-
Carwch eich calon. Erbyn hyn, mae pawb yn siŵr o wybod bod ymarfer corff yn dda i'r galon. “Mae ymarfer corff rheolaidd, cymedrol yn helpu'r galon trwy addasu'r ffactorau risg y gwyddys eu bod yn achosi clefyd y galon,” meddai Dr. Jeff Tyler, cardiolegydd ymyriadol a strwythurol gyda Providence St. Joseph H...Darllen mwy»
-
Os nad ydych chi wedi gweld Hwla Hoop ers pan oeddech chi'n blentyn, mae'n bryd edrych eto. Nid teganau yn unig mohono mwyach, mae hwliau o bob math bellach yn offer ymarfer corff poblogaidd. Ond a yw defnyddio hwla hoop yn ymarfer corff da iawn mewn gwirionedd? “Nid oes gennym ni lawer o dystiolaeth amdano, ond mae'n ymddangos bod ganddo'r potensial ar gyfer yr un mathau...Darllen mwy»
-
I lawer o ymarferwyr, roedd hynny'n golygu siopa am offer ymarfer corff cyfan. Yn ffodus, mae yna ystod eang o offer o'r fath ar gael, gan gynnwys teclynnau uwch-dechnoleg ac offer technoleg isel cymharol hen ffasiwn, meddai Toril Hinchman, cyfarwyddwr ffitrwydd a lles Prifysgol Thomas Jefferson yn Ph...Darllen mwy»
-
Y dyddiau hyn, mae'n ymddangos bod gan bob enwog ddeiet neu brotocol ymarfer corff maen nhw'n ei argymell yn uwch na'r lleill. Fel un o'r enwogion mwyaf poblogaidd yn Hollywood ers blynyddoedd, nid yw Jennifer Aniston yn wahanol; yn ddiweddar, mae hi wedi bod yn canmol manteision y cynllun ymarfer corff 15-15-15 fel y'i gelwir, neu'r Jennifer Anisto...Darllen mwy»
-
Mae sefydlu trefn ymarfer corff effeithiol a chynaliadwy yn elfen allweddol o unrhyw strategaeth colli pwysau, meddai Russell F. Camhi, meddyg meddygaeth chwaraeon gofal sylfaenol yn Sefydliad Orthopedig Iechyd Northwell yn Great Neck, Efrog Newydd. Ef yw prif feddyg y tîm ym Mhrifysgol Hofstra yn Uniondal...Darllen mwy»
-
Nid yw cadw màs cyhyrau heb lawer o fraster wrth golli pwysau bob amser yn hawdd. Serch hynny, mae'n hynod bwysig i iechyd a lles cyffredinol, yn ogystal â chynorthwyo eich ymdrechion i golli pwysau. Mae cyhyrau heb lawer o fraster yn cefnogi eich cryfder, lefelau egni, symudedd, calon ac iechyd metabolig. Mae'n gysylltiedig â bywyd hirach...Darllen mwy»
-
Mae hwn yn gwestiwn y mae llawer o bobl wedi bod yn ei ofyn yng ngoleuni pandemig y coronafeirws parhaus, pan fo mynediad at ymarferion o bell wedi cynyddu o ran nifer y bobl. Ond nid yw'n addas i bawb, meddai Jessica Mazzucco, hyfforddwr ffitrwydd ardystiedig yn ardal Dinas Efrog Newydd a sylfaenydd The Glute Recr...Darllen mwy»
-
Mae'r cyngor a roddwyd i'r rhan fwyaf o Americanwyr ers dosbarth campfa ysgol elfennol wedi annog ers tro byd i gynhesu cyn ymarfer corff ac oeri ar ôl hynny. Ond mewn gwirionedd, mae llawer o bobl - gan gynnwys rhai athletwyr difrifol a hyd yn oed rhai hyfforddwyr personol - yn rhoi'r gorau i'r elfennau hyn, yn aml er budd y...Darllen mwy»
-
Faint o ymarfer corff sy'n ormod? Pan fyddwch chi'n lansio trefn ymarfer corff newydd yn frwdfrydig, gallai fod yn heriol darganfod faint o ymarfer corff sy'n ormod, meddai Toril Hinchman, cyfarwyddwr ffitrwydd a lles Prifysgol Thomas Jefferson yn Philadelphia. Y ffordd orau...Darllen mwy»
-
Dros y pum mlynedd diwethaf, mae cwmnïau nwyddau chwaraeon mwyaf blaenllaw'r byd wedi parhau i dyfu, gyda'u gwerth marchnad ymhell yn uwch na'u mynegeion. Bydd brandiau blaenllaw o esgidiau a dillad chwaraeon yn ailadrodd ac yn uwchraddio gyda rhwystrau swyddogaethol cynnyrch cryf, gan ddenu defnyddwyr i barhau i...Darllen mwy»
-
Bydd cyfres chwaraeon RHIF 1 Dior VIBE ar gael mewn siopau dros dro ledled y byd Bydd Dior yn lansio cyfres o siopau dros dro ledled y byd y mis nesaf i nodi lansio ei linell dillad chwaraeon Dior Vibe. Maria Grazia Chiuri, cyfarwyddwr artistig y casgliad dillad menywod, yn tynnu sylw at...Darllen mwy»
-
Gyda ffurfio'r "patrwm datblygu newydd" gyda'r "cylch mawr domestig" fel y prif gorff a'r "cylch dwbl domestig a rhyngwladol" yn hyrwyddo ei gilydd, mae diwydiant iechyd mawr Tsieina wedi cyflwyno cyfle newydd. Yn ogystal, ...Darllen mwy»
