWF في 30 أغسطس حدث احترافي وعصري ومثير ومعرض ديناميكي وغني وملون سيكون في مركز نانجينغ الدولي للمعارض مرة أخرى، أطلق جنون اللياقة البدنية بطل DMS الكلاسيكي...اقرأ أكثر»
-
إن أبسط تغيير يمكنك إجراؤه على خطة اللياقة البدنية الخاصة بك عند العمل من معدات التمارين المنزلية هو أن تبدأ يومك ببعض تمارين القلب.لتعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك، قم بذلك قبل الإفطار.هل ترغب في ممارسة الرياضة بشكل متكرر ولكنك لا ترغب في الدفع مقابل عضوية صالة الألعاب الرياضية أو اللياقة البدنية باهظة الثمن ...اقرأ أكثر»
-
VICWELL "BCAA +" فيما يتعلق بالكثافة وإنفاق الطاقة والمكملات الغذائية، أطلقت Vicwell 5 منتجات BCAA +، تهدف إلى تلبية الاحتياجات الغذائية الأساسية للأشخاص في مراحل التمرين المختلفة، لتوفير المساعدة المستهدفة التي يحتاجها الأشخاص.BCAA + إلكتروليتات لأولئك الذين...اقرأ أكثر»
-
9 تمارين يجب على الرجال القيام بها كل يوم يا شباب، ضعوا خطة للحفاظ على لياقتكم البدنية.نتيجة لوباء كوفيد-19، تعطلت ممارسة العديد من الرجال لتمارينهم الرياضية المعتادة.تم إغلاق الصالات الرياضية كاملة الخدمات واستوديوهات اليوغا وملاعب كرة السلة الداخلية في بداية الأزمة في أوائل عام 2020. والعديد من هذه ...اقرأ أكثر»
-
يقول المؤيدون إن الصيام المتقطع هو وسيلة آمنة وفعالة لإنقاص الوزن وتحسين صحتك.يزعمون أنه من الأسهل الالتزام بها مقارنة بالأنظمة الغذائية الأخرى وتوفر مرونة أكبر من الأنظمة الغذائية التقليدية المقيدة بالسعرات الحرارية."الصيام المتقطع وسيلة لخفض السعرات الحرارية...اقرأ أكثر»
-
أحب قلبك.الآن، من المؤكد أن الجميع يعرف أن ممارسة الرياضة مفيدة للقلب.يقول الدكتور جيف تايلر، طبيب القلب التداخلي والهيكلي في مستشفى بروفيدنس سانت جوزيف: "إن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة والمنتظمة تساعد القلب عن طريق تعديل عوامل الخطر المعروفة بأنها تسبب أمراض القلب".اقرأ أكثر»
-
إذا لم تكن قد شاهدت لعبة Hula Hoop منذ أن كنت طفلاً، فقد حان الوقت لإلقاء نظرة أخرى.لم تعد الأطواق من جميع الأنواع مجرد ألعاب، بل أصبحت الآن أدوات تمرين شائعة.ولكن هل الطوق تمرين جيد حقًا؟وأضاف: "ليس لدينا الكثير من الأدلة حول هذا الأمر، لكن يبدو أن لديه القدرة على الإصابة بنفس الأنواع...اقرأ أكثر»
-
بالنسبة للعديد من المتمرنين، كان ذلك يعني التسوق لشراء معدات تمرين الجسم بالكامل.ولحسن الحظ، هناك مجموعة واسعة من هذه المعدات المتاحة، بما في ذلك الأدوات عالية التقنية والمعدات ذات التقنية المنخفضة من المدرسة القديمة نسبيًا، كما يقول توريل هينشمان، مدير اللياقة البدنية والعافية في جامعة توماس جيفرسون في دكتوراه.اقرأ أكثر»
-
في هذه الأيام، يبدو أن كل المشاهير لديهم نظام غذائي أو بروتوكول تمرين يوصون به قبل كل شيء.باعتبارها واحدة من أكثر المشاهير شهرة في هوليوود لسنوات، فإن جنيفر أنيستون لا تختلف عن ذلك؛في الآونة الأخيرة، كانت تروج لفوائد ما يسمى بخطة التمرين 15-15-15، أو جينيفر أنيستو...اقرأ أكثر»
