-
Dema ku dor tê ser kêmkirina kîloyan, dibe ku xuya bike ku 1,200 hejmar efsûnî ye. Bi pratîkî her malperek kêmkirina kîloyan herî kêm yek (an jî duzdeh) vebijarkên parêzê yên 1,200 kalorî di rojê de hene. Heta Enstîtuyên Tenduristiyê yên Neteweyî jî planeke xwarinê ya 1,200 kalorî di rojê de weşandiye. Çiqas taybet e li ser...Zêdetir bixwîne»
-
Wekî diyetisyenek qeydkirî, pisporê sertîfîkayî yê diyetîka werzîşê û diyetisyenek werzîşê ji bo werzîşvanên profesyonel, zanîngehê, Olîmpiyadê, lîseyê û masterê, rola min ew e ku ez alîkariya wan bikim ku ji stratejiyên hîdratasyon û sotemeniyê sûd werbigirin da ku performansê baştir bikin. Çi hûn dest bi werzîşek fitnesê bikin...Zêdetir bixwîne»
-
Ji aliyê Janet Helm ve Pêşangeha Komeleya Xwaringehên Neteweyî piştî du salan ji ber pandemiyê vegeriya Chicagoyê. Pêşangeha cîhanî bi xwarin û vexwarinên nû, alav, pakêt û teknolojiyên ji bo pîşesaziya xwaringehan, di nav de robotîkên metbexê û vexwarinên otomatîk, tijî bû...Zêdetir bixwîne»
-
Ji aliyê Cedric X. Bryant ve Perwerdehiya navberê ya bi şiddeta bilind, an HIIT, dema ku dor tê ser bernamekirina werzîşê, du ji wan qutiyên herî girîng kontrol dike: bandorkeriya bilind di demek kurt de. Werzîşên HIIT pir dijwar in û ji bo... teqînên kurt (an navberên) werzîşa bi şiddeta pir bilind vedihewîne.Zêdetir bixwîne»
-
Gelo germkirin berî werzîşê tenê windakirina demê ye? Ji hêla Anna Medaris Miller û Elaine K. Howley ve Şîreta ku ji dersa werzîşê ya dibistana seretayî ve di piraniya Amerîkiyan de hatiye fêr kirin, demek dirêj e ku her gav berî werzîşê germkirin û piştî werzîşê jî sarbûn teşwîq dike. Lê di rastiyê de, gelek kes - di nav de hin ...Zêdetir bixwîne»
-
Keyaniya Yekbûyî, Essex, Harlow, nêrînek bilind a jinekê ku li baxçeyê xwe li derve werzîşê dike Vegerandina girseya masûlkeyan û hêzê, berxwedana laşî, kapasîteya nefesgirtinê, zelaliya derûnî, rehetiya hestyarî û asta enerjiya rojane ji bo nexweşên nexweşxaneyê yên berê û kesên ku bi COVID-ê re rêwîtiyek dirêj dikin girîng in. Bel...Zêdetir bixwîne»
-
Hebûna vê hesta "em" bi gelek feydeyan ve girêdayî ye, di nav de razîbûna ji jiyanê, hevgirtina komê, piştgirî û baweriya werzîşê. Wekî din, beşdarbûna komê, hewildan û hejmareke zêdetir a werzîşê dema ku mirov bi xurtî xwe bi komeke werzîşê ve girêdidin, îhtîmala zêdetir dibe. Endambûna werzîşekê...Zêdetir bixwîne»
-
2022 DMS Champion Classic (Îstasyona Nanjing) Ew ê di 30ê Tebaxê de bi hevdemî bi IWF re were lidarxistin. Bûyerek profesyonel, modayî û xwîngerm. Pêşangehek dînamîk, dewlemend û rengîn. Dê li Navenda Pêşangeha Navneteweyî ya Nanjing be. Careke din, coşek werzîşê dest pê bike. DMS Champion Classic...Zêdetir bixwîne»
-
Guhertina herî hêsan ku hûn dikarin di plana xwe ya werzîşê de bikin dema ku hûn ji alavên werzîşê yên li malê dixebitin ev e ku hûn roja xwe bi hinek kardio dest pê bikin. Ji bo ku metabolîzma xwe zêde bikin, berî taştê bikin. Dixwazin pir caran werzîşê bikin lê naxwazin ji bo endametiya salona werzîşê an jî butikek werzîşê ya biha bidin ...Zêdetir bixwîne»
-
VICWELL “BCAA +” Derbarê şiddet, xerckirina enerjiyê û pêveka xurekî de, Vicwell 5 berhemên BCAA+ derxistiye holê, bi armanca ku pêdiviyên xurekî yên bingehîn ji bo mirovên di qonaxên cûda yên werzîşê de bicîh bîne, da ku alîkariya armanckirî ya ku mirov hewce ne peyda bike. Elektrolîtên BCAA+ ji bo kesên ku...Zêdetir bixwîne»
-
9 Werzîşên Ku Divê Mêr Her Roj Bikin Xortno, ji bo ku hûn saxlem bimînin planek çêbikin. Di encama pandemiya COVID-19 de, rûtînên werzîşa normal a gelek mêran hatin astengkirin. Salonên werzîşê yên bi xizmeta tam, studyoyên yogayê û qadên basketbolê yên hundir di destpêka krîzê de di destpêka 2020an de hatin girtin. Gelek ji van ...Zêdetir bixwîne»
-
Alîgir dibêjin ku rojîgirtina navber rêyek ewle û bibandor e ji bo kêmkirina kîloyan û baştirkirina tenduristiya we. Ew îdîa dikin ku pabendbûna wê ji parêzên din hêsantir e û ji parêzên kevneşopî yên bi sînorkirina kalorî nermbûnek bêtir pêşkêş dike. "Rojîgirtina navber rêyek e ji bo kêmkirina kalorî...Zêdetir bixwîne»
