-
Mbështetësit thonë se agjërimi me ndërprerje është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj. Ata pretendojnë se është më e lehtë për t'u ndjekur sesa dietat e tjera dhe ofron më shumë fleksibilitet sesa dietat tradicionale me kufizim kalorish. "Agjërimi me ndërprerje është një mjet për të zvogëluar kaloritë...Lexo më shumë»
-
Duaje zemrën tënde. Tashmë, me siguri të gjithë e dinë që ushtrimet fizike janë të mira për zemrën. “Ushtrimet fizike të rregullta dhe të moderuara ndihmojnë zemrën duke modifikuar faktorët e rrezikut të njohur që shkaktojnë sëmundje të zemrës”, thotë Dr. Jeff Tyler, një kardiolog ndërhyrës dhe strukturor në Providence St. Joseph H...Lexo më shumë»
-
Nëse nuk keni parë një Hula Hoop që kur ishit fëmijë, është koha ta hidhni një sy tjetër. Jo më thjesht lodra, unazat e të gjitha llojeve tani janë mjete të njohura për stërvitje. Por a është vënia e unazës një ushtrim vërtet i mirë? "Nuk kemi shumë prova për të, por duket se ka potencial për të njëjtat lloje...Lexo më shumë»
-
Për shumë ushtrues, kjo nënkuptonte blerjen e pajisjeve për stërvitje për të gjithë trupin. Për fat të mirë, ekziston një gamë e gjerë pajisjesh të tilla në dispozicion, duke përfshirë pajisje të teknologjisë së lartë dhe pajisje relativisht të vjetra me teknologji të ulët, thotë Toril Hinchman, drejtoreshë e fitnesit dhe mirëqenies në Universitetin Thomas Jefferson në Ph...Lexo më shumë»
-
Këto ditë, duket se çdo personazh i famshëm ka një dietë ose protokoll stërvitjeje që e rekomandon mbi të gjithë të tjerët. Si një nga personazhet më tërheqëse në Hollywood për vite me radhë, Jennifer Aniston nuk është ndryshe; kohët e fundit, ajo ka reklamuar përfitimet e të ashtuquajturit plan stërvitjeje 15-15-15, ose plani i Jennifer Aniston...Lexo më shumë»
-
Krijimi i një rutine ushtrimesh efektive dhe të qëndrueshme është një komponent kyç i çdo strategjie për humbje peshe, thotë Russell F. Camhi, një mjek i mjekësisë sportive të kujdesit parësor në Institutin Ortopedik të Shëndetit Northwell në Great Neck, New York. Ai është mjeku kryesor i ekipit në Universitetin Hofstra në Uniondal...Lexo më shumë»
-
Ruajtja e masës muskulore të ligët gjatë humbjes së peshës nuk është gjithmonë e lehtë. Megjithatë, është shumë e rëndësishme për shëndetin dhe mirëqenien e përgjithshme, si dhe për të ndihmuar përpjekjet tuaja për humbje peshe. Muskuli i ligët mbështet forcën, nivelet e energjisë, lëvizshmërinë, shëndetin e zemrës dhe metabolizmin tuaj. Është i lidhur me një jetë më të gjatë...Lexo më shumë»
-
Kjo është një pyetje që shumë njerëz e kanë bërë në dritën e pandemisë së vazhdueshme të koronavirusit, kur qasja në stërvitje nga distanca është rritur vetëm në përhapje. Por nuk është e përshtatshme për të gjithë, thotë Jessica Mazzucco, një trajnere fitnesi e çertifikuar në zonën e NYC dhe themeluese e The Glute Recr...Lexo më shumë»
-
Këshilla e ngulitur në mendjen e shumicës së amerikanëve që nga ora e gjimnastikës në shkollën fillore ka inkurajuar prej kohësh që gjithmonë të bëhet ngrohja para ushtrimeve dhe të qetësohet pas tyre. Por në realitet, shumë njerëz - përfshirë disa atletë seriozë dhe madje edhe disa trajnerë personalë - i braktisin këto elementë, shpesh në interes të...Lexo më shumë»
-
Sa ushtrime janë të tepërta? Kur nisni me entuziazëm një regjim të ri ushtrimesh, mund të jetë e vështirë të kuptoni se sa ushtrime janë të tepërta, thotë Toril Hinchman, drejtoreshë e fitnesit dhe mirëqenies në Universitetin Thomas Jefferson në Filadelfia. Mënyra më e mirë...Lexo më shumë»
-
Gjatë pesë viteve të fundit, kompanitë kryesore të mallrave sportive në botë kanë vazhduar të rriten, me vlerën e tyre të tregut që i tejkalon shumë indekset e tyre. Markat kryesore të këpucëve dhe veshjeve sportive do të përsëriten dhe përmirësohen me barriera të forta funksionale të produktit, duke tërhequr konsumatorët që të vazhdojnë të...Lexo më shumë»
-
Seria sportive nr. 1 Dior VIBE do të jetë e disponueshme në dyqanet pop-up në të gjithë botën. Dior do të lançojë një seri dyqanesh pop-up në të gjithë botën muajin e ardhshëm për të shënuar lançimin e linjës së saj të veshjeve sportive Dior Vibe. Maria Grazia Chiuri, drejtoreshë artistike e koleksionit të veshjeve për femra, thekson...Lexo më shumë»
