-
Οι υποστηρικτές λένε ότι η διαλειμματική νηστεία είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας. Ισχυρίζονται ότι είναι πιο εύκολο να την τηρήσετε από άλλες δίαιτες και προσφέρει μεγαλύτερη ευελιξία από τις παραδοσιακές δίαιτες περιορισμένων θερμίδων. «Η διαλειμματική νηστεία είναι ένα μέσο μείωσης των θερμίδων...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αγάπα την καρδιά σου. Σίγουρα όλοι γνωρίζουν πλέον ότι η άσκηση κάνει καλό στην καρδιά. «Η τακτική, μέτρια άσκηση βοηθά την καρδιά τροποποιώντας τους παράγοντες κινδύνου που είναι γνωστό ότι προκαλούν καρδιακές παθήσεις», λέει ο Δρ. Τζεφ Τάιλερ, επεμβατικός και δομικός καρδιολόγος στο Providence St. Joseph H...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αν δεν έχετε δει χούλα χουπ από τότε που ήσασταν παιδί, ήρθε η ώρα να ρίξετε μια άλλη ματιά. Δεν είναι πλέον απλώς παιχνίδια, τα στεφάνια κάθε είδους είναι πλέον δημοφιλή εργαλεία γυμναστικής. Αλλά είναι το στεφάνι πραγματικά καλή άσκηση; «Δεν έχουμε πολλά στοιχεία γι' αυτό, αλλά φαίνεται ότι έχει τη δυνατότητα για τους ίδιους τύπους...»Διαβάστε περισσότερα»
-
Για πολλούς ασκούμενους, αυτό σήμαινε την αγορά εξοπλισμού εκγύμνασης για όλο το σώμα. Ευτυχώς, υπάρχει μια μεγάλη γκάμα τέτοιου εξοπλισμού διαθέσιμου, συμπεριλαμβανομένων συσκευών υψηλής τεχνολογίας και σχετικά παλιομοδίτικου εξοπλισμού χαμηλής τεχνολογίας, λέει η Toril Hinchman, διευθύντρια γυμναστικής και ευεξίας στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson στο Ph...Διαβάστε περισσότερα»
-
Στις μέρες μας, φαίνεται ότι κάθε διασημότητα έχει ένα πρωτόκολλο διατροφής ή άσκησης που προτείνει πάνω από όλα τα άλλα. Ως μία από τις πιο καυτές διασημότητες στο Χόλιγουντ εδώ και χρόνια, η Τζένιφερ Άνιστον δεν αποτελεί εξαίρεση. Πρόσφατα, διαφημίζει τα οφέλη του λεγόμενου προγράμματος άσκησης 15-15-15, ή αλλιώς του Jennifer Anisto...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η καθιέρωση ενός αποτελεσματικού, βιώσιμου προγράμματος άσκησης αποτελεί βασικό στοιχείο κάθε στρατηγικής απώλειας βάρους, λέει ο Russell F. Camhi, αθλητίατρος πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Northwell Health Orthopaedic Institute στο Great Neck της Νέας Υόρκης. Είναι επικεφαλής ιατρός στο Πανεπιστήμιο Hofstra στο Γιούνιονταλ...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η διατήρηση της άπαχης μυϊκής μάζας ενώ παράλληλα χάνετε βάρος δεν είναι πάντα εύκολη. Ωστόσο, είναι εξαιρετικά σημαντική για τη συνολική υγεία και ευεξία, καθώς και για την υποβοήθηση των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους. Η άπαχη μυϊκή μάζα υποστηρίζει τη δύναμή σας, τα επίπεδα ενέργειας, την κινητικότητα, την καρδιά και την μεταβολική σας υγεία. Συνδέεται με μεγαλύτερη διάρκεια ζωής...Διαβάστε περισσότερα»
-
Αυτό είναι ένα ερώτημα που κάνουν πολλοί άνθρωποι υπό το φως της συνεχιζόμενης πανδημίας του κορονοϊού, καθώς η πρόσβαση σε προπονήσεις εξ αποστάσεως έχει αυξηθεί σε συχνότητα. Αλλά δεν είναι η κατάλληλη επιλογή για όλους, λέει η Jessica Mazzucco, πιστοποιημένη γυμνάστρια γυμναστικής στη Νέα Υόρκη και ιδρύτρια του The Glute Recr...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η συμβουλή που έχει περάσει στους περισσότερους Αμερικανούς από το μάθημα γυμναστικής του δημοτικού σχολείου ενθαρρύνει εδώ και καιρό να κάνουν πάντα ζέσταμα πριν από την άσκηση και να χαλαρώνουν μετά. Αλλά στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι - συμπεριλαμβανομένων ορισμένων σοβαρών αθλητών και ακόμη και ορισμένων προσωπικών γυμναστών - παραλείπουν αυτά τα στοιχεία, συχνά προς όφελος...Διαβάστε περισσότερα»
-
Πόση άσκηση είναι υπερβολική; Όταν ξεκινάτε με ενθουσιασμό ένα νέο πρόγραμμα γυμναστικής, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβετε πόση άσκηση είναι υπερβολική, λέει η Toril Hinchman, διευθύντρια γυμναστικής και ευεξίας στο Πανεπιστήμιο Thomas Jefferson στη Φιλαδέλφεια. Ο καλύτερος τρόπος...Διαβάστε περισσότερα»
-
Τα τελευταία πέντε χρόνια, οι κορυφαίες εταιρείες αθλητικών ειδών στον κόσμο συνέχισαν να αναπτύσσονται, με την αγοραία αξία τους να ξεπερνά κατά πολύ τους δείκτες τους. Οι κορυφαίες μάρκες αθλητικών υποδημάτων και ρούχων θα επαναληφθούν και θα αναβαθμιστούν με ισχυρά λειτουργικά εμπόδια προϊόντων, προσελκύοντας τους καταναλωτές να συνεχίσουν να...Διαβάστε περισσότερα»
-
Η Νο. 1 αθλητική σειρά Dior VIBE θα είναι διαθέσιμη σε pop-up καταστήματα παγκοσμίως. Η Dior θα λανσάρει μια σειρά από pop-up καταστήματα παγκοσμίως τον επόμενο μήνα για να σηματοδοτήσει την κυκλοφορία της αθλητικής σειράς Dior Vibe. Η Maria Grazia Chiuri, καλλιτεχνική διευθύντρια της γυναικείας συλλογής ρούχων, τονίζει...Διαβάστε περισσότερα»
