-
Painonpudotuksessa 1 200 voi tuntua taianomaiselta luvulta. Käytännössä jokaisella painonpudotussivustolla on ainakin yksi (tai tusina) 1 200 kalorin päivittäistä ruokavaliovaihtoehtoa. Jopa Yhdysvaltain terveysvirasto (NIH) on julkaissut 1 200 kalorin päivittäisen ateriasuunnitelman. Mikä siinä on niin erityistä...Lue lisää»
-
Rekisteröitynä ravitsemusterapeuttina, urheiludieetiikan lautakunnan hyväksymänä asiantuntijana ja ammattilais-, korkeakoulu-, olympia-, lukio- ja master-tason urheilijoiden urheiluravitsemusterapeuttina tehtäväni on auttaa heitä hyödyntämään nesteytys- ja polttoainestrategioita suorituskyvyn optimoimiseksi. Olitpa sitten aloittamassa kuntoilua...Lue lisää»
-
Kirjoittanut Janet Helm National Restaurant Association Show palasi hiljattain Chicagoon kahden vuoden pandemian aiheuttaman tauon jälkeen. Maailmanlaajuinen näyttely kuhisi uusia ruokia ja juomia, laitteita, pakkauksia ja teknologiaa ravintola-alalle, mukaan lukien keittiörobotiikka ja automaattiset juomavalmistuslaitteet...Lue lisää»
-
Kirjoittanut Cedric X. Bryant Korkean intensiteetin intervalliharjoittelu eli HIIT täyttää kaksi tärkeintä harjoitusohjelmien vaatimusta: korkea tehokkuus lyhyessä ajassa. HIIT-harjoitukset ovat erittäin haastavia ja sisältävät lyhyitä, erittäin intensiivisiä harjoitusjaksoja (tai intervalleja)...Lue lisää»
-
Ovatko lämmittelyt ennen liikuntaa vain ajanhukkaa? Kirjoittajat: Anna Medaris Miller ja Elaine K. Howley Useimmille amerikkalaisille alakoulun liikuntatunneista lähtien iskostetut neuvot ovat pitkään kannustaneet aina lämmittelemään ennen liikuntaa ja jäähdyttelemään sen jälkeen. Mutta todellisuudessa monet ihmiset – mukaan lukien jotkut...Lue lisää»
-
Iso-Britannia, Essex, Harlow, ylhäältä päin otettu kuva naisesta, joka treenaa ulkona puutarhassaan. Lihasmassan ja -voiman palauttaminen, fyysinen kestävyys, hengityskyky, henkinen selkeys, emotionaalinen hyvinvointi ja päivittäiset energiatasot ovat tärkeitä niin entisille sairaalapotilaille kuin COVID-19-potilaillekin. Bel...Lue lisää»
-
Tämän "me"-tunteen omaaminen liittyy lukuisiin hyötyihin, kuten elämäntyytyväisyyteen, ryhmän yhteenkuuluvuuteen, tukeen ja liikuntaluottamukseen. Lisäksi ryhmään osallistuminen, ponnistelut ja suurempi liikuntamäärä ovat todennäköisempiä, kun ihmiset samaistuvat vahvasti liikuntaryhmään. Liikuntaryhmään kuuluminen...Lue lisää»
-
2022 DMS Champion Classic (Nanjingin asema) Järjestetään samanaikaisesti IWF:n kanssa 30. elokuuta. Ammattimainen, muodikas ja kuumaverinen tapahtuma. Dynaaminen, rikas ja värikäs näyttely. Järjestetään Nanjingin kansainvälisessä messukeskuksessa. Jälleen kerran, kuntoilun villitys. DMS Champion Classic...Lue lisää»
-
Helpoin muutos, jonka voit tehdä kuntosuunnitelmaasi, kun työskentelet kotoa käsin treenivälineiden avulla, on aloittaa päiväsi kardiotreenillä. Tehostaaksesi aineenvaihduntaasi, tee se ennen aamiaista. Haluatko liikkua useammin, mutta et halua maksaa kuntosalijäsenyydestä tai kalliista kuntokeskuksista...Lue lisää»
-
VICWELL “BCAA +” Intensiteetin, energiankulutuksen ja ravintolisien osalta Vicwell on lanseerannut viisi BCAA+ -tuotetta, joiden tarkoituksena on vastata eri treenivaiheissa olevien ihmisten ydinravitsemuksellisiin tarpeisiin ja tarjota kohdennettua apua. BCAA+ -elektrolyytit niille, jotka...Lue lisää»
-
9 harjoitusta, joita miesten tulisi tehdä joka päivä. Tehkää suunnitelma pysyäksenne kunnossa. COVID-19-pandemian seurauksena monien miesten normaalit liikuntarutiinit häiriintyivät. Täyden palvelun kuntosalit, joogastudiot ja sisäkoripallokentät suljettiin kriisin alkaessa vuoden 2020 alussa. Monet näistä...Lue lisää»
-
Kannattajien mukaan jaksottainen paasto on turvallinen ja tehokas tapa laihtua ja parantaa terveyttä. He väittävät, että sitä on helpompi noudattaa kuin muita dieettejä ja se tarjoaa enemmän joustavuutta kuin perinteiset kalorirajoitetut dieetit. "Jaksottainen paasto on keino vähentää kaloreita...Lue lisää»
