-
Kur bëhet fjalë për humbjen e peshës, mund të duket sikur 1,200 është numri magjik. Praktikisht çdo faqe interneti për humbje peshe ka të paktën një (ose një duzinë) opsione diete prej 1,200 kalorish në ditë. Edhe Institutet Kombëtare të Shëndetit kanë publikuar një plan vaktesh prej 1,200 kalorish në ditë. Çfarë është kaq e veçantë në lidhje me...Lexo më shumë»
-
Si dietolog i regjistruar, specialist i çertifikuar në dietologjinë sportive dhe dietolog sportiv për atletë profesionistë, kolegjialë, olimpikë, të shkollave të mesme dhe master, roli im është t'i ndihmoj ata të përfitojnë nga strategjitë e hidratimit dhe furnizimit me energji për të optimizuar performancën. Pavarësisht nëse po filloni një aktivitet fitnesi...Lexo më shumë»
-
Nga Janet Helm Panairi i Shoqatës Kombëtare të Restoranteve u rikthye së fundmi në Çikago pas një ndërprerjeje dyvjeçare për shkak të pandemisë. Panairi global ishte plot me ushqime dhe pije të reja, pajisje, paketime dhe teknologji për industrinë e restoranteve, duke përfshirë robotikën e kuzhinës dhe pajisjet automatike të pijeve...Lexo më shumë»
-
Nga Cedric X. Bryant Stërvitja me intervale me intensitet të lartë, ose HIIT, përmbush dy nga kriteret më të rëndësishme kur bëhet fjalë për programimin e ushtrimeve: efektivitet të lartë në një kohë të shkurtër. Stërvitjet HIIT janë shumë sfiduese dhe përfshijnë shpërthime (ose intervale) të shkurtra ushtrimesh me intensitet shumë të lartë për...Lexo më shumë»
-
A janë ngrohjet para ushtrimeve thjesht humbje kohe? Nga Anna Medaris Miller dhe Elaine K. Howley Këshilla e ngulitur në mendjen e shumicës së amerikanëve që nga ora e gjimnastikës në shkollën fillore ka inkurajuar prej kohësh ngrohjen para ushtrimeve dhe qetësimin pas tyre. Por në realitet, shumë njerëz - përfshirë disa ...Lexo më shumë»
-
Mbretëria e Bashkuar, Essex, Harlow, këndvështrim i ngritur i një gruaje që ushtrohet jashtë në kopshtin e saj. Rivendosja e masës dhe forcës muskulore, qëndrueshmërisë fizike, aftësisë së frymëmarrjes, qartësisë mendore, mirëqenies emocionale dhe niveleve të energjisë ditore janë të rëndësishme si për ish-pacientët e spitalit ashtu edhe për ata që udhëtojnë me COVID gjatë një kohe të gjatë. Bel...Lexo më shumë»
-
Të kesh këtë ndjenjë të "ne"-së shoqërohet me përfitime të shumta, duke përfshirë kënaqësinë me jetën, kohezionin në grup, mbështetjen dhe besimin në ushtrime. Për më tepër, pjesëmarrja në grup, përpjekja dhe një vëllim më i lartë ushtrimesh kanë më shumë gjasa kur njerëzit identifikohen fort me një grup ushtrimesh. Përkatësia në një grup ushtrimesh...Lexo më shumë»
-
2022 DMS Champion Classic (Stacioni i Nanjing) Do të mbahet njëkohësisht me IWF më 30 gusht. Një ngjarje profesionale, në modë dhe plot energji. Një ekspozitë dinamike, e pasur dhe plot ngjyra. Do të jetë në Qendrën Ndërkombëtare të Ekspozitave të Nanjing. Edhe një herë, do të nisë një valë fitnesi. DMS Champion Classic...Lexo më shumë»
-
Ndryshimi më i thjeshtë që mund të bëni në planin tuaj të fitnesit kur punoni nga pajisjet e stërvitjes në shtëpi është ta filloni ditën me pak kardio. Për të rritur metabolizmin tuaj, bëjeni këtë para mëngjesit. Dëshironi të ushtroheni më shpesh, por nuk doni të paguani për një anëtarësim në palestër ose për një butik fitnesi të kushtueshëm...Lexo më shumë»
-
VICWELL “BCAA +” Lidhur me intensitetin, shpenzimin e energjisë dhe suplementin ushqimor, Vicwell ka lançuar 5 produkte BCAA+, duke synuar të përmbushë nevojat thelbësore ushqyese për njerëzit në faza të ndryshme të stërvitjes, për të ofruar ndihmën e synuar që u nevojitet njerëzve. Elektrolite BCAA+ për ata që...Lexo më shumë»
-
9 Ushtrime që Burrat Duhet të Bëjnë Çdo Ditë Djema, bëni një plan për të qëndruar në formë. Si pasojë e pandemisë COVID-19, shumë burrave iu ndërprenë rutinat e tyre normale të ushtrimeve. Palestrat me shërbim të plotë, studiot e jogas dhe fushat e basketbollit të mbyllura u mbyllën në fillim të krizës në fillim të vitit 2020. Shumë prej këtyre...Lexo më shumë»
-
Mbështetësit thonë se agjërimi me ndërprerje është një mënyrë e sigurt dhe efektive për të humbur peshë dhe për të përmirësuar shëndetin tuaj. Ata pretendojnë se është më e lehtë për t'u ndjekur sesa dietat e tjera dhe ofron më shumë fleksibilitet sesa dietat tradicionale me kufizim kalorish. "Agjërimi me ndërprerje është një mjet për të zvogëluar kaloritë...Lexo më shumë»
