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Cuando se trata de perder peso, puede parecer que 1200 es la cifra mágica. Prácticamente todos los sitios web de pérdida de peso ofrecen al menos una (o una docena) de opciones de dieta de 1200 calorías al día. Incluso los Institutos Nacionales de la Salud han publicado un plan de comidas de 1200 calorías al día. ¿Qué tiene de especial...?Leer más»
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Como dietista colegiada, especialista certificada en dietética deportiva y dietista deportiva para atletas profesionales, universitarios, olímpicos, de secundaria y máster, mi función es ayudarles a aprovechar al máximo las estrategias de hidratación y alimentación para optimizar su rendimiento. Ya sea que estés empezando un programa de fitness...Leer más»
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Por Janet Helm. La Feria Nacional de la Asociación de Restaurantes regresó recientemente a Chicago tras una pausa de dos años debido a la pandemia. La feria mundial estuvo repleta de nuevos alimentos y bebidas, equipos, envases y tecnología para la industria restaurantera, incluyendo robótica de cocina y máquinas expendedoras de bebidas...Leer más»
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Por Cedric X. Bryant. El entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) cumple dos de los requisitos más importantes en la programación de ejercicios: alta efectividad en poco tiempo. Los entrenamientos HIIT son muy desafiantes y consisten en ráfagas cortas (o intervalos) de ejercicio de muy alta intensidad...Leer más»
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¿Son los calentamientos antes de hacer ejercicio una pérdida de tiempo? Por Anna Medaris Miller y Elaine K. Howley. El consejo inculcado a la mayoría de los estadounidenses desde la clase de gimnasia en la primaria ha sido siempre el de calentar antes de hacer ejercicio y enfriar después. Pero en realidad, muchas personas, incluyendo algunas...Leer más»
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Reino Unido, Essex, Harlow, vista elevada de una mujer haciendo ejercicio al aire libre en su jardín. Recuperar la masa muscular, la fuerza, la resistencia física, la capacidad respiratoria, la claridad mental, el bienestar emocional y los niveles de energía diarios son importantes tanto para los expacientes hospitalarios como para los pacientes con COVID prolongado. Bel...Leer más»
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Tener este sentido de pertenencia se asocia con numerosos beneficios, como la satisfacción vital, la cohesión grupal, el apoyo y la confianza en el ejercicio. Además, la asistencia al grupo, el esfuerzo y un mayor volumen de ejercicio son más probables cuando las personas se identifican fuertemente con un grupo de ejercicio. Pertenecer a un grupo de ejercicio...Leer más»
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2022 DMS Champion Classic (Estación de Nanjing) Se llevará a cabo simultáneamente con IWF el 30 de agosto Un evento profesional, de moda y de sangre caliente Una exhibición dinámica, rica y colorida Será en el Centro Internacional de Exposiciones de Nanjing Una vez más, desencadenó un frenesí de fitness El DMS Champion Classic...Leer más»
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El cambio más sencillo que puedes hacer en tu plan de fitness cuando trabajas desde casa con aparatos de entrenamiento es empezar el día con algo de cardio. Para acelerar tu metabolismo, hazlo antes del desayuno. ¿Quieres hacer ejercicio con más frecuencia, pero no quieres pagar una membresía de gimnasio o un gimnasio boutique caro?Leer más»
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VICWELL “BCAA +” En cuanto a intensidad, gasto energético y suplemento nutricional, Vicwell ha lanzado 5 productos BCAA+, con el objetivo de satisfacer las necesidades nutricionales básicas de personas en diferentes etapas de entrenamiento, para brindarles la asistencia específica que necesitan. Electrolitos BCAA+ para quienes...Leer más»
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9 Ejercicios que los hombres deberían hacer a diario. Chicos, hagan un plan para mantenerse en forma. Como consecuencia de la pandemia de COVID-19, muchos hombres vieron interrumpidas sus rutinas de ejercicio habituales. Gimnasios, estudios de yoga y canchas de baloncesto cubiertas cerraron al inicio de la crisis a principios de 2020. Muchos de estos...Leer más»
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Los defensores del ayuno intermitente afirman que es una forma segura y eficaz de perder peso y mejorar la salud. Afirman que es más fácil de seguir que otras dietas y ofrece mayor flexibilidad que las dietas tradicionales de restricción calórica. "El ayuno intermitente es una forma de reducir las calorías..."Leer más»
