-
ജൂലിയ മസ്റ്റോ എഴുതിയത് | ഫോക്സ് ന്യൂസ് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ആഴ്ചയിൽ 30 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ ചെലവഴിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ആയുസ്സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് ജാപ്പനീസ് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് സ്പോർട്സ് മെഡിസിനിൽ അടുത്തിടെ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ, അസോസിയേറ്റഡ് പരിശോധിച്ച 16 പഠനങ്ങൾ ഗ്രൂപ്പ് പരിശോധിച്ചു...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിൽ, 1,200 എന്നത് മാന്ത്രിക സംഖ്യയാണെന്ന് തോന്നാം. മിക്കവാറും എല്ലാ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ വെബ്‌സൈറ്റുകളിലും പ്രതിദിനം 1,200 കലോറി എന്ന നിരക്കിൽ കുറഞ്ഞത് ഒരു (അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഡസൻ) ഡയറ്റ് ഓപ്ഷനുകളെങ്കിലും ഉണ്ട്. നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് പോലും ഒരു ദിവസം 1,200 കലോറി എന്ന നിരക്കിൽ ഭക്ഷണ പദ്ധതി പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്താണ് ഇത്ര പ്രത്യേകത...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ഒരു രജിസ്റ്റേർഡ് ഡയറ്റീഷ്യൻ, സ്പോർട്സ് ഡയറ്റെറ്റിക്സിൽ ബോർഡ് സർട്ടിഫൈഡ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, പ്രൊഫഷണൽ, കൊളീജിയറ്റ്, ഒളിമ്പിക്, ഹൈസ്കൂൾ, മാസ്റ്റേഴ്സ് അത്ലറ്റുകൾക്കുള്ള സ്പോർട്സ് ഡയറ്റീഷ്യൻ എന്നീ നിലകളിൽ, പ്രകടനം ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യുന്നതിന് ജലാംശം, ഇന്ധന തന്ത്രങ്ങൾ മുതലെടുക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ പങ്ക്. നിങ്ങൾ ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആരംഭിക്കുകയാണെങ്കിലും...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
ജാനറ്റ് ഹെൽം എഴുതിയത്: പാൻഡെമിക് മൂലമുണ്ടായ രണ്ട് വർഷത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം നാഷണൽ റെസ്റ്റോറന്റ് അസോസിയേഷൻ ഷോ അടുത്തിടെ ചിക്കാഗോയിൽ തിരിച്ചെത്തി. അടുക്കള റോബോട്ടിക്സ്, ഓട്ടോമാറ്റിക് ബെവർ... എന്നിവയുൾപ്പെടെ റെസ്റ്റോറന്റ് വ്യവസായത്തിനായുള്ള പുതിയ ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ, ഉപകരണങ്ങൾ, പാക്കേജിംഗ്, സാങ്കേതികവിദ്യ എന്നിവയാൽ ആഗോള ഷോ തിരക്കേറിയതായിരുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
സെഡ്രിക് എക്സ്. ബ്രയാന്റ് എഴുതിയത്: ഹൈ-ഇന്റൻസിറ്റി ഇന്റർവെൽ ട്രെയിനിംഗ് അഥവാ HIIT, വ്യായാമ പ്രോഗ്രാമിംഗിന്റെ കാര്യത്തിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട രണ്ട് ബോക്സുകൾ പരിശോധിക്കുന്നു: കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഉയർന്ന ഫലപ്രാപ്തി. HIIT വർക്കൗട്ടുകൾ വളരെ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതാണ്, കൂടാതെ വളരെ ഉയർന്ന തീവ്രതയുള്ള വ്യായാമത്തിന്റെ ചെറിയ ഇടവേളകൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഇടവേളകൾ) ഉൾപ്പെടുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പുള്ള വാംഅപ്പുകൾ വെറും സമയം പാഴാക്കലാണോ? അന്ന മെഡാരിസ് മില്ലറും എലൈൻ കെ. ഹൗലിയും എഴുതിയത് എലിമെന്ററി സ്കൂൾ ജിം ക്ലാസ് മുതൽ മിക്ക അമേരിക്കക്കാരിലും ആഴത്തിൽ പതിയുന്ന ഉപദേശം വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് എപ്പോഴും വാം അപ്പ് ചെയ്യാനും ശേഷം തണുപ്പിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, പലരും - ചിലർ ഉൾപ്പെടെ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
