பத்திரிகை & ஊடகம்

உடற்பயிற்சி பற்றி மக்கள் நினைக்கும் போது, ​​இருதய ஆரோக்கியத்தின் நன்மைகள் பெரும்பாலும் முதலில் நினைவுக்கு வருகின்றன. இருப்பினும், வலிமை அல்லது எதிர்ப்பு பயிற்சி என்று குறிப்பிடப்படும் காற்றில்லா உடற்பயிற்சி, நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதிலும் மேம்படுத்துவதிலும் சமமான முக்கிய பங்கை வகிக்கிறது. நீங்கள்...மேலும் படிக்கவும்»

கண்காட்சிகள் அல்லது "கண்காட்சிகள்" நீண்ட காலமாக புதுமை, வர்த்தகம் மற்றும் ஒத்துழைப்புக்கான தளங்களாகச் செயல்பட்டு வருகின்றன. இந்தக் கருத்து 19 ஆம் நூற்றாண்டின் நடுப்பகுதியில் இருந்து வருகிறது, 1851 ஆம் ஆண்டு லண்டனில் நடந்த மாபெரும் கண்காட்சி பெரும்பாலும் முதல் நவீன கண்காட்சியாகக் கருதப்படுகிறது. கிரிஸ்டல் பி... இல் நடைபெற்ற இந்த மைல்கல் நிகழ்வு.மேலும் படிக்கவும்»

நீச்சல் பெரும்பாலும் மிகவும் விரிவான மற்றும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி வடிவங்களில் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. இது முழு உடலுக்கும் ஏற்ற பயிற்சியை வழங்குகிறது, இது சுவாரஸ்யமாக மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் உடற்தகுதிக்கும் மிகவும் நன்மை பயக்கும். நீங்கள் ஒரு அனுபவமிக்க விளையாட்டு வீரராக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு தொடக்க வீரராக இருந்தாலும் சரி...மேலும் படிக்கவும்»

பைலேட்ஸ் ஈர்க்கக்கூடிய முடிவுகளை வழங்குவதில் நற்பெயரைப் பெற்றுள்ளது, ஆனால் பல தொடக்கநிலையாளர்கள் தங்களைக் கேட்டுக்கொள்கிறார்கள், "பைலேட்ஸ் தொடங்குவது மிகவும் கடினமா?" கட்டுப்படுத்தப்பட்ட இயக்கங்களும் மைய வலிமையில் கவனம் செலுத்துவதும் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றினாலும், பைலேட்ஸ் உண்மையில் அணுகக்கூடிய வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது...மேலும் படிக்கவும்»

பாரிஸில் நடந்த 33வது கோடைகால ஒலிம்பிக்கில், உலகளவில் விளையாட்டு வீரர்கள் அசாதாரண திறமையை வெளிப்படுத்தினர், சீனக் குழு 40 தங்கப் பதக்கங்களை வென்று சிறந்து விளங்கியது - லண்டன் ஒலிம்பிக்கில் அவர்களின் சாதனைகளை முறியடித்து, வெளிநாட்டு விளையாட்டுப் போட்டிகளில் தங்கப் பதக்கங்களுக்கான புதிய சாதனையை படைத்தது. ...மேலும் படிக்கவும்»

இன்றைய வேகமான உலகில், நம் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பது சவாலானது. வேலையில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தைக் கையாள்வது, எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலை, அல்லது அன்றாடப் பொறுப்புகளால் அதிகமாக உணருவது என எதுவாக இருந்தாலும், நமது உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் தொடர்ந்து சோதிக்கப்படுகிறது. பலர் ... நோக்கித் திரும்பும்போது.மேலும் படிக்கவும்»

தசை வலிமை என்பது உடற்தகுதியின் ஒரு அடிப்படை அம்சமாகும், இது அன்றாடப் பணிகள் முதல் தடகள செயல்திறன் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது. வலிமை என்பது ஒரு தசை அல்லது தசைக் குழுவின் எதிர்ப்பை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் ஆகும். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு தசை வலிமையை வளர்ப்பது மிக முக்கியம்...மேலும் படிக்கவும்»

IWF சர்வதேச உடற்பயிற்சி கண்காட்சி தொடங்குவதற்கு இன்னும் 4 நாட்களே உள்ள நிலையில், உற்சாகம் உச்சத்தை எட்டியுள்ளது. மிகவும் எதிர்பார்க்கப்பட்ட இந்த நிகழ்வில் ஊட்டச்சத்து சப்ளிமெண்ட்ஸ், உபகரணங்கள் மற்றும் பலவற்றை உள்ளடக்கிய உடற்பயிற்சி மற்றும் நீச்சல் துறைகளில் இருந்து பல்வேறு வகையான தயாரிப்புகள் இடம்பெறும். ஆர்வலர்கள் மற்றும்...மேலும் படிக்கவும்»

உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்களுக்கு, எடை இழப்பு அல்லது தசை அதிகரிப்பிற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதா என்பதை முடிவு செய்வது பொதுவான மற்றும் கடினமான தேர்வாகும். இரண்டு இலக்குகளும் அடையக்கூடியவை மற்றும் பரஸ்பரம் ஆதரவாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் முதன்மை கவனம் உங்கள் தனிப்பட்ட இலக்குகள், உடல் அமைப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறையுடன் ஒத்துப்போக வேண்டும். இங்கே ஒரு விரிவான வழிகாட்டுதல்...மேலும் படிக்கவும்»

தசை வளர்ச்சியை திறம்பட அதிகரிக்க, சரியான ஊட்டச்சத்து, சீரான பயிற்சி மற்றும் போதுமான ஓய்வு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு சீரான அணுகுமுறை தேவைப்படுகிறது. உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை எவ்வாறு கணக்கிடுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது தசை வளர்ச்சிக்கு மிகவும் முக்கியமானது. உங்களுக்குத் தேவையான சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களைத் தீர்மானிக்க உதவும் வழிகாட்டி இங்கே மற்றும் சில...மேலும் படிக்கவும்»

ஷாண்டோங் மினோல்டா ஃபிட்னஸ் எக்யூப்மென்ட் கோ., லிமிடெட், ஷாண்டோங் மாகாணத்தின் டெஜோ நகரத்தின் நிங்ஜின் கவுண்டியின் மேம்பாட்டு மண்டலத்தில் அமைந்துள்ளது. இது வணிக உடற்பயிற்சி உபகரணங்களின் ஆராய்ச்சி, வடிவமைப்பு, உற்பத்தி, விற்பனை மற்றும் சேவையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு உற்பத்தியாளர். இந்த நிறுவனம் 2010 இல் நிறுவப்பட்டது மற்றும் சொந்தமாக...மேலும் படிக்கவும்»

உலகெங்கிலும் உள்ள வாங்குபவர்களுக்கிடையேயான தொடர்புகளை வலுப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய நிகழ்வாக IWF சர்வதேச வாங்குபவர்களின் விருந்து தொடங்குகிறது. இந்தக் கூட்டம் நெட்வொர்க்கிங் வாய்ப்புகள் மற்றும் நுண்ணறிவு விவாதங்களை ஒரு ஒருங்கிணைந்த, நோக்கம் சார்ந்த நிகழ்வாக இணைக்கிறது. நிகழ்வின் மையத்தில் ஒரு சுவையான இரவு உணவு, கவனமாக...மேலும் படிக்கவும்»