มีอะไรใหม่

ผู้เสนอแนะกล่าวว่าการอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณ พวกเขาอ้างว่าปฏิบัติตามได้ง่ายกว่าการควบคุมอาหารแบบอื่นและมีความยืดหยุ่นมากกว่าการควบคุมแคลอรี่แบบดั้งเดิม “การอดอาหารเป็นระยะๆ เป็นวิธีการลดแคลอรี่...อ่านเพิ่มเติม-

รักหัวใจของคุณ ตอนนี้ทุกคนคงรู้แล้วว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อหัวใจ “การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพอประมาณจะช่วยให้หัวใจปรับเปลี่ยนปัจจัยเสี่ยงที่ทราบกันดีว่าทำให้เกิดโรคหัวใจ” ดร. เจฟฟ์ ไทเลอร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการแทรกแซงและโครงสร้างของหัวใจจากโรงพยาบาล Providence St. Joseph H. กล่าวอ่านเพิ่มเติม-

หากคุณไม่เคยเห็นฮูลาฮูปมาตั้งแต่สมัยเด็กๆ ถึงเวลาแล้วที่จะต้องหันมามองฮูลาฮูปอีกครั้ง ฮูลาฮูปไม่ได้เป็นเพียงของเล่นอีกต่อไป ฮูลาฮูปทุกประเภทกลายมาเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมในปัจจุบัน แต่ฮูลาฮูปเป็นการออกกำลังกายที่ดีจริงหรือ? “เราไม่มีหลักฐานมากมายเกี่ยวกับฮูลาฮูป แต่ดูเหมือนว่าฮูลาฮูปจะมีศักยภาพสำหรับการออกกำลังกายประเภทเดียวกัน...อ่านเพิ่มเติม-

สำหรับผู้ออกกำลังกายหลายๆ คน นั่นหมายถึงการต้องซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายสำหรับทุกส่วนของร่างกาย โชคดีที่มีอุปกรณ์ดังกล่าวให้เลือกมากมาย รวมถึงอุปกรณ์ไฮเทคและอุปกรณ์โลว์เทคที่ค่อนข้างเก่า Toril Hinchman ผู้อำนวยการด้านฟิตเนสและสุขภาพของ Thomas Jefferson University ใน Ph.D. กล่าวอ่านเพิ่มเติม-

ทุกวันนี้ ดูเหมือนว่าคนดังทุกคนจะมีแผนการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกายที่แนะนำมากกว่าคนอื่นๆ ในฐานะหนึ่งในคนดังที่ฮอตที่สุดในฮอลลีวูดมาหลายปี เจนนิเฟอร์ อนิสตันก็ไม่ต่างกัน เมื่อไม่นานนี้ เธอได้พูดถึงประโยชน์ของแผนออกกำลังกายที่เรียกว่า 15-15-15 หรือเจนนิเฟอร์ อนิสตัน...อ่านเพิ่มเติม-

รัสเซลล์ เอฟ. แคมฮี แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาประจำที่สถาบันกระดูกและข้อ Northwell Health ในเมืองเกรทเน็ก รัฐนิวยอร์ก กล่าวว่า การกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนเป็นองค์ประกอบสำคัญของกลยุทธ์การลดน้ำหนัก เขาเป็นแพทย์ประจำทีมที่มหาวิทยาลัยฮอฟสตราในเมืองยูเนียนดัล...อ่านเพิ่มเติม-

การรักษามวลกล้ามเนื้อให้คงรูปในขณะที่ลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อย่างไรก็ตาม เป็นสิ่งสำคัญมากต่อสุขภาพโดยรวมและความสมบูรณ์ของร่างกาย รวมถึงช่วยในการลดน้ำหนัก กล้ามเนื้อที่คงรูปจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรง ระดับพลังงาน การเคลื่อนไหว หัวใจ และสุขภาพการเผาผลาญ อีกทั้งยังช่วยให้มีอายุยืนยาวขึ้นอีกด้วย...อ่านเพิ่มเติม-

นี่เป็นคำถามที่หลายๆ คนถามกันมาในช่วงที่มีการระบาดของไวรัสโคโรนา ซึ่งการเข้าถึงการออกกำลังกายจากระยะไกลกลับกลายเป็นเรื่องแพร่หลายมากขึ้นเรื่อยๆ แต่นั่นไม่ใช่สิ่งที่เหมาะกับทุกคน เจสสิกา แมซซักโก เทรนเนอร์ฟิตเนสที่ได้รับการรับรองในพื้นที่นิวยอร์กซิตี้และผู้ก่อตั้ง The Glute Recr...อ่านเพิ่มเติม-

คำแนะนำที่ชาวอเมริกันส่วนใหญ่มักสั่งสอนมาตั้งแต่สมัยเรียนพละศึกษาในชั้นประถมศึกษาได้แนะนำให้วอร์มร่างกายก่อนออกกำลังกายและคูลดาวน์หลังออกกำลังกาย แต่ในความเป็นจริงแล้ว หลายคน รวมถึงนักกีฬาที่จริงจังและแม้แต่เทรนเนอร์ส่วนตัวบางคน มักจะละทิ้งสิ่งเหล่านี้ โดยมักจะทำเพื่อประโยชน์...อ่านเพิ่มเติม-

ออกกำลังกายมากแค่ไหนถึงจะมากเกินไป? เมื่อคุณกำลังเริ่มต้นโปรแกรมออกกำลังกายใหม่ ๆ อย่างกระตือรือร้น การจะรู้ว่าออกกำลังกายมากแค่ไหนถึงจะมากเกินไปอาจเป็นเรื่องท้าทาย Toril Hinchman ผู้อำนวยการฝ่ายฟิตเนสและสุขภาพของ Thomas Jefferson University ในฟิลาเดลเฟียกล่าว วิธีที่ดีที่สุดคือ...อ่านเพิ่มเติม-

ในช่วงห้าปีที่ผ่านมา บริษัทอุปกรณ์กีฬาชั้นนำของโลกเติบโตอย่างต่อเนื่อง โดยมูลค่าทางการตลาดของพวกเขาเติบโตแซงหน้าดัชนีอย่างมาก แบรนด์รองเท้าและเสื้อผ้ากีฬาชั้นนำจะปรับปรุงและอัปเกรดโดยมีข้อจำกัดด้านฟังก์ชันการทำงานของผลิตภัณฑ์ที่แข็งแกร่ง เพื่อดึงดูดผู้บริโภคให้ซื้อผลิตภัณฑ์ของตนต่อไปอ่านเพิ่มเติม-

หมายเลข 1 ซีรีส์กีฬา Dior VIBE จะวางจำหน่ายในร้านค้าแบบป๊อปอัปทั่วโลก Dior เตรียมเปิดตัวซีรีส์ร้านค้าแบบป๊อปอัปทั่วโลกในเดือนหน้าเพื่อเฉลิมฉลองการเปิดตัวไลน์ผลิตภัณฑ์กีฬา Dior Vibe Maria Grazia Chiuri ผู้อำนวยการฝ่ายศิลป์ของคอลเลกชันเครื่องแต่งกายสตรี เน้นย้ำ...อ่านเพิ่มเติม-