-
Dawk li jappoġġjawh jgħidu li s-sawm intermittenti huwa mod sikur u effettiv biex titlef il-piż u ttejjeb saħħtek. Huma jsostnu li huwa aktar faċli li żżomm miegħu milli dieti oħra u joffri aktar flessibbiltà minn dieti tradizzjonali b'ristrettezza ta' kaloriji. "Is-sawm intermittenti huwa mezz biex tnaqqas il-kaloriji...Aqra aktar»
-
Ħobb qalbek. Sa issa, żgur kulħadd jaf li l-eżerċizzju huwa tajjeb għall-qalb. “Eżerċizzju regolari u moderat jgħin lill-qalb billi jimmodifika l-fatturi ta’ riskju magħrufa li jikkawżaw mard tal-qalb,” jgħid Dr. Jeff Tyler, kardjologu intervenzjonali u strutturali ma’ Providence St. Joseph H...Aqra aktar»
-
Jekk ma rajtx Hula Hoop minn mindu kont żgħir, wasal iż-żmien li tagħti ħarsa oħra. M’għadhomx biss ġugarelli, iċ-ċrieki ta’ kull tip issa huma għodda popolari għall-eżerċizzju. Imma l-Hula Hoop huwa eżerċizzju tassew tajjeb? “M’għandniex ħafna evidenza dwaru, iżda jidher li għandu l-potenzjal għall-istess tipi...Aqra aktar»
-
Għal ħafna nies li jeżerċitaw ruħhom, dan kien ifisser li jixtru tagħmir għall-eżerċizzju tal-ġisem kollu. Fortunatament, hemm firxa wiesgħa ta’ tagħmir bħal dan disponibbli, inklużi aġġeġġi ta’ teknoloġija għolja u tagħmir relattivament antik u ta’ teknoloġija baxxa, jgħid Toril Hinchman, direttur tal-kundizzjoni fiżika u l-benessri għall-Università Thomas Jefferson fi Ph...Aqra aktar»
-
Illum il-ġurnata, jidher li kull ċelebrità għandha dieta jew protokoll ta’ eżerċizzju li tirrakkomanda fuq kollox. Bħala waħda miċ-ċelebritajiet l-aktar popolari f’Hollywood għal snin sħaħ, Jennifer Aniston mhijiex differenti; dan l-aħħar, ilha tfaħħar il-benefiċċji tal-hekk imsejjaħ pjan ta’ eżerċizzju 15-15-15, jew il-Jennifer Anisto...Aqra aktar»
-
L-istabbiliment ta’ rutina ta’ eżerċizzju effettiva u sostenibbli huwa komponent ewlieni ta’ kwalunkwe strateġija ta’ telf ta’ piż, jgħid Russell F. Camhi, tabib tal-mediċina sportiva tal-kura primarja fl-Istitut Ortopediku tas-Saħħa Northwell f’Great Neck, New York. Huwa t-tabib ewlieni tat-tim fl-Università ta’ Hofstra f’Uniondal...Aqra aktar»
-
Il-preservazzjoni tal-massa muskolari dgħif waqt li titlef il-piż mhux dejjem faċli. Xorta waħda, huwa importanti ħafna għas-saħħa u l-benessri ġenerali, kif ukoll biex jgħin fl-isforzi tiegħek biex titlef il-piż. Il-muskoli dgħif jappoġġjaw is-saħħa tiegħek, il-livelli ta' enerġija, il-mobilità, is-saħħa tal-qalb u dik metabolika. Huwa marbut ma' ħajja itwal...Aqra aktar»
-
Din hija mistoqsija li ħafna nies ilhom jistaqsu fid-dawl tal-pandemija tal-coronavirus li għaddejja bħalissa, meta l-aċċess għall-workouts mill-bogħod kiber biss fil-prevalenza. Iżda mhux l-aħjar għal kulħadd, tgħid Jessica Mazzucco, trejner tal-fitness iċċertifikata fiż-żona ta' NYC u fundatriċi ta' The Glute Recr...Aqra aktar»
-
Il-parir li ngħata lill-biċċa l-kbira tal-Amerikani sa mill-klassi tal-ġinnasju tal-iskola elementari ilu jinkoraġġixxi li dejjem wieħed jisħon qabel ma jeżerċita u jkessaħ wara. Iżda fir-realtà, ħafna nies – inklużi xi atleti serji u anke xi trejners personali – jabbandunaw dawn l-elementi, ħafna drabi fl-interess ta’...Aqra aktar»
-
Kemm eżerċizzju huwa wisq? Meta tkun qed tniedi b'entużjażmu kors ġdid ta' eżerċizzju, jista' jkun ta' sfida li tara kemm eżerċizzju huwa wisq, jgħid Toril Hinchman, direttur tal-kundizzjoni fiżika u l-benessri għall-Università Thomas Jefferson f'Philadelphia. L-aħjar mod...Aqra aktar»
-
Matul l-aħħar ħames snin, il-kumpaniji ewlenin tad-dinja tal-oġġetti sportivi komplew jikbru, bil-valur tas-suq tagħhom jaqbeż bil-bosta l-indiċi tagħhom. Il-marki ewlenin ta’ żraben u ħwejjeġ sportivi se jtejbu u jaġġornaw b’ostakli funzjonali qawwija tal-prodott, u jattiraw lill-konsumaturi biex ikomplu...Aqra aktar»
-
Is-serje sportiva Nru. 1 Dior VIBE se tkun disponibbli fi ħwienet pop-up madwar id-dinja Dior se tniedi serje ta’ ħwienet pop-up madwar id-dinja x-xahar id-dieħel biex tfakkar it-tnedija tal-linja tal-ħwejjeġ sportivi Dior Vibe tagħha. Maria Grazia Chiuri, id-direttur artistiku tal-kollezzjoni tal-ħwejjeġ tan-nisa, tenfasizza...Aqra aktar»
