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断続的断食の支持者たちは、断続的断食は安全かつ効果的に体重を減らし、健康を改善する方法だと主張しています。他のダイエットよりも継続しやすく、従来のカロリー制限ダイエットよりも柔軟性が高いと主張しています。「断続的断食は、カロリー摂取量を減らす手段であり…」続きを読む»
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心臓を大切にしましょう。運動が心臓に良いことは、今や誰もが知っていることでしょう。「適度な運動を定期的に行うことで、心臓病を引き起こすことが知られている危険因子を軽減し、心臓の健康を助けます」と、プロビデンス・セントジョセフ病院のインターベンション・構造心臓専門医であるジェフ・タイラー医師は述べています。続きを読む»
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子供の頃以来、フラフープを見ていないなら、もう一度見直すべき時です。もはや単なるおもちゃではなく、あらゆる種類のフープが人気のトレーニングツールとなっています。しかし、フープは本当に良い運動なのでしょうか？「多くの証拠はありませんが、同じような種類の…続きを読む»
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多くのエクササイズ愛好家にとって、それは全身トレーニング用の器具を購入することを意味していました。幸いなことに、ハイテク機器から比較的昔ながらのローテク機器まで、そのような器具は幅広く入手可能だと、フィラデルフィアのトーマス・ジェファーソン大学のフィットネス＆ウェルネス担当ディレクター、トリル・ヒンチマン氏は言います。続きを読む»
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最近は、どのセレブも誰よりも推奨するダイエットやワークアウトのプランを持っているようです。長年ハリウッドで最もホットなセレブの一人であるジェニファー・アニストンも例外ではありません。最近、彼女はいわゆる「15-15-15ワークアウトプラン」、または「ジェニファー・アニストン流ワークアウトプラン」のメリットを宣伝しています…続きを読む»
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効果的で持続可能な運動習慣を確立することは、あらゆる減量戦略の重要な要素だと、ニューヨーク州グレートネックにあるノースウェル・ヘルス整形外科研究所のプライマリケア・スポーツ医学医、ラッセル・F・カムヒ氏は述べています。彼は、ニューヨーク州ユニオンデールにあるホフストラ大学のチーム主任医師でもあります。続きを読む»
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減量しながら筋肉量を維持するのは必ずしも簡単ではありません。それでも、全体的な健康とウェルネス、そして減量の成功を後押しする上で非常に重要です。筋肉は、筋力、エネルギーレベル、可動性、心臓と代謝の健康を支えます。そして、寿命の延長にもつながります…続きを読む»
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これは、新型コロナウイルス感染症のパンデミックが続く中、リモートワークアウトがますます普及する中で、多くの人が抱いている疑問です。しかし、ニューヨーク市エリアの認定フィットネストレーナーであり、The Glute Recrの創設者でもあるジェシカ・マズッコ氏は、リモートワークアウトはすべての人に適しているわけではないと述べています。続きを読む»
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小学校の体育の授業以来、ほとんどのアメリカ人に教え込まれてきたアドバイスは、運動前のウォーミングアップと運動後のクールダウンを常に推奨するものでした。しかし実際には、本格的なアスリートやパーソナルトレーナーでさえ、多くの人がこれらの要素を軽視し、しばしば…続きを読む»
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どれくらいの運動量が多すぎるのでしょうか？新しいトレーニング計画に熱心に取り組もうとしているとき、どれくらいの運動量が多すぎるのかを見極めるのは難しいかもしれません、とフィラデルフィアのトーマス・ジェファーソン大学のフィットネス＆ウェルネスディレクター、トリル・ヒンチマン氏は言います。最善の方法は…続きを読む»
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過去 5 年間、世界の大手スポーツ用品会社は成長を続け、その市場価値は指数を大きく上回っています。スポーツシューズやスポーツ衣料の大手ブランドは、強力な製品機能障壁を繰り返してアップグレードし、消費者を引き付けて購入し続けさせます。続きを読む»
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ナンバー1のディオール VIBE スポーツシリーズが世界中のポップアップストアで販売開始 ディオールは来月、ディオール VIBE スポーツウェアラインの発売を記念して、世界各地で一連のポップアップストアをオープンします。ウィメンズウェアコレクションのアーティスティックディレクター、マリア・グラツィア・キウリは、...続きを読む»
