-
მომხრეები აცხადებენ, რომ პერიოდული მარხვა წონის დაკლებისა და ჯანმრთელობის გაუმჯობესების უსაფრთხო და ეფექტური გზაა. ისინი ამტკიცებენ, რომ მისი დაცვა სხვა დიეტებთან შედარებით უფრო ადვილია და ტრადიციულ კალორიებით შეზღუდულ დიეტებთან შედარებით მეტ მოქნილობას გვთავაზობს. „პერიოდული მარხვა კალორიების შემცირების საშუალებაა...“დაწვრილებით»
-
შეიყვარეთ თქვენი გული. ამ დროისთვის, ალბათ ყველამ იცის, რომ ვარჯიში გულისთვის სასარგებლოა. „რეგულარული, ზომიერი ვარჯიში გულს ეხმარება გულის დაავადებების გამომწვევი რისკ-ფაქტორების მოდიფიცირებით“, - ამბობს დოქტორი ჯეფ ტაილერი, პროვიდენს სენტ-ჯოზეფ ჰოსპიტალში ინტერვენციული და სტრუქტურული კარდიოლოგი...დაწვრილებით»
-
თუ ბავშვობიდან არ გინახავთ ჰულა-ჰუპი, დროა, კიდევ ერთხელ შეხედოთ მას. ყველა სახის ჰულა-ჰუპი აღარ არის მხოლოდ სათამაშოები, არამედ პოპულარული სავარჯიშო საშუალებებია. მაგრამ ნამდვილად კარგი ვარჯიშია თუ არა ჰულა-ჰუპი? „ჩვენ ამის შესახებ ბევრი მტკიცებულება არ გვაქვს, მაგრამ როგორც ჩანს, მას პოტენციალი აქვს იმავე ტიპის ჰულა-ჰუპებისთვის...“დაწვრილებით»
-
ბევრი მოვარჯიშესთვის ეს ნიშნავდა მთელი სხეულის ვარჯიშისთვის განკუთვნილი აღჭურვილობის შეძენას. საბედნიეროდ, ასეთი აღჭურვილობის ფართო არჩევანი არსებობს, მათ შორის მაღალტექნოლოგიური გაჯეტები და შედარებით ძველი, დაბალტექნოლოგიური აღჭურვილობა, ამბობს თორილ ჰინჩმანი, ფიტნესისა და ველნესის დირექტორი თომას ჯეფერსონის უნივერსიტეტში...დაწვრილებით»
-
დღესდღეობით, როგორც ჩანს, ყველა ცნობილ ადამიანს აქვს დიეტა ან ვარჯიშის პროტოკოლი, რომელსაც ყველა სხვაზე მეტად ურჩევს. როგორც ჰოლივუდის ერთ-ერთი ყველაზე სექსუალური ცნობილი ადამიანი წლების განმავლობაში, ჯენიფერ ენისტონიც გამონაკლისი არ არის; ბოლო დროს, ის აქებს ე.წ. 15-15-15 ვარჯიშის გეგმის, ანუ ჯენიფერ ენისტოს... სარგებელს.დაწვრილებით»
-
ეფექტური, მდგრადი ვარჯიშის რუტინის ჩამოყალიბება წონის დაკლების ნებისმიერი სტრატეგიის მთავარი კომპონენტია, ამბობს რასელ ფ. კამჰი, პირველადი ჯანდაცვის სპორტული მედიცინის ექიმი ნორთველ ჰელსის ორთოპედიულ ინსტიტუტში, გრეიტ ნეკში, ნიუ-იორკში. ის არის ჰოფსტრას უნივერსიტეტის მთავარი ექიმი იუნიონდალში...დაწვრილებით»
-
წონის დაკლების პარალელურად კუნთოვანი მასის შენარჩუნება ყოველთვის ადვილი არ არის. მიუხედავად ამისა, ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ზოგადი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის, ასევე წონის დაკლების მცდელობებში დახმარებისთვის. კუნთოვანი მასა ხელს უწყობს თქვენს ძალას, ენერგიის დონეს, მობილობას, გულისა და მეტაბოლურ ჯანმრთელობას. ის დაკავშირებულია სიცოცხლის ხანგრძლივობასთან...დაწვრილებით»
-
ეს კითხვა ბევრ ადამიანს სვამს მიმდინარე კორონავირუსის პანდემიის გათვალისწინებით, როდესაც დისტანციურად ვარჯიშებზე წვდომა მხოლოდ გაიზარდა. თუმცა, ეს ყველასთვის შესაფერისი არ არის, ამბობს ჯესიკა მაზუკო, ნიუ-იორკის რეგიონის სერტიფიცირებული ფიტნეს ტრენერი და The Glute Recr...-ის დამფუძნებელი.დაწვრილებით»
-
რჩევა, რომელიც ამერიკელების უმეტესობას დაწყებითი სკოლის ფიზკულტურის გაკვეთილებიდან მოყოლებული ჩაუნერგეს, დიდი ხანია მოუწოდებს ვარჯიშამდე ყოველთვის გახურებას და ვარჯიშის შემდეგ გაგრილებას. სინამდვილეში კი, ბევრი ადამიანი - მათ შორის ზოგიერთი სერიოზული სპორტსმენი და პირადი მწვრთნელიც კი - ამ ელემენტებს უგულებელყოფს, ხშირად საკუთარი ინტერესების გამო...დაწვრილებით»
-
რამდენად ბევრი ვარჯიშია ზედმეტი? როდესაც ენთუზიაზმით იწყებთ ვარჯიშის ახალ რეჟიმს, შეიძლება რთული იყოს იმის გარკვევა, თუ რამდენად ბევრი ვარჯიშია ზედმეტი, ამბობს ტორილ ჰინჩმანი, ფილადელფიაში, თომას ჯეფერსონის უნივერსიტეტის ფიტნესისა და ველნესის დირექტორი. საუკეთესო გზა...დაწვრილებით»
-
ბოლო ხუთი წლის განმავლობაში, მსოფლიოს წამყვანი სპორტული საქონლის კომპანიები განაგრძობენ ზრდას, მათი საბაზრო ღირებულება მნიშვნელოვნად აღემატება მათ ინდექსებს. სპორტული ფეხსაცმლისა და ტანსაცმლის წამყვანი ბრენდები განაახლებენ და განაახლებენ პროდუქტს ძლიერი ფუნქციური ბარიერებით, მიიზიდავენ მომხმარებლებს, რომ გააგრძელონ...დაწვრილებით»
-
#1 Dior VIBE სპორტული სერია მსოფლიოს მასშტაბით pop-up მაღაზიებში იქნება ხელმისაწვდომი. Dior მომავალ თვეში მსოფლიოს მასშტაბით pop-up მაღაზიების სერიას გახსნის, რათა მისი Dior Vibe სპორტული ტანსაცმლის ხაზის გაშვება აღნიშნოს. ქალის ტანსაცმლის კოლექციის მხატვრული დირექტორი, მარია გრაცია კიური, ხაზს უსვამს...დაწვრილებით»
