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Os defensores afirmam que o jejum intermitente é uma maneira segura e eficaz de perder peso e melhorar a saúde. Eles afirmam que é mais fácil de seguir do que outras dietas e oferece mais flexibilidade do que as dietas tradicionais com restrição calórica. "O jejum intermitente é um meio de reduzir calorias...Ler mais»
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Ame seu coração. A essa altura, certamente todos já sabem que exercícios físicos são bons para o coração. "Exercícios regulares e moderados ajudam o coração, modificando os fatores de risco conhecidos por causar doenças cardíacas", afirma o Dr. Jeff Tyler, cardiologista intervencionista e estrutural do Providence St. Joseph H...Ler mais»
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Se você não vê um bambolê desde criança, está na hora de dar uma olhada. Não são mais apenas brinquedos, bambolês de todos os tipos agora são ferramentas de treino populares. Mas será que pular bambolê é realmente um bom exercício? "Não temos muitas evidências sobre isso, mas parece que tem potencial para os mesmos tipos de...Ler mais»
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Para muitos praticantes de exercícios, isso significou comprar equipamentos de ginástica para o corpo todo. Felizmente, há uma grande variedade desses equipamentos disponíveis, incluindo aparelhos de alta tecnologia e equipamentos relativamente antigos e de baixa tecnologia, diz Toril Hinchman, diretora de fitness e bem-estar da Universidade Thomas Jefferson em Ph...Ler mais»
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Hoje em dia, parece que toda celebridade tem uma dieta ou programa de exercícios que recomenda acima de todos os outros. Como uma das celebridades mais populares de Hollywood há anos, Jennifer Aniston não é exceção; recentemente, ela tem divulgado os benefícios do chamado plano de exercícios 15-15-15, ou Jennifer Anisto...Ler mais»
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Estabelecer uma rotina de exercícios eficaz e sustentável é um componente essencial de qualquer estratégia de perda de peso, afirma Russell F. Camhi, médico de medicina esportiva de atenção primária no Instituto Ortopédico Northwell Health em Great Neck, Nova York. Ele é médico chefe da equipe na Universidade Hofstra em Uniondal...Ler mais»
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Preservar a massa muscular magra durante a perda de peso nem sempre é fácil. Ainda assim, é extremamente importante para a saúde e o bem-estar geral, além de auxiliar nos seus esforços para perder peso. A massa muscular magra contribui para sua força, níveis de energia, mobilidade, saúde cardíaca e metabólica. Está associada a uma vida mais longa...Ler mais»
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Esta é uma pergunta que muitas pessoas têm feito em vista da pandemia de coronavírus, quando o acesso remoto aos treinos só aumentou. Mas não é a opção certa para todos, diz Jessica Mazzucco, personal trainer certificada na região de Nova York e fundadora do The Glute Recr...Ler mais»
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O conselho ensinado à maioria dos americanos desde as aulas de educação física do ensino fundamental sempre incentiva o aquecimento antes do exercício e o relaxamento depois. Mas, na realidade, muitas pessoas – incluindo alguns atletas experientes e até mesmo alguns personal trainers – abandonam esses elementos, muitas vezes em busca de...Ler mais»
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Quanto exercício é demais? Quando você inicia com entusiasmo uma nova rotina de exercícios, pode ser difícil descobrir quanto exercício é demais, diz Toril Hinchman, diretora de fitness e bem-estar da Universidade Thomas Jefferson, na Filadélfia. A melhor maneira...Ler mais»
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Nos últimos cinco anos, as principais empresas de artigos esportivos do mundo continuaram a crescer, com seu valor de mercado superando em muito seus índices. As principais marcas de calçados e roupas esportivas irão iterar e atualizar com fortes barreiras funcionais de produtos, atraindo consumidores para continuar a r...Ler mais»
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A série esportiva N.º 1 da Dior VIBE estará disponível em lojas pop-up em todo o mundo A Dior lançará uma série de lojas pop-up em todo o mundo no mês que vem para marcar o lançamento de sua linha de roupas esportivas Dior Vibe. Maria Grazia Chiuri, diretora artística da coleção de roupas femininas, destaca...Ler mais»
