-
Pooldajad ütlevad, et vahelduv paastumine on ohutu ja tõhus viis kaalu langetamiseks ja tervise parandamiseks. Nad väidavad, et seda on lihtsam järgida kui teisi dieete ja see pakub rohkem paindlikkust kui traditsioonilised kaloripiiranguga dieedid. „Vahelduv paastumine on vahend kalorite vähendamiseks...Loe edasi»
-
Armasta oma südant. Nüüdseks teavad kindlasti kõik, et treening on südamele hea. „Regulaarne ja mõõdukas treening aitab südant, muutes südamehaiguste riskitegureid,“ ütleb dr Jeff Tyler, Providence St. Joseph H haigla sekkumis- ja struktuurikardioloog...Loe edasi»
-
Kui te pole hula hoop’i lapsest saati näinud, on aeg see uuesti läbi vaadata. Need pole enam pelgalt mänguasjad, vaid igasugused rõngad on nüüd populaarsed treeningvahendid. Aga kas hula hoop’i keerutamine on ikka hea treening? „Meil pole selle kohta palju tõendeid, aga tundub, et sellel on potentsiaali samasuguste...Loe edasi»
-
Paljude treenijate jaoks tähendas see kogu keha treeningvahendite ostmist. Õnneks on saadaval lai valik selliseid seadmeid, sealhulgas kõrgtehnoloogilisi vidinaid ja suhteliselt vanakooli madala tehnoloogiaga varustust, ütleb Toril Hinchman, Thomas Jeffersoni ülikooli treening- ja heaoludirektor PhD-s.Loe edasi»
-
Tänapäeval tundub, et igal kuulsusel on oma dieet või treeningprotokoll, mida ta teistest paremini soovitab. Jennifer Aniston, kes on aastaid olnud üks Hollywoodi kuumimaid kuulsusi, pole erand; viimasel ajal on ta kiitnud nn 15-15-15 treeningkava ehk Jennifer Anistoni eeliseid...Loe edasi»
-
Tõhusa ja jätkusuutliku treeningrutiini loomine on iga kaalulangetusstrateegia võtmekomponent, ütleb Russell F. Camhi, esmatasandi spordimeditsiini arst Northwell Healthi ortopeediainstituudis Great Neckis New Yorgi osariigis. Ta on ka Hofstra ülikooli peaarst Uniondalis...Loe edasi»
-
Lihasmassi säilitamine kaalu langetades pole alati lihtne. Sellegipoolest on see ülioluline nii üldise tervise ja heaolu kui ka kaalulangetamise toetamise seisukohast. Lihasmass toetab jõudu, energiataset, liikuvust, südame ja ainevahetuse tervist. See on seotud pikema elueaga...Loe edasi»
-
See on küsimus, mida paljud inimesed on küsinud käimasoleva koroonaviiruse pandeemia valguses, mil treeningutele kaugjuurdepääs on vaid levinud. Kuid see ei sobi kõigile, ütleb Jessica Mazzucco, New Yorgi piirkonnas tegutsev sertifitseeritud fitnesstreener ja The Glute Recreationi asutaja...Loe edasi»
-
Nõuanded, mida enamik ameeriklasi on saanud algkooli kehalise kasvatuse tundidest saati, on juba ammu soovitanud enne treeningut alati soojendust teha ja pärast treeningut maha jahtuda. Tegelikkuses aga paljud inimesed – sealhulgas mõned tõsised sportlased ja isegi mõned personaaltreenerid – loobuvad neist elementidest, sageli oma tervise huvides...Loe edasi»
-
Kui palju treeningut on liiga palju? Kui alustate entusiastlikult uut treeningkava, võib olla keeruline aru saada, kui palju treeningut on liiga palju, ütleb Toril Hinchman, Philadelphias asuva Thomas Jeffersoni ülikooli spordi- ja heaolu direktor. Parim viis...Loe edasi»
-
Viimase viie aasta jooksul on maailma juhtivad spordikaupade ettevõtted jätkuvalt kasvanud, kusjuures nende turuväärtus ületab indekseid tunduvalt. Spordijalatsite ja -rõivaste juhtivad kaubamärgid täiustavad ja täiustavad oma tooteid tugevate funktsionaalsete tõketega, meelitades tarbijaid edasi ostma...Loe edasi»
-
NR 1 Dior VIBE spordisari on saadaval pop-up kauplustes üle maailma Dior avab järgmisel kuul üle maailma pop-up kaupluste sarja, et tähistada oma Dior Vibe spordirõivaste sarja turuletoomist. Naistekollektsiooni kunstiline juht Maria Grazia Chiuri rõhutab...Loe edasi»
