څه خبری دي

پلویان وايي چې وقفه یي روژه د وزن کمولو او ستاسو روغتیا ښه کولو لپاره یوه خوندي او مؤثره لاره ده. دوی ادعا کوي چې د نورو رژیمونو په پرتله یې تعقیب کول اسانه دي او د دودیز کالوري محدود رژیمونو په پرتله ډیر انعطاف وړاندې کوي. "وقفه یي روژه د کالوري کمولو یوه وسیله ده ...نور یی ولوله»

له خپل زړه سره مینه وکړئ. تر اوسه پورې، یقینا هرڅوک پوهیږي چې تمرین د زړه لپاره ښه دی. ډاکټر جیف ټیلر، د پروویډنس سینټ جوزف ایچ سره د مداخلې او جوړښتي زړه متخصص وايي، "منظم، منځنی تمرین د زړه سره مرسته کوي د خطر فکتورونو په تعدیل سره چې د زړه ناروغۍ لامل کیږي."نور یی ولوله»

که تاسو د ماشومتوب راهیسې هولا هوپ نه دی لیدلی، نو د بیا کتنې وخت دی. نور یوازې د لوبو ځای نه دی، د هر ډول هوپ اوس د ورزش مشهور وسایل دي. مګر ایا هوپ کول واقعیا ښه تمرین دی؟ "موږ د دې په اړه ډیر شواهد نلرو، مګر داسې ښکاري چې دا د ورته ډولونو لپاره وړتیا لري ...نور یی ولوله»

د ډیری تمرین کونکو لپاره، دا پدې مانا وه چې د ټول بدن د تمرین تجهیزاتو پیرود کول. له نېکه مرغه، د داسې تجهیزاتو پراخه لړۍ شتون لري، پشمول د لوړ ټیکنالوژۍ وسایل او نسبتا زاړه ښوونځي ټیټ ټیک ګیر، توریل هینچمن، د پی ایچ ډي د توماس جیفرسن پوهنتون لپاره د فټنس او ​​هوساینې رییس وايي ...نور یی ولوله»

په دې ورځو کې، داسې ښکاري چې هر مشهور شخصیت د نورو ټولو په پرتله د رژیم یا ورزش یو پروتوکول لري چې دوی یې سپارښتنه کوي. د کلونو راهیسې په هالیوډ کې د یوې ترټولو مشهورې شخصیت په توګه، جینیفر انیسټون توپیر نلري؛ په دې وروستیو کې، هغه د 15-15-15 ورزش پلان، یا جینیفر انیسټو ګټې بیانوي ...نور یی ولوله»

د نیویارک په ګریټ نیک کې د نارت ویل روغتیا ارتوپيډیک انسټیټیوټ کې د لومړني پاملرنې سپورت درملو ډاکټر رسل ایف کامهي وايي، د وزن کمولو لپاره د یوې مؤثره او دوامداره تمرین معمول رامینځته کول د هرې ستراتیژۍ یوه مهمه برخه ده. هغه د یونینډال په هوفسټرا پوهنتون کې د ټیم مشر ډاکټر دی...نور یی ولوله»

د وزن کمولو پرمهال د عضلاتو د وزن ساتل تل اسانه نه وي. بیا هم، دا د عمومي روغتیا او هوساینې لپاره خورا مهم دی، او همدارنګه ستاسو د وزن کمولو هڅو سره مرسته کوي. عضلات ستاسو د ځواک، انرژۍ کچې، خوځښت، زړه او میټابولیک روغتیا ملاتړ کوي. دا د اوږد ژوند سره تړاو لري...نور یی ولوله»

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې د روانې کورونا ویروس وبا په رڼا کې پوښتنه کوي، کله چې له لرې واټن څخه ورزش ته لاسرسی یوازې په پراخه کچه وده کړې ده. جیسیکا مازوکو، د نیویارک ښار تصدیق شوې فټنس روزونکې او د ګلوټ ریکارډ بنسټ ایښودونکې وايي، مګر دا د هرچا لپاره مناسب نه دی.نور یی ولوله»

دا مشوره د لومړني ښوونځي د جم ټولګي راهیسې ډیری امریکایانو ته خپره شوې ده چې تل د تمرین کولو دمخه ګرمیدل او وروسته یخیدل هڅوي. مګر په حقیقت کې، ډیری خلک - پشمول د ځینو جدي لوبغاړو او حتی ځینې شخصي روزونکو - دا عناصر پریږدي، ډیری وختونه د ... په ګټه.نور یی ولوله»

څومره تمرین ډیر زیات دی؟ کله چې تاسو په لیوالتیا سره د تمرین نوی رژیم پیل کوئ، نو دا ممکن ستونزمن وي چې معلومه کړئ چې څومره تمرین ډیر زیات دی، توریل هینچمن، د فلاډلفیا د توماس جیفرسن پوهنتون لپاره د فټنس او ​​هوساینې رییس وايي. غوره لاره...نور یی ولوله»

په تیرو پنځو کلونو کې، د نړۍ د سپورتي توکو مخکښو شرکتونو وده ته دوام ورکړی، د دوی د بازار ارزښت د دوی شاخصونو څخه ډیر لوړ دی. د سپورت بوټانو او جامو مخکښ برانډونه به د قوي محصول فعال خنډونو سره تکرار او لوړ شي، مصرف کونکي به راجلب کړي ترڅو ... ته دوام ورکړي.نور یی ولوله»

نمبر ۱ د ډایور وایب سپورټ لړۍ به په ټوله نړۍ کې په پاپ اپ پلورنځیو کې شتون ولري ډایور به راتلونکې میاشت د خپل ډایور وایب سپورټي جامو لاین د پیل په نښه کولو لپاره په ټوله نړۍ کې د پاپ اپ پلورنځیو لړۍ پیل کړي. ماریا ګرازیا چیوري، د ښځو د جامو ټولګې هنري ډایرکټر، های لایټ...نور یی ولوله»