യുകെ, എസെക്സ്, ഹാർലോ, തന്റെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ പുറത്ത് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന ഒരു സ്ത്രീയുടെ ഉയർന്ന കാഴ്ചപ്പാട് പേശികളുടെ പിണ്ഡവും ശക്തിയും പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ, ശാരീരിക സഹിഷ്ണുത, ശ്വസന ശേഷി, മാനസിക വ്യക്തത, വൈകാരിക ക്ഷേമം, ദൈനംദിന ഊർജ്ജ നിലകൾ എന്നിവ മുൻ ആശുപത്രി രോഗികൾക്കും കോവിഡ് ദീർഘദൂര യാത്രക്കാർക്കും ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്. ബെൽ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
"നമ്മൾ" എന്ന ഈ ബോധം ഉണ്ടാകുന്നത് ജീവിത സംതൃപ്തി, ഗ്രൂപ്പ് ഐക്യം, പിന്തുണ, വ്യായാമ ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി നേട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഒരു വ്യായാമ ഗ്രൂപ്പുമായി ആളുകൾ ശക്തമായി തിരിച്ചറിയുമ്പോൾ ഗ്രൂപ്പ് ഹാജർ, പരിശ്രമം, ഉയർന്ന വ്യായാമ അളവ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഒരു വ്യായാമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
2022 ഡിഎംഎസ് ചാമ്പ്യൻ ക്ലാസിക് (നാൻജിംഗ് സ്റ്റേഷൻ) ഓഗസ്റ്റ് 30 ന് ഐഡബ്ല്യുഎഫിനൊപ്പം ഒരേസമയം നടക്കും. ഒരു പ്രൊഫഷണൽ, ഫാഷനബിൾ, ഹോട്ട്-ബ്ലഡഡ് ഇവന്റ്. ചലനാത്മകവും സമ്പന്നവും വർണ്ണാഭമായതുമായ ഒരു പ്രദർശനം. നാൻജിംഗ് ഇന്റർനാഷണൽ എക്‌സ്‌പോ സെന്ററിൽ വീണ്ടും ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ആവേശം സൃഷ്ടിക്കും. ഡിഎംഎസ് ചാമ്പ്യൻ ക്ലാസിക്...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
വീട്ടിലിരുന്ന് വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാനിൽ വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ലളിതമായ മാറ്റം കാർഡിയോ വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ദിവസം ആരംഭിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് അത് ചെയ്യുക. കൂടുതൽ തവണ വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ജിം അംഗത്വത്തിനോ വിലകൂടിയ ബോട്ടിക് ഫിറ്റ്നസിനോ പണം നൽകേണ്ടതില്ല...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
VICWELL “BCAA +” തീവ്രത, ഊർജ്ജ ചെലവ്, പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റ് എന്നിവ സംബന്ധിച്ച്, വ്യത്യസ്ത വ്യായാമ ഘട്ടങ്ങളിലുള്ള ആളുകളുടെ പ്രധാന പോഷക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും ആളുകൾക്ക് ആവശ്യമായ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള സഹായം നൽകുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിട്ട് വിക്വെൽ 5 BCAA+ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പുറത്തിറക്കി. BCAA+ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
-
പുരുഷന്മാർ ദിവസവും ചെയ്യേണ്ട 9 വ്യായാമങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളേ, ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഒരു പദ്ധതി തയ്യാറാക്കുക. COVID-19 പാൻഡെമിക്കിന്റെ ഫലമായി, പല പുരുഷന്മാരുടെയും പതിവ് വ്യായാമ ദിനചര്യകൾ തടസ്സപ്പെട്ടു. 2020 ന്റെ തുടക്കത്തിൽ പ്രതിസന്ധിയുടെ തുടക്കത്തിൽ തന്നെ പൂർണ്ണ സേവന ജിമ്മുകൾ, യോഗ സ്റ്റുഡിയോകൾ, ഇൻഡോർ ബാസ്കറ്റ്ബോൾ കോർട്ടുകൾ എന്നിവ അടച്ചുപൂട്ടി. ഇവയിൽ പലതും ...കൂടുതൽ വായിക്കുക»